هل نقص الحديد يسبب الخوف
المحتويات
هل نقص الحديد يسبب الخوف؟
قد يؤدي نقص الحديد إلى العديد من الأعراض التي تظهر لاحقًا ، بما في ذلك وجود أعراض نفسية وجسدية لها تأثيرات خطيرة جدًا على الإنسان ، ومنها ما يلي:
عدم الرغبة في الانخراط في الأنشطة اليومية
- يشعر المريض بالتعب وانخفاض مستويات الطاقة لديه ، ولا يهدأ التعب حتى لو حصل على قسط كافٍ من الراحة ، وشعور دائم بالخمول والتعب.
- يحدث هذا التعب نتيجة نقص الحديد ، ونتيجة لذلك تحرم أنسجة الجسم من الأكسجين الكافي لأداء وظيفتها الكاملة.
- مثل الأنسجة العضلية ، فهي في حالة نقص الأكسجين ، مما يؤدي إلى الخمول والتعب الشديد.
- يحدث هذا غالبًا لأن الحديد يوجد أساسًا في تركيبة الهيموجلوبين ، الذي يشارك في إنتاج خلايا الدم الحمراء ، والذي يعمل على تزويد الخلايا والأنسجة بالأكسجين الكافي.
متلازمة تململ الساق
- وهي حالة طبيعية يشعر فيها الشخص المصاب بنقص الحديد في الدم بالرغبة في هز رجليه باستمرار أثناء الجلوس ، ويشعر المريض أحيانًا بوجود تقلصات وانزعاج.
- أيضا ، أثناء النوم ، يحدث عيب يمكن أن يشعر به المريض.
- نتيجة لحدوث تململ الساقين ، قد يصاب المريض بالعديد من الاضطرابات العصبية والنفسية.
- من أمثلة هذه الاضطرابات: (الأرق ، التوتر ، القلق)
شهوة الغرابة
- ويسمى أيضا بيكا.
- تظهر هذه الحالة على مريض يعاني من نقص الحديد ، حيث يعد هذا من أكثر أعراض هذا المرض شيوعًا.
- ومن أعراض هذه الحالة أن المريض يتوق إلى المواد الأجنبية غير الغذائية ، ويأكلها.
- أمثلة على تحضين المواد غير الغذائية: (الطين ، الثلج ، الأوساخ ، النشا).
- هذه الأعراض ليست سوى آلية يوجه الجسم المصاب ليأخذها ليحل محل نقص الحديد في الجسم ، في حالة عدم توفر العناصر الغذائية بشكل كافٍ ، كما هو الحال في الجوع.
- تحدث عادةً عندما يكون نقص الحديد مفرطًا.
الاكتئاب والأمراض العقلية الأخرى
- يزيد نقص الحديد في جسم الشخص المصاب من الشعور بالاكتئاب.
- ينتج عن هذا كلا من: (الاضطراب ثنائي القطب ، القلق).
- يلعب الحديد دورًا فعالًا في الحفاظ على وظائف المخ ، وكذلك دعم الناقلات العصبية.
- لذلك عندما يكون لديك نقص في الدم ، فهذا يؤدي إلى خلل.
- يؤدي فقر الدم أيضًا إلى تساقط الشعر ، ومشاكل في التنفس بشكل طبيعي ، والتهابات متكررة.
- كما أنه قد يسبب حالة من الخوف والذعر للأشخاص المصابين بهذا المرض لأنهم يشعرون بالموت باستمرار.
اضطرابات التعلم والمعرفة
ينتج عن نقص واختلال في الحديد في الجسم بشكل كافٍ ، مما يؤدي غالبًا إلى ما يلي:
- انخفاض القدرة على الحصول على معلومات جديدة والاستيعاب الكافي.
- انخفاض مستوى التركيز بشكل عام.
- التطور المعرفي بطيء جدًا مما يؤدي إلى إصابة الأطفال بفقر الدم.
الأعراض الجسدية لنقص الحديد
هناك العديد من أعراض فقر الدم في الجسم ، وإذا تم تجاهلها فإنها تؤدي إلى مضاعفات أخرى أكثر خطورة. من أمثلة هذه الأعراض:
- تغيرات في الجلد والأظافر والشعر
- تغيرات معينة في الشعر مثل: تساقط الشعر باستمرار ، ترقق الشعر.
- تغيرات معينة في الجلد ، مثل: تغير لون الجلد إلى مسحة مخضرة ، شحوب في الوجه.
- تغيرات في الأظافر مثل: تشقق الأظافر ، ضعف النمو.
- مشاكل في الدورة الدموية
- يؤدي إلى مشاكل في القلب والأوعية الدموية.
- فشل القلب؛
- سرعة دقات القلب.
- أعراض أخرى مثل:
- توقف التنفس
- فقدان الشهية.
- التهاب اللسان.
- تناول المواد غير الغذائية.
- العصبية الزائدة.
- اضطرابات ضربات القلب.
- برودة في الأطراف.
- – ضعف وتعب.
- صعوبة في البلع.
- دوخة.
- انخفاض الرغبة الجنسية.
- انتشار العدوى وضعف المناعة.
