5 نصائح لحماية البشرة من التجاعيد
نقدم اليوم 5 نصائح لحماية البشرة من التجاعيد وخطوط العمر التي تظهر عادة مع تقدم العمر ، وقد تتطور التجاعيد أيضًا بسبب مجموعة من العوامل. مثل العديد من العوامل البيئية ، إليك النصائح الخمس التي سنقدمها لك لمنع التجاعيد ، حتى قبل أن تبدأ.
نصائح لحماية البشرة من التجاعيد
في السطور التالية نقدم لكم مجموعة من النصائح المفيدة للبشرة والتي تحمي البشرة من التجاعيد وهي:
الحماية من أشعة الشمس
أحد الأسباب الرئيسية لشيخوخة الجلد الخارجية هو الضرر الذي تسببه الأشعة فوق البنفسجية. حتى في الأيام الملبدة بالغيوم ، يمكن أن يتلف الجلد. لمنع تلف بشرتك على المدى الطويل ، استخدم دائمًا واقيًا من الشمس عندما تكون في الهواء الطلق ، وتجنب التعرض لأشعة الشمس في فترة ما بعد الظهر عندما تكون الشمس في ذروتها ، وارتد قبعة عندما يكون ذلك ممكنًا ، ولا تنس النظارات الشمسية. النظارات الشمسية ضرورية لتقليل خطر ظهور التجاعيد حول العينين ، والمعروفة أيضًا باسم قدم الغراب ، والتي يمكن أن تحدث مع وميض وتضيق عضلات العين.
ينام جيدا
النوم ضروري لبشرة صحية ذات أدمة صلبة ومرنة. أثناء نومنا بهدوء ، يصحح جلدنا نفسه ويجدد نفسه. بدون نوم كافٍ ، يبدو الجلد باهتًا ، ويمكن أن يؤدي إلى فقدان المرونة الذي يعد أحد أسباب التجاعيد. المناطق المعرضة للتجاعيد الناتجة عن التعب هي العيون والفم. من الناحية المثالية ، نحتاج إلى النوم لمدة 8 ساعات على الأقل. لكن يجب الحرص على تغيير وضع النوم ، وعدم النوم على جانب واحد طوال الليل ، لأننا نضغط على وجوهنا في الوسادة لساعات ، ونستيقظ بما يعرف بتجاعيد النوم. مع البشرة الأصغر سنًا ، تختفي تجاعيد النوم فورًا ، ولكن نظرًا لانخفاض كمية الكولاجين والإيلاستين مع تقدمنا في العمر ، لا يتعافى الجلد الأكبر سنًا ويعود إلى طبيعته ، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد.
شرب المزيد من الماء
بدون كمية كافية من الماء والرطوبة ، تفقد خلايا الجلد السوائل وتكون أقل قدرة على إصلاح نفسها: فيصبح الجلد صلبًا وجافًا. يساعد شرب الكثير من الماء على ترطيب بشرتك ، ولكن من المهم أيضًا الحفاظ على روتين منتظم للعناية بالبشرة يتضمن كريم النهار وكريم الليل.
إعطاء الفيتامينات لجسمك
تبدأ البشرة الصحية من الداخل. فيتامين ج من أهم الفيتامينات والمعادن لبشرتنا. يشتهر بخصائصه المضادة للأكسدة (أحد الأسباب الرئيسية لشيخوخة الجلد المبكرة) ، كما أنه يزيد من إنتاج الكولاجين ويساعد على حماية بشرتك من التجاعيد والأشعة فوق البنفسجية. يوجد فيتامين ج في الحمضيات والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة ، وكذلك الطماطم والبروكلي والتوت والبازلاء.
تطبيق منتجات العناية بالبشرة
من الرائع أن يكون لديك روتين يومي للعناية بالبشرة ، لكن هل تعلم أن طريقة التطبيق لا تقل أهمية ، فبدلاً من وضع الكريم أو السيروم بسرعة على الجلد ، استخدم أصابعك لتطبيق المنتج لأعلى وللخارج في حركات دائرية. تضمن هذه الطريقة أن المنتج يخترق الجلد ويحفز أيضًا تدفق الدم ، مما يساعد على حماية البشرة من التجاعيد والخطوط الدقيقة.
