هل يخفض الثوم ضغط الدم؟

‘) ؛ }

الثوم وضغط الدم

هناك تناقض بين نتائج الدراسات حول استهلاك الثوم وخفض ضغط الدم ، ولا بد من استشارة أخصائي قبل تناول أي مكون جديد أو مكمل غذائي ، لأن تناول الثوم يمكن أن يسبب انخفاضًا حادًا. مكملات الثوم قد تتداخل مع بعض أدوية ضغط الدم ، كما هو موضح أدناه ، ومن هنا تأثير الثوم على ضغط الدم:

• أشارت مراجعة 18 دراسة نُشرت في مجلة Herbal Medicine في عام 2020 إلى أن الثوم قد يكون له تأثير في خفض ضغط الدم ، حيث تشير نتائج 4 دراسات متضمنة إلى أن الثوم قد يكون له تأثير في خفض ضغط الدم. يخفض ضغط الدم الانقباضيبينما أشار اثنان إلى أنه يمكن أن يقلل الدهون الضارة في الدم ، تجدر الإشارة إلى أن دور الثوم في خفض ضغط الدم والدهون في الدم لا يزال غير مؤكد ، وهناك حاجة لمزيد من الدراسات لتأكيد ذلك.
• أشار تحليل شامل لعدة دراسات نُشرت في مجلة الطب التجريبي والعلاجي 2020 ، شملت 553 شخصًا يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، إلى أن تناول مكملات الثوم ساهم في: خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطيوبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تتراوح بين 14٪ و 60٪ ، وخلال الدراسة لوحظ أن مستويات فيتامين ب 12 لدى المشاركين ربما أثرت على فاعلية الثوم في خفض ضغط الدم ، وبالتالي يعتقد الباحثون به. . أظهرت دراسة أن فيتامين ب 12 يلعب دورًا في آلية تأثير الثوم في خفض ضغط الدم.
• أظهر تحليل شامل لما يقرب من 20 دراسة نُشرت في مجلة التغذية في عام 2016 ، بما في ذلك حوالي 970 مشاركًا ، أن تناول الثوم في شكل مكمل غذائي ساهم في انخفاض مستويات ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدمكما أنه يساعد على تنظيم مستويات الكوليسترول المرتفعة وتنشيط جهاز المناعة ، ولكن هناك حاجة لمزيد من الدراسات لمعرفة تأثير تناول الثوم على أمراض القلب.
• أشارت دراسة أجريت على 482 شخصًا ونشرت في المجلة الأمريكية لارتفاع ضغط الدم في عام 2015 إلى أن تناول الثوم خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطيومع ذلك ، لا تزال هذه النتائج غير مؤكدة وهناك حاجة إلى مزيد من التجارب لإثبات ذلك.

لمزيد من المعلومات حول فوائد ومضار الثوم ، راجع فوائد الثوم..

‘) ؛ }

عيوب الثوم

درجة سلامة الثوم

توضح النقاط التالية سلامة تناول الثوم حسب الفئات المختلفة:

• سلامة الثوم للبالغين: تحضير الثوم غالبًا ما تكون آمنة بالنسبة لمعظم البالغين ، عند تناوله بكميات كافية ولفترة طويلة تصل إلى سبع سنوات ، يمكن أن يتسبب في بعض الأحيان في ضيق في التنفس ، وحرق في الفم أو المعدة ، وغازات ، وغثيان ، وقيء ، وإسهال ، أو رائحة كريهة من الجسم. . تتفاقم هذه الآثار الجانبية إذا تم تناول الثوم نيئًا ، وتجدر الإشارة إلى أن تناول الثوم قد يزيد من خطر حدوث نزيف. أظهرت بعض التقارير أن تناول الثوم تسبب في نزيف لدى بعض الأشخاص بعد الجراحة ويمكن أن يسبب الربو أو تفاعلات حساسية أخرى لدى بعض الأشخاص.
• درجة أمان الثوم للحامل والمرضع: تناول الثوم باعتدال هو نفس تناول الطعام غالبًا ما تكون آمنة للنساء الحوامل والمرضعات ، يحتمل أن تكون غير آمنة استخدمه بكميات طبية. مثل تلك الموجودة في المستخلصات أو المكملات الغذائية أثناء الحمل أو الإرضاع.
• سلامة الثوم للأطفال: يستخدم الثوم بكميات طبية للأطفال غالبًا ما تكون آمنة على المدى القصير ، هو كذلك يحتمل أن تكون غير آمنة عند استخدامه بكميات كبيرة ، مثل المكملات الغذائية ومستخلصات الطعام ، أشار البعض إلى أن تناوله بكميات كبيرة يمكن أن يكون خطيرًا على الأطفال ، ويعتقد البعض أنه قد يتسبب أحيانًا في الوفاة ، على الرغم من أن هذا ليس هو الحال. وأكد عدم وجود حالات حقيقية أن سبب وفاته تناول كميات كبيرة من الثوم.

عيوب استخدام الثوم

ينصح بالحذر عند استخدام الثوم في بعض الحالات مثل:

• اضطرابات النزيف: يمكن أن يؤدي تناول الثوم ، وخاصة الطازج ، إلى زيادة خطر النزيف كما ذكر أعلاه.
• مريض بالسكر: يمكن أن يؤدي تناول الثوم إلى خفض مستويات السكر في الدم بشكل ملحوظ لدى مرضى السكري.
• مشاكل المعدة أو الهضم: يمكن أن يؤدي تناول الثوم إلى تهيج الجهاز الهضمي ، لذلك يجب توخي الحذر إذا كان الشخص يعاني من مشكلة في الجهاز الهضمي.
• خفض ضغط الدم: يمكن أن يسبب تناول الثوم انخفاضًا كبيرًا في ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم ، كما ذكرنا سابقًا.
• العمليات الجراحية: ينصح بالتوقف عن تناول الثوم قبل الجراحة بأسبوعين. هذا لأنه يؤثر على ضغط الدم ومستويات السكر في الدم ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم النزيف.

التفاعلات الدوائية للثوم

هناك العديد من الأدوية التي يمكن أن يتفاعل الثوم معها ، وإليك بعضًا منها:

• أدوية ضغط الدم: قد يتداخل تناول الثوم مع بعض الأدوية المستخدمة لخفض ضغط الدم ، مثل أملوديبين ونيفيديبين وفيراباميل.
• الأدوية المضادة للتخثر: يمكن أن يبطئ تناول الثوم عملية تخثر الدم ، وهذا يمكن أن يزيد من تأثير الأدوية المضادة للتخثر مثل الأسبرين والوارفارين ، مما يزيد من خطر النزيف.

نظرة عامة على الثوم

ينتمي الثوم ، المعروف علميًا باسم Allium sativum ، إلى عائلة Narcissus (Amaryllidaceae) التي ينتمي إليها البصل والكراث والثوم المعمر ، ويحتوي على مركب Alliin ، الذي يتحول عند سحقه إلى الأليسين ، والذي يجلب أيضًا رائحة قوية للثوم. لقدرته على مقاومة البكتيريا.

فيديو باقة الثوم للعروس

يرتبط الثوم ببعض العادات والتقاليد الغريبة جدًا في بعض البلدان ، ويتم شرحه في الفيديو: