يكون الجسم في مهارة الضربة الساحقة المستقيمة قريب من الأرض لحظة الإرتقاء

في هذا المقال نشرح إجابة السؤال في مهارة الضربات المباشرة ، يكون الجسم قريبًا من الأرض في لحظة التسلق صواب أو خطأ؟ هناك مجموعة من الرياضات التي تساعد في الحفاظ على اللياقة البدنية للجسم ، وكذلك دورها في تنظيم الدورة الدموية ، وشد الجسم ، وتنظيم الوزن ، وزيادة قوة العضلات ، وتحسين الشكل العام للجسم ، وإعطائه الإحساس القوة والسهولة في إنجاز جميع المهام التي تتطلب مجهودًا حركيًا. الطائرة هي إحدى الرياضات التي تتضح فوائدها على صحة الجسم ، وهذه الرياضة لها مجموعة من القوانين التي يتم تطبيقها أثناء ممارستها ، من بينها قانون الضربة الساحقة ، والتي سنشرحها بشيء من التفصيل من خلال السطور التالية في حياه ويكي.

في ركلة التحطيم المستقيمة ، يكون الجسم قريبًا من الأرض في لحظة الصعود

• البيان صحيح.
• الضربة هي إحدى أساسيات الكرة الطائرة ، حيث يتم إرسال الكرة بشكل قانوني إلى ملعب الفريق المنافس ، ويتم توجيه تلك الضربة بقوة بحيث لا يستطيع الفريق المنافس إرجاعها ، وبالتالي يتم ربح النقاط.
• وعندما يتم توجيه الضربة الساحقة ؛ يرتفع اللاعب في الهواء عموديًا على طول الشبكة ، ويتحرك بانسجام ، اعتمادًا على عوامل القوة والاتجاه.
• الهدف من الضربات في الكرة الطائرة هو تسجيل النقاط أو الحصول على إرسال.
• يتم توجيه تلك الضربات من قبل لاعبين لديهم ثقة بالنفس ويتميزون بسلوكهم الجيد وسرعة حركتهم العالية وخفة حركتهم وقوتهم في عضلات الساقين.
• يجب أيضًا أن يكون اللاعب الذي يوجه ضربات سطحية في الكرة الطائرة دقيقًا أثناء ضرب الكرة ، وتوجيه تلك الضربات إلى إحدى النقاط دون خطأ ، والهبوط بشكل صحيح.
• إن أهم ما يميز الكرة الطائرة هو قدرة جميع لاعبي الفريق على توجيه تلك الضربات بسبب اختلافاتهم في التكوين البدني والقدرات الحركية.

أنواع ارسالا ساحقا في الكرة الطائرة

هناك ثلاثة أنواع من ارسالا ساحقا في الكرة الطائرة وهي:

• الضربة الأمامية: وهي ضربة سهلة ومن أهم أنواع الضربات المحطمة. عندما تضرب الكرة ، يتم توجيهها في خط مستقيم مع الخط الذي يركض فيه اللاعب صاحب الضربة ، مما يجعل مدربي الكرة الطائرة يدربون جميع لاعبي الفريق على هذا النوع من الضربة.
• الضربة الخلفية: وهي من أصعب أنواع الضربات الضاربة ، وفي هذه الضربة يكون ظهر اللاعب مواجهًا للشبكة ، فيقفز ويدور في الهواء حتى يصبح عكس الشبكة ، وبكل قوة وسرعة يضربه. الكرة في الجزء العلوي منها.
• الضربة الجانبية: يسمى هذا النوع من الضربات من قبل مدربي الكرة الطائرة بدون ذراع أو خطاف ، حيث يكون اللاعب المصاب بالضربة بين الشبكة والكرة ، ثم يأخذ خطوة ويقفز موازية للشبكة ، ويرتفع عند ضربه للأمام.

كيفية أداء تحطيم الكرة الطائرة

حتى يتم تنفيذ الضربة الساحقة بشكل صحيح ؛ يجب اتباع الأساسيات التالية:

