نقص الحديد من أسباب الإصابة ب
نقص الحديد في الجسم هو نفسه فقر الدم أو فقر الدم ، وفي الواقع ، هناك مجموعة من الدراسات التي أثبتت أن واحدًا من كل خمسة أشخاص يعاني من فقر الدم. نقص الحديد هو أحد أسباب في هذا المحتوى من خلال الحياه ويكي ، بالإضافة إلى معرفة أعراض نقص الحديد ، وكيفية علاجه ، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على الحديد وتعمل على تعويض فقر الدم.
المحتويات
نقص الحديد هو أحد أسباب
يؤدي نقص الحديد في الجسم إلى الإصابة بفقر الدم عن طريق تقليل عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم التي تعمل على نقل الأكسجين من الدم إلى جميع أنسجة الجسم.
- يتسبب نقص الحديد في الجسم في الإصابة بفقر الدم ، حيث لا يمتلك القدرة على إنتاج الهيموجلوبين ، وهو جزء أساسي من خلايا الدم الحمراء ، الذي يعطي الدم لونه الأحمر ، ويعمل على حمل الدم المحتوي على الأكسجين في الجسم.
- يؤدي نقص الحديد في الجسم إلى فقدان الدم. يحتوي الدم على الحديد داخل خلايا الدم الحمراء. يتسبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد في حدوث نزيف في السلسلة العليا من الأمعاء في حالة استخدام بعض مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، وخاصة الأسبرين. المسكنات المفرطة تعمل على سيولة الدم.
- يعمل نقص الحديد على أخذ القيمة الغذائية من جسمك من الأطعمة التي تتناولها باستمرار ، مثل اللحوم والبيض والخضروات والألياف والأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك. على سبيل المثال ، إذا كنت تستهلك نسبة صغيرة من الحديد ، فإن الجسم يحتاج إلى الحديد.
- لا يتم امتصاص الحديد من الطعام جيدًا في حالة نقص الحديد في الجسم ، لذلك يؤثر نقص الحديد هنا على حدوث اضطرابات في الأمعاء الدقيقة.
- فقر الدم ونقص الحديد من الأمور الشائعة عند النساء الحوامل ، لذلك يلجأن إلى تناول مكملات الحديد ، وهذا بالطبع لأن الحديد في الجسم لا يكفي للأم والجنين.
- من أسباب نقص الحديد في الجسم تناول بعض الأطعمة والمشروبات ، مثل: القهوة ، والشاي ، ومنتجات الألبان بأنواعها ، وحبوب القمح الكاملة ، والعنب ، والذرة ، والقمح ، والشعير ، أو الشوفان ، والأرز البني ، والقمح الكامل. المنتجات والفول السوداني والبقدونس والشوكولاته.
أعراض نقