أكثر من فوائد الزعتر
أكثر من فوائد الزعتر ، تعرف عليها بالتفصيل من خلال موقع Bronzea الإلكتروني ، حيث يعتبر الزعتر من أنواع الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة ، كما أنه مدرج في العديد من الأطعمة والوصفات المختلفة ، لما له من روائع. طعم ومذاق فريد. في السطور التالية سوف نستعرض أهم وأبرز فوائد الزعتر.
أكثر من فوائد الزعتر
هناك العديد من الفوائد المختلفة للزعتر للصحة العامة ، لأنه من أنواع الأعشاب التي تحتوي على عدد كبير من المركبات والعناصر الغذائية ، مما يجعله يحتوي على خصائص علاجية فعالة ، ومن أبرز فوائده ما يلي:
فوائد الزعتر للقولون
- يساعد الزعتر في تحسين الصحة العامة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القولون.
- لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد في علاج الالتهابات التي تصيب القولون والتي ينتج عنها العديد من الأعراض المختلفة مثل الانتفاخ والإمساك.
- وهي من الأعشاب الملينة للأمعاء والتي تعمل على علاج الإمساك وهو من الأعراض الشهيرة التي تصاحب الأشخاص الذين يعانون من مشاكل القولون المختلفة.
- يحتوي على المهدئات التي تخفف من تقلصات البطن ، كما يحتوي على مواد مضادة للجراثيم والتي تلعب دورًا رئيسيًا في تنظيف الرحم وتطهيره.
- وهي من الأعشاب التي تعمل على إمداد الجسم بالهدوء والراحة النفسية ، وهذا ما يحتاجه الأشخاص الذين يعانون من مشاكل القولون العصبي واضطرابات الجهاز الهضمي الناتجة عن الاضطرابات والتوتر.
فوائد الزعتر للقلب
- يحتوي الزعتر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي لها دور كبير في تحسين صحة القلب والوقاية من العديد من الأمراض التي تصيب القلب والشرايين.
- كما أنه ينشط القلب من خلال احتوائه على بعض العناصر المفيدة للقلب.
- يساهم في تحسين الدورة الدموية وتنشيطها ، وبالتالي يحسن ضخ الدم ، مما يساعد على تحسين صحة القلب.
فوائد الزعتر للمعدة
- يساعد الزعتر على تحسين الصحة العامة للجهاز الهضمي وخاصة المعدة لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساهم في علاج التهاب المعدة والوقاية من القرحة الهضمية.
- كما يساهم الزعتر في تنظيف المعدة والتخلص من السموم لاحتوائه على مواد مضادة للجراثيم تعالج قرحة المعدة.
- يعمل الزعتر على تنظيم معدل الحموضة في المعدة ، وذلك لاحتوائه على مركبات تساعد في علاج حموضة المعدة وحموضة المعدة التي يعاني منها الكثير من الناس.
- كما أنه يساعد على تنظيم عملية الهضم ، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية ، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في الوقاية من عسر الهضم ، حيث يعتبر الزعتر مشروبًا ملينًا للأمعاء.
فوائد الزعتر لانقاص الوزن
- يحتوي الزعتر على نسبة عالية من الفيتامينات وهي من الأشياء التي يحتاجها الناس خلال فترة الرجيم لتعويض الجسم عن الطعام الذي يفقده خلال تلك الفترة.
- يعتبر تناول مغلي الزعتر من المشروبات التي لا تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، وبالتالي فإن شرب شاي الزعتر بشكل يومي ليس له تأثير أو زيادة في الوزن.
- يحتوي على مواد معززة لعملية التمثيل الغذائي ، كما أنه يساهم في زيادة معدلات حرق السعرات الحرارية ، وذلك من خلال تزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها ، مما يساعد على القيام بالأنشطة والتمارين الرياضية المختلفة ، وهذا يحسن عملية الحرق.
- كما أنه يساهم في إعطاء الشعور بالشبع ، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف ، وبالتالي يساعد على تقليل الشهية وتقليل تناول الطعام ، خاصة إذا تم تناوله قبل الأكل مباشرة.
