هل ينتفخ البطن في الأسبوع الأول من الحمل .. أسرع أعراض الحمل
هل ينتفخ البطن في الأسبوع الأول من الحمل؟
من الأعراض الشائعة للحمل المبكر انتفاخ البطن ، ويمكنك تحديد ما إذا كان البطن ينتفخ في الأسبوع الأول من الحمل على النحو التالي:
- يمكن أن يكون الانتفاخ الذي يحدث في بطن المرأة أحد أعراض الحمل المبكر ، والذي يمكن أن يظهر فور انتهاء الدورة الشهرية.
- يمكن تفسير انتفاخ البطن لدى المرأة الحامل مبكرًا ، لكنه زيادة في هرمون البروجسترون في الجسم.
- يعتبر البروجسترون هرمونًا مهمًا جدًا للحفاظ على الحمل الصحي ، ولا توجد له مشاكل ، لكنه يؤثر على صحة المرأة نوعًا ما ، حيث يترافق مع الانتفاخ والغازات المستمرة والقيء.
- يسبب البروجسترون الكثير من الاسترخاء في أعصاب الجسم ، وكذلك الاسترخاء في أنسجة العضلات الرخوة ، بما في ذلك عضلات الجهاز الهضمي ، وهذا يقلل من عملية الهضم.
- مع تباطؤ عملية الهضم ، فإنها تجعل المرأة تشعر بالانتفاخ ، كما أنها تعمل على حدوث بعض التشنجات والأوجاع في عضلات المعدة.
- يمكن أن يتسبب هذا في إصابة المرأة بالإمساك ، والإمساك هو أيضًا علامة مبكرة على الحمل.
علاج انتفاخ البطن للحامل في الشهر الأول
هناك العديد من الإرشادات والنصائح التي يجب اتباعها للسيطرة على انتفاخ البطن في الشهر الأول ، والتي يمكن تقديمها على النحو التالي:
اشرب الكثير من الماء
- يعتبر شرب كميات كافية من الماء من الأشياء المهمة التي تساعد بشكل كبير في تعزيز حركة الأشياء والطعام من خلال الجهاز الهضمي.
- شرب كمية مناسبة من الماء للحامل يساعد في تقليل الإمساك المصاحب للحمل ، ومن ثم يعمل على تقليل الانتفاخ المزعج الذي يسبب الكثير من الاضطرابات للمرأة.
توازن الألياف
- تناول كميات كبيرة من الألياف أثناء الحمل يقلل من الإمساك أثناء الحمل ، حيث أن الإمساك من الأمور المجهدة التي تجعل المرأة في حالة من الإجهاد والتعب.
- من الضروري تناول الكثير من الخضار والفواكه ، والحرص على تناول الخضار الورقية بجميع أشكالها وألوانها ، حتى تتمكن من الاستفادة الكاملة من الفوائد الغذائية التي تحتويها هذه الخضار والفواكه.
- يوصى بإضافة الكثير من الألياف إلى نظامك الغذائي للعمل على تكوين الغازات ، لذا تأكد من إدخال الحيوانات الأليفة في النظام الغذائي بشكل تدريجي.
اختر وجبات أصغر
- في حالة اتباع نظام غذائي غير صحي ، فبالإضافة إلى تناول وجبات كبيرة نسبيًا أثناء الحمل ، فإنه يزيد من الغازات وانتفاخ البطن ، مما يؤدي إلى الإمساك بالطبع.
- يجب على المرأة الحامل تقسيم وجباتها قدر الإمكان ، حيث يمكنها بدلاً من تناول ثلاث وجبات كبيرة في اليوم تقسيمها إلى ست وجبات صغيرة في اليوم.
- لذلك يجب الحرص على إدخال جميع العناصر الغذائية المفيدة للجسم والتي تفيد الطفل ، لأن سوء التغذية أثناء الحمل يمكن أن يسبب ضررًا كبيرًا للطفل ، ويسبب له الكثير من المشاكل.
- تعتقد بعض النساء أن تناول الكثير من الطعام أثناء الحمل يغذي الجنين ، ولكن لا يتم ذلك بهذه الطريقة ، ولكن يمكن أن يؤثر على انتفاخ المعدة ، ويسبب الإمساك ، ولكن يجب عليهن اتباع نظام غذائي مناسب أثناء الحمل للحفاظ على صحتهن و صحة الجنين.
كل ببطء
- عندما تأكل بسرعة وبدون استرخاء ، يمكنك ابتلاع الكثير من الهواء أثناء الطعام ، وهذا يؤدي إلى الكثير من الغازات المصاحبة للانتفاخ والإمساك.
- يجب على المرأة الحامل أن تأكل بهدوء وراحة ، حتى لا تصاب بالكثير من الاضطرابات.
