هل تعرف الرياضة
‘) ؛ }
رياضات
للشعور بالسعادة عليك ممارسة الرياضة التي تحافظ على صحة جسمك وتحميه من المشاكل والأمراض. هل تعرف ما هي الرياضة؟ وما هي فوائده؟ ولماذا نلعبها؟
هل تعلم ماذا تعني الرياضة؟
الرياضة نشاط بدني يقوم به الشخص لقياس قدراته ومعرفة حدوده ، ويمكن أداؤه للتنافس مع الآخرين في لعبة لها قواعدها وأنظمتها الخاصة من خلال المنظمات ؛ لتحقيق أفضل نتيجة ممكنة في طريق التميز في القدرة البدنية ، ووضع الخطط ، من الممكن أيضًا ممارسة الرياضة لغرض الاسترخاء والرفاهية وعلاج الصحة العقلية.
لماذا تمارس الرياضة؟
ويقال: في الحركة نعمة ، فالممارسة الرياضة ضرورية لنشاط أعضاء الجسم ، ولحمايتها من الإصابة ببعض الأمراض. فيما يلي معلومات حول فوائدها: رياضة الجسم:
‘) ؛ }
- هل تعلم أن الرياضة تحافظ على قوة وحيوية القلب؟ هذا يعني سلامة الفرد. عند ممارسة الرياضة ، يتأثر القلب بزيادة حجمه واتساع حجراته ، مما يزيد من حجم الدم الذي يضخه القلب في الدقيقة ، والشرايين التي تغذي القلب. يتوسع الطعام والدم ، وتسرع التمارين الرياضية من عودة معدل ضربات القلب بعد بذل الجهد إلى تواتر أقل وتقلله في حالة الراحة.
- هل تعلم أن التمارين الرياضية لها تأثير إيجابي على الجهاز التنفسي؟ عن طريق التنفس يبقى الشخص على قيد الحياة ، حيث توفر هذه العملية الأكسجين ويزيل ثاني أكسيد الكربون ، في حين أن قلة الحركة تضعف الجهاز التنفسي ، بينما تؤثر الحركة والنشاط البدني عليه وتزيد من فعاليته. من الأكسجين الذي يدخل الجسم واستهلاكه وكذلك يزيد من قوة عضلات الجهاز التنفسي.
- هل تعلم أن الإنسان يعتمد على عضلاته في الحركة والانقباض والاسترخاء ، وتقويها الحركة ، والضعف بالراحة وعدم الحركة ، ولتسهيل الحركة ، يجب أن يخضع لتدريبات القوة العضلية التي تنمي الكثير من القوة؟ والقدرة على التحمل العضلي.
- هل تعلم أن التمرين يساعدك على خسارة الوزن الزائد؟ تساعدك التمارين الهوائية على إنقاص الوزن والحفاظ على شكل جسمك وأي جهد يبذله شخص ما سيساعدك في ذلك ، حتى لو كان صعودًا ونزولًا على الدرج.
- هل تعلم أن ممارسة الرياضة بانتظام يقي من بعض الأمراض؟ مثل السكتة الدماغية والإغماء وارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني ومتلازمة التمثيل الغذائي وبعض الأمراض العقلية مثل القلق والاكتئاب.
- هل تعلم أن الرياضة تعمل على تحسين الحالة المزاجية للفرد ، حتى في أبسط أشكالها ، مثل المشي السريع ، حيث إنها تحفز مواد كيميائية متعددة في الدماغ تجعله أكثر راحة وسعادة نفسية؟ كما أنه يقلل من التوتر والقلق.
- هل تعلم أن التمرين يساعد الشخص على النوم بشكل أفضل؟ تساعدك التمارين المنتظمة على النوم والنوم بعمق ، طالما أنك لا تفعل ذلك قبل النوم مباشرة.
- هل تعلم أن التمارين تزيد من الطاقة؟ التمرين المنتظم لأي نشاط بدني يساعد الجسم على التحمل ، ويزيد من قوة العضلات للتعامل مع المهام اليومية دون تعب.
- هل تعلم أن الرياضة من أهم وسائل الترفيه عن النفس؟ حيث تعمل على توليد البهجة والمتعة للفرد ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالرياضات الجماعية ؛ مثل كرة القدم أو كرة السلة ، على سبيل المثال ، يبقيك على اتصال بأصدقائك وعائلتك.