• يجب أن يكون اللاعب الذي يضرب الكرة أحد اللاعبين الذين يلعبون في الصف الأمامي ، ويجب أن يكون خلف خط الهجوم أو خط العشرة أقدام عند ضرب الكرة من الأمام أو اليمين أو اليسار.
• شاهد المستعد المهاجم ، لاعب الوسط الذي يرفع الكرة لأعلى في قوس ويسقط بالقرب من الشبكة.
• عند ضرب الكرة ، يجب أن تقف بشكل صحيح ، وتكون الركبتان مثنيتين للاستعداد للتحرك.
• إذا كانت الضربة باليد اليمنى ؛ تتقدم الساق اليسرى نحو الكرة ، وإذا كانت الضربة ستنفذ باليد اليسرى ؛ يتم تقديم الساق اليمنى نحو الكرة.
• بعد الخطوة الأولى ، تُكتسب السرعة من خلال اتخاذ خطوة ثانية بالقدم اليمنى إذا كانت الضربة ستوجه باليد اليمنى ، وبالقدم اليسرى إذا كانت الضربة ستوجه باليد اليسرى ، فعندها يتم إرجاع الذراعين مرة أخرى من أجل ضرب الكرة.
• ثم يتم محاذاة القدمين مع بعضهما البعض عن طريق اتخاذ خطوة بالقدم اليمنى في حالة الضربة باليد اليسرى ، أو بالقدم اليسرى في حالة الضربة باليد اليمنى ، وتكون القدمان متباعدتان عند الكتف. العرض ، مع الحفاظ على ثني الركبتين ، ثم أعد الذراعين إلى الخلف.
• عند هبوط القدم في الخطوة الأخيرة ، يجب أن يدور الجسم بزاوية 30 درجة من الشبكة ، والكتف الأبعد عن الشبكة هو كتف الذراع التي توجه الضربة ، ثم القفز بسرعة عالية إلى الجزء العلوي والذراعين في المقدمة للقفز لأعلى ، وتزداد قوة الضربة كلما زاد ارتفاع القفزة.
• عند الوصول إلى قمة القفزة ، تعود الأيدي للخلف استعدادًا للضربة ، وذلك بإعادة الكوع إلى الخلف وثنيه بزاوية 90 درجة ، بحيث تكون اليد عند مستوى الرأس.
• مع إبقاء اليد مفتوحة مع الأصابع معًا ، قم بتدوير الذراع باتجاه الكتف ثم اضرب الساعد باتجاه الأمام.
• عندما تسقط القدم على الأرض ، تنثني الركبتان لاستعادة التوازن وحتى لا يصاب الكاحل.
• ثم العودة إلى المركز الأول مرة أخرى عن طريق التراجع أمام الشبكة ، والاستعداد للضربة التالية.

نصائح لإتقان الضربة الساحقة

هناك مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها من أجل تنفيذ الضربة الساحقة بشكل صحيح ، وهذه النصائح هي كالتالي:

• التدرب على حركات القدمين بدون الكرة ، حتى يتعلم كيفية أخذ الكرة بشكل آلي ، ويجب أن تكون البداية خلف خط الهجوم ، ويستخدم اللاعب سرعته وقوته عند أخذ الكرة.
• من الضروري التدرب على ضرب الكرة الطائرة في مواجهة الحائط عدة مرات ، وذلك برفعها مستلقية ، ثم إعادة الذراع إلى الخلف ثم توجيه الضربة الأمامية للكرة ، ليتم تدريبها على كيفية تأرجح الذراعين باستخدام القوة الكاملة ، مع العلم أنه يجب استخدام الساعد للضرب للأمام من خلال ثني الكوع وتدويره باتجاه الكرة.
• يجب أن تتدرب على زيادة ارتفاع القفزة ، من خلال بناء القوة الدافعة تدريجيًا عن طريق التقدم نحو الكرة بقوة ، مع عودة الذراعين وثني الركبتين ، ويجب أن يرتفع الجسم كله عند القفز لأعلى ، من أجل الوصول إلى أفضل نقطة. من خلالها تضرب الكرة.
• لتنفيذ الضربة الساحقة بأقصى قوة ؛ يجب على اللاعب أن يضبط التوقيت الذي يعرف فيه متى يضرب الكرة ، عن طريق تعديل توقيت أخذ الكرة للمسها عندما تصل إلى موضع القوة ، ومن خلال هذا الوضع يمكن توجيه ضرب الكرة للأسفل ، و يجب تدريب مهارة ضبط الوقت كثيرًا لإتقان اتجاه الضربات. ساحق.
• بحيث تكون كرة التكسير قوية ؛ يجب استكمال مسار الضربة بحيث لا تقف اليد الخارجة قبل أن تضرب الكرة بسرعة عالية ، ويجب استكمال هذا المسار دون لمس الشبكة ، وذلك بثني الكوع بحيث تبقى الذراع بجوار الجسم. بحيث لا يدخل الشبكة.
• تساعد تمارين التقوية في بناء عضلات الربلة ومفصل الكتف والبطن ، وبالتالي يمكن للاعبي الكرة الطائرة القفز إلى الأعلى بأقصى قوة ، ولتنفيذ التمارين التي تساعد على القفز أعلى ، يمكن الاستعانة بمدرب اللعبة ، ومن بين التمارين التي تساعد في ذلك هي تمارين الضغط وتمارين لضرب الكرة في الأرض من فوق الرأس.

وهنا وصلنا إلى خاتمة مقالتنا التي شرحنا فيها إجابة سؤال في ركلة التحطيم المستقيمة ، يكون الجسم قريبًا من الأرض في لحظة الصعود صواب أو خطأ ، ناقشنا أيضًا أنواع الضربات في الكرة الطائرة وكيفية تنفيذها ونصائح لإتقانها. تابع المزيد من المقالات حول الحياه ويكي العربية الشاملة.