نصيحة طبية
في حالة ظهور أعراض نفسية وجسدية على المريض فعليه التوجه للطبيب ، حيث يؤدي إهمال هذه الأعراض إلى ظهور أعراض أخرى أكثر خطورة وتعقيدًا.
علاج نقص الحديد
أهم جانب من جوانب العلاج هو اكتشاف المرض وأسبابه من العادات اليومية للشخص ، ويتم العلاج بالطرق التالية:
علاج نقص الحديد في الوريد
- تقوم الأجهزة المطورة حديثًا بضخ الحديد بشكل فعال عبر الوريد.
- تم اكتشاف هذه الطريقة بشكل خاص للمرضى الذين لم تنجح معهم خطة العلاج عن طريق الفم.
- يتطلب حقنًا ثابتة ومتكررة بمعدل 100-200 مل في اليوم.
- قد تصل كمية الحديد إلى حوالي 2 جرام.
علاج نقص الحديد عن طريق الفم
- يفضل تناول الحديد عن طريق الاقراص او الشرب.
- هذه واحدة من أسهل الطرق وأكثرها أمانًا.
- عند اتباع خطة العلاج ، يجب تناول الأقراص بحوالي 50-100 مل يوميًا.
- لا تزيد نسبة الحديد الزائد في الجسم عن 1 أو 1.5 جرام من الهيموجلوبين أسبوعياً.
كيفية الوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
- تناول فيتامين ج لأنه يمتص الحديد بسهولة مثل: ثمار الحمضيات.
- إمداد الأطفال بالحليب من خلال الرضاعة الطبيعية ، والحليب الاصطناعي المحتوي على الحديد.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد مثل: الدواجن والخضروات واللحوم والأوراق الخضراء.
يسبب نقص الفيتامين اضطرابات نفسية وجسدية
يحتاج الجسم إلى مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن بكميات محددة بشكل يومي ، وقد يؤدي نقص أحد هذه العناصر إلى اضطرابات نفسية وجسدية ، منها ما يلي:
- المغنيسيوم
- يريح الأعصاب لمن يعانون من القلق والتوتر الشديد.
- بعد أن تعمل الخلايا ، يخلق المغنيسيوم مساحة كافية من الهدوء.
- يساعد في الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- وهي تمثل المرتبة الثالثة في عناصر الجسم.
- يساهم في أكثر من 600 تفاعل بيولوجي تحدث يوميًا.
- تتضمن أمثلة المواد التي تحتوي على المغنيسيوم ما يلي:
- اللحوم مثل: (لحم غنم ، لحم بقري).
- الموز والأفوكادو.
- المكسرات مثل: (لوز).
- الخضار مثل: (خس ، ملفوف ، سبانخ).
- فيتامين ب 6
- يساهم بشكل كبير في حركة الجهاز العصبي.
- يتوفر في بعض الأطعمة مثل: (البطاطس ، الجزر ، السمك ، البيض ، فول الصويا ، الحبوب الكاملة).
- الجلوتاثيون والسيلينيوم
- من أهم العناصر المضادة للأكسدة.
- يحمي الخلايا من التلف.
- يدعم المناعة.
- يحافظ على وظائف الغدة الدرقية في الجسم.
- يؤدي نقص كل من الجلوتاثيون والسيلينيوم إلى انخفاض نشاط الجهاز العصبي في الجسم.
- أوميغا 3.
- يجب أن تأكل الدهون الصحية لأن الدماغ البشري فقط يحتوي على 60٪ دهون.
- أوميغا 3 من أهم الدهون الصحية التي يجب تناولها بانتظام.
- ومن أشهر الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 ما يلي: (بذور الشيا ، السلمون ، الماكريل ، السردين ، الجوز ، البيض).
- فيتامين د
- وهي من أهم الفيتامينات المسؤولة عن الهرمونات البشرية.
- ومن أهم الهرمونات المسؤولة عن تحفيزها ما يلي: (السيروتونين ، الدوبامين) ، وهي هرمونات تتحكم بشكل كبير في الحالة النفسية للإنسان.
- عندما يحدث خلل في أي من الهرمونات يؤدي إلى اضطرابات نفسية وجسدية أيضًا.
- كما أن له تأثير على الخصوبة عند النساء.
- يوجد هذا الفيتامين في العديد من الأطعمة ، على سبيل المثال: (الفطر ، الكبد ، السردين ، بيض الدجاج ، صفار البيض).
- يمكن أيضًا الحصول على فيتامين د من خلال التعرض المستمر لأشعة الشمس.
- الزنك
- تعتمد نسبة الزنك على إفراز العديد من الهرمونات بشكل يومي.
- يفرز هرمونات الجهاز الهضمي.
- امتصاص العديد من العناصر الغذائية الأساسية الموجودة في الجسم.
- يساعد في نقل الإشارات العصبية وهرمونات السعادة.
- لها دور كبير في السيطرة على مشاعر ومزاج الشخص ، وعدم الشعور بالتوتر والقلق.
- الأطعمة التي تحتوي عليها مثل: (بذور اليقطين ، الفول ، المحار ، القرع ، السبانخ ، بذور عباد الشمس).
