نقص السكر في الدم ، الأعراض ، الاسباب ، الوقايه
المحتويات
نقص سكر الدم
نقص سكر الدم هو: المصطلح الطبي لانخفاض نسبة السكر في الدم أو الجلوكوز.
الجلوكوز هو المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم ، بالإضافة إلى أنه يغذي العقل ، لذلك من المهم التعرف على العلامات المبكرة لنقص السكر في الدم ، قبل أن تصبح شديدة تسبب لك الإغماء.
لذا ، عزيزي القارئ ، استمر في قراءة الأسطر التالية ، لتتمكن من معرفة علامات نقص السكر في الدم.
أعراض انخفاض سكر الدم
يميل نقص سكر الدم لظهور مجموعة من الأعراض ، غالبًا ما تحدث معًا. تشمل العلامات الأكثر شيوعًا لانخفاض نسبة السكر في الدم بشكل جاد:
- دوخة؛
- ارتباك.
- خفة الرأس
- عدم القدرة على التفكير بوضوح.
- الجوع ، خاصة إذا كنت قد أكلت منذ فترة قصيرة.
- زيادة التهيج والارتباك والقلق.
- التعرق ، مع برودة اليدين والقدمين.
- تقلب المزاج
ملاحظة مهمة: إذا كنت مصابًا بداء السكري وتعاني من الأعراض المذكورة أعلاه ، فيجب أن ترى طبيبًا متخصصًا على الفور.
أسباب انخفاض سكر الدم
إذا أصبت داء السكري هناك مسببات شائعة تزيد من خطر الإصابة بالعدوى انخفاض سكر الدم، تشمل الأسباب ما يلي:
- القليل من الكربوهيدرات نظرًا لأن الكربوهيدرات هي المصدر الرئيسي للجلوكوز في الجسم ، فإن عدم وجود ما يكفي منها يمكن أن يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم.
- تفادى وجبات: تمامًا مثل تناول كميات أقل من الكربوهيدرات ، فإن تخطي وجبات الطعام يمكن أن يمنع جسمك من الحصول على الطاقة التي يحتاجها من الجلوكوز.
- النشاط البدني الشاق: يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة أكثر من المعتاد (خاصة إذا كنت لا تأكل ما يكفي من الكربوهيدرات) إلى حدوث نوبة من نقص السكر في الدم.
- شرب الكحول: يمكن للكحول أن يتعامل مع قدرة الجسم على استقلاب الجلوكوز.
- عدم تناول الطعام بسرعة كافية بعد العلاج بالأنسولين: إذا كنت تتناول الأنسولين كما هو موصوف أثناء الوجبات ، ولكن تأخرت في الأكل ، فقد يؤدي ذلك إلى نقص السكر في الدم.
- الكثير من الأنسولين: إذا كنت تتناول الكثير من الأنسولين ، فقد يؤدي ذلك إلى انخفاض نسبة السكر في الدم.
الوقاية من نقص السكر في الدم
هناك العديد من الطرق المنزلية التي يمكن أن تساعد في منع حدوث ذلك نقص السكر في الدم تشمل أهم النصائح المنزلية ما يلي:
- اعتد على المراقبة الذاتية لنسبة الجلوكوز في الدم.
- تناول الطعام بانتظام.
- تجنب التخطي بين الوجبات.
- احتفظ بكمية من أقراص الجلوكوز في يديك.
- يمكن أن تساعد بعض المشروبات في رفع نسبة السكر في الدم.
- تجنب استهلاك الكحول.
- الإقلاع عن التدخين.
- اتبع خطة طعام منتظمة ومتوازنة.
- مارس نشاطًا بدنيًا خفيفًا ، مثل: المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.
- تجنب التمارين الشاقة.
ماذا لو كنت أعاني من نوبات من نقص السكر في الدم على الرغم من تأكيد الطبيب على عدم وجود مرض السكري أو مقدمات السكري؟
إذا كنت تعاني من انخفاض سكر الدم، إذا لم تكن مصابًا بداء السكري أو مقدماته ، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة صحية خطيرة ، مثل:
- ورم.
- نقص الهرمونات.
- اضطرابات الكلى.
- فقدان الشهية.
أو اضطرابات الأكل الأخرى ، والتي يمكن أن تؤدي جميعها إلى انخفاض مستويات السكر في الدم.
تشمل الأسباب الشائعة الأخرى لنقص السكر في الدم يعاني الأشخاص غير المصابين بمرض السكري من:
- ورم البنكرياس.
- الأدوية التي تمنع الإنتاج السليم للأنسولين.
- التهاب الكبد.
- اضطرابات الكلى.
- نقص الهرمونات.
- فقدان الشهية.
- اضطرابات الأكل الأخرى.
هل يؤثر الصيام على مستويات السكر في الدم؟
نعم ، لا يمكن أن يؤدي الأكل إلى نقص سكر الدم. إذا كنت تعاني من مرض السكري وتشعر بالقلق نقص سكر الدمتناول وجبات أصغر حجمًا ومتكررة ووجبات خفيفة منخفضة السكر.