فوائد شاي الزعتر للسيدات
- يحتوي جذر الشمندر على المهدئات التي تساهم في تخفيف التقلصات التي تصيب المرأة أثناء فترات الحيض ، حيث تقلل من معدل تقلصات الرحم.
- ينظم شاي الزعتر الدورة الشهرية عند النساء اللواتي يعانين من مشاكل واضطرابات الدورة الشهرية.
- تعتبر من الأعشاب التي تساعد على تحسين الخصوبة عند المرأة إذا تم تناولها حيث تعمل على تنظيم الدورة الشهرية وبالتالي تنظيم فترة التبويض والتخلص من تأخر الإنجاب.
- شاي الزعتر من أنواع المشروبات التي تساعد على التخلص من التوتر والقلق ، حيث أنه يساعد على تحسين الحالة النفسية والمزاجية للمرأة ، وهو من الأشياء التي تحتاجها المرأة خاصة أثناء الحمل ، لأن المرأة تعاني منها. اكتئاب الحمل واكتئاب ما بعد الولادة ، لذلك فهو بمثابة مهدئ طبيعي لها.
فوائد الزعتر للدماغ
- يحتوي الزعتر على بعض المركبات التي تعمل على تحسين صحة الدماغ ، وذلك لاحتوائه على بعض المركبات التي تنظم خلايا الدماغ.
- يحسن الذاكرة ، وبالتالي يمنع النسيان ، كما يمنع مرض الزهايمر الذي يصيب فئة كبيرة من كبار السن.
- وهي من الأعشاب التي ينصح بها الأطباء للأطفال لأنها تساعد على زيادة التركيز وسرعة الحفظ واستقرار المعلومات.
فوائد الزعتر للمناعة
- يحتوي الزعتر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين الصحة العامة لجهاز المناعة.
- كما أنه يحتوي على مواد مضادة للالتهابات وفيتامين ج ، وهما مكونان من المكونات التي تعالج العديد من الأمراض المختلفة.
- تناول الزعتر المسلوق له دور كبير في الوقاية من العديد من الأمراض الفيروسية ، لأنه يحسن المناعة في الجسم.
- يساعد على إنتاج المزيد من خلايا الدم البيضاء التي تقاوم الأمراض ، وكذلك يمنع السرطانات المختلفة التي تصيب الجسم ، كما يحد من انتشار الخلايا السرطانية.
فوائد الزعتر للسعال
- يحتوي الزعتر على المهدئات وموسعات الشعب الهوائية التي تعمل على تحسين صحة الجهاز التنفسي.
- يساعد في علاج السعال والسعال المصحوب بالبلغم والمخاط ، وذلك باحتوائه على مواد طاردة للبكتيريا وتوسع الناس.
- لأنه من المكونات التي تحتوي على مضادات الأكسدة ، لذلك فهو أحد أنواع المكونات التي تساهم في الوقاية من أمراض الرئة ، بما في ذلك أمراض السرطان.
كيفية صنع شراب الزعتر
بعد أن علمنا بالعديد من الفوائد المختلفة التي يحملها الزعتر للصحة العامة والجسم ، يمكن تناوله عن طريق إضافته إلى العديد من أنواع الأطعمة والوصفات كنوع من البهارات ، وذلك بطحنه جيدًا وإضافته إلى الدجاج والسلطات ، المعجنات والأطعمة والوصفات المختلفة الأخرى. يمكن تناوله بتحضيره كمشروب دافئ ، ويتم تحضيره بالطريقة التالية:
- في البداية ، يتم إحضار ملعقة صغيرة من الزعتر.
- ثم يضاف إليها كوب من الماء النظيف.
- ضعي المكونات على النار واتركيها لمدة عشر دقائق على الأقل حتى تغلي معًا.
- ثم يتم إحضار مصفاة دقيقة ، ويتم ترشيح المشروب.
- نضع المشروب في كوب ونضيف إليه ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
- يمكن أيضًا إضافة شريحة من الليمون إلى المشروب ، إذا رغبت في ذلك.
- تخلط المكونات جيدًا ، ويشرب الزعتر مرتين يوميًا.