هل النعناع والشاي الاخضر ينحف
المحتويات
هل النعناع والشاي الأخضر نحيف؟
نعم ، النعناع والشاي الأخضر يساعدان في التخسيس وخفض الوزن ، ولكن في نفس الوقت يجب اتباع نظام غذائي متوازن ، بحيث يمكنك التخلص من الدهون بسرعة ، حيث إن تناول الشاي الأخضر والنعناع يحتاج فقط لك لمدة عام كامل لتخسره. كمية لا تزيد عن خمسة كيلوغرامات. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن بسرعة ، فتأكد من ممارسة الرياضة والالتزام بنظام غذائي متوازن.
هل الشاي الاخضر بالنعناع يقلل من الكرش؟
نعم ، تناول الشاي الأخضر بالنعناع يساعد في التخلص من دهون البطن العنيدة ويعمل على تكسير الدهون داخل منطقة البطن والأرداف ، وهو ما يسمى “أماكن العضلات النائمة” ، مما يسرع من الحرق بالتعاون مع التمارين الرياضية للحصول على نتيجة مضاعفة.
كيفية تناول الشاي الأخضر بشكل صحيح لانقاص الوزن
- يفضل تناول كمية من كوبين إلى ثلاثة أكواب في اليوم.
- يفضل شرب كوب من الشاي الأخضر بالنعناع فور الاستيقاظ من النوم وقبل تناول الفطور وكوب آخر قبل النوم وكوب بعد الغداء.
- يجب أن تأكلها وهي دافئة أو ساخنة قليلاً.
- احذر من تحلية الشاي الأخضر.
هل هناك أنواع أخرى من الشاي تساعد في إنقاص الوزن؟
نعم ، هناك العديد من الأنواع الأخرى التي تعمل على قمع الشهية والتخلص من الماء الزائد في الجسم ، مما يخلصك من الدهون ، ومنها:
- الشاي الصيني الذي يكسر الدهون ويقلل من تركيزها ويسرع عملية التمثيل الغذائي وبالتالي يخلصك من الوزن الزائد.
- الشاي الأسود: إن تناول الشاي الأسود دون تحلية يزيد من معدل حرق الدهون ، بالإضافة إلى التحكم في عمل البكتيريا داخل منطقة الأمعاء.
- الشاي الأبيض: يساعد في إنقاص الوزن بشكل أسرع ، بالإضافة إلى منع تكوين خلايا جديدة والعمل على فقدان الدهون.
ماهي فوائد الشاي الاخضر بالنعناع
هناك العديد من الفوائد التي تعود على الجسم بشكل عام نتيجة شرب الشاي الأخضر بالنعناع ، منها:
تعزيز وظائف المخ
- يحتوي الشاي الأخضر بالنعناع على مادة الكافيين بالإضافة إلى العديد من الأحماض الأمينية التي تزيد من قدرة الجسم على التركيز.
- العمل على تنشيط الذاكرة.
- التخلص من القلق والتوتر العصبي.
- يساعد في إفراز هرمون الدوبامين مما يزيد من الشعور بالراحة والسعادة.
يمنع الأمراض السرطانية
يحتوي الشاي الأخضر على العديد من مضادات الأكسدة التي تضر بعمل الجذور الحرة وتقضي على العديد من الخلايا السرطانية وخاصة “سرطان الثدي وسرطان المعدة والقولون وسرطان العظام وسرطان البروستاتا”.
يحافظ على الصحة العقلية على المدى الطويل
يحميك الشاي الأخضر من تقوية الدماغ والحفاظ على الأعصاب مما يقيك من مرض الزهايمر والخرف ومرض باركنسون.
يخفف من اضطرابات المعدة والقولون
يحل الشاي الأخضر العديد من مشاكل الجهاز الهضمي بشكل عام ، بما في ذلك الإمساك ، والإسهال ، وعسر الهضم ، بالإضافة إلى تكوّن الغازات في المعدة ، والحموضة ، والانتفاخ.
يحميك من الأمراض المزمنة
- ينظم الشاي الأخضر مستويات ضغط الدم ويقي من ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم.
- يقوي صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- ينظم مستوى الأنسولين في الدم.
ما هي الطريقة الصحيحة لتحضير الشاي الاخضر بالنعناع
- ضعي ملعقة شاي أخضر مع ملعقة نعناع في كوب كبير.
- يضاف إليها الماء المغلي ويترك لمدة عشر دقائق ، ويمكن تحليته بالعسل.
- الآثار الجانبية للشاي الأخضر بالنعناع
- الشعور بألم في الرأس.
- الشعور بالقلق والتوتر وعدم القدرة على النوم.
- انتفاخ وحموضة المعدة.
- عسر الهضم واضطرابات المعدة مثل الإمساك والإسهال.
موانع للشاي الأخضر
- الشاي الأخضر هو بطلان من قبل النساء أثناء الحمل والرضاعة.
- الناس الذين يعانون من فقر الدم.
- مرضى الكلى.
- يحذر من أن يتم تناوله من قبل الأشخاص الذين خضعوا لعمليات زرع الأعضاء في الفترة الأخيرة.