الاسترخاء
- يجب أن تتمتع ببعض الهدوء والراحة وعدم التوتر ، فالقلق والتوتر من الأسباب الرئيسية لاضطرابات المعدة والانتفاخ.
- كما أن تناول الطعام بسرعة وبقلق يؤدي إلى ابتلاع الهواء الذي يستقر في المعدة ، ويخرج على شكل غازات مؤلمة ، مع تقلصات في المعدة وانتفاخ ، وبالتالي يجب أخذ قسط من الراحة وأخذ أنفاس مريحة أثناء الأكل.
قلل من البقوليات
- لا يقال أنه يجب الامتناع عنها نهائياً ، ولكن يجب تقليلها قدر الإمكان ، وخاصة الفول لأنها مصدر للبروتين.
- يمكن تناوله بين الحين والآخر ، لكن لا يمكن تناوله كثيرًا.
- ومن بين الأطعمة التي يجب التقليل منها: الكرنب والبصل والأطعمة المقلية والسكريات والصلصات.
أعراض الحمل المبكرة
هناك العديد من الأعراض التي تشترك فيها الكثير من النساء ، والتي تدل على الحمل ، وهي أكثر الأعراض شيوعًا ، ويمكن التعرف عليها على النحو التالي:
تخطي دورتك الشهرية
- وهي العَرَض الأهم والأول والذي من خلاله يمكن الاستنتاج أن هناك حملًا ، خاصةً إذا كانت دورتك الشهرية منتظمة في موعدها ولم تتأخر.
- عندما تكون الدورة الشهرية متأخرة عن المعتاد ، يمكن للمرأة إجراء اختبار حمل منزلي للتأكد من أنها حامل بالفعل.
الشعور بالضعف العام
- شعور المرأة بالضعف العام وعدم الرغبة في فعل شيء ما وأحيانًا الضعف والإرهاق المصحوب بمزاج سيء والرغبة في البكاء.
- المرأة في تلك الفترة مرهقة ، وتنام لفترة طويلة ، وهناك تغيرات كثيرة في الهرمونات تؤدي إلى زيادة هرمون البروجسترون ، مما يؤدي إلى الكثير من الاسترخاء المصحوب بالنعاس والنوم.
تورم الثدي
- في بداية الحمل ، تحدث تغيرات عديدة في الهرمونات ، حيث يبدأ الجسم في إفراز بعض الهرمونات التي تؤثر على الثدي ، مما يؤدي إلى انتفاخه.
- يؤدي تورم الثدي أثناء الحمل إلى الشعور بالألم وعدم الراحة ، ولكن مع مرور الوقت يقل هذا التورم والألم ، بعد أن يعتاد الجسم على التغير في الهرمونات.
كثرة التبول
- في المراحل المبكرة من الحمل ، تشعر المرأة بالحاجة إلى التبول بكثرة ، لكن هذا أمر طبيعي وعلامة على الحمل.
- يحدث هذا بسبب زيادة حجم الدم في الجسم مما يزيد من عمل الكلى مما يؤدي إلى الرغبة في التبول بكثرة.
الشعور بالغثيان
- الغثيان هو أحد أكثر الأعراض شيوعًا وشيوعًا بين العديد من النساء.
- والصباح البعثي معروف رغم أنه لا يقتصر على فترة الصباح فقط ، لكنه شائع في المراحل الأولى من الحمل.
- التغيرات الهرمونية التي تحدث في فترات الحمل المبكرة هي السبب الرئيسي لشعور النساء بالغثيان المتكرر ، والرغبة في القيء ، ولكن مع تقدم الحمل في شهور الحمل يتناقص الغثيان.
نصائح للحامل في الأشهر الأولى
هناك العديد من النصائح والإرشادات التي يجب مراعاتها والتي يمكن تقديمها على النحو التالي:
- الحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية ، حيث أن الاضطرابات والقلق وكذلك سوء التغذية تؤثر على الجنين بشكل كبير جدًا ، وكذلك الصحة النفسية وشعور الأم بالحزن والغضب يؤثر على الجنين.
- من الضروري اتباع نظام غذائي جيد ، مما يفيد صحة الأم والجنين ، وتجنب جميع المواد الغريبة على الجسم التي تشكل خطراً على صحة الجنين ، مثل الكحول ، والبقاء الابتعاد عن التدخين.
- الحرص على تناول حمض الفوليك بشكل يومي ، وذلك لتقليل العيوب الخلقية التي يمكن أن تصيب الجنين ، وخاصة عيوب الجهاز العصبي ، وتناول مكملات الحديد.
- المحافظة على الحركة بشكل جيد ، مع الأكل الصحي والطبيعي ، لكن من الضروري تحريك الجسم بشكل دائم ، والحفاظ على اللياقة البدنية.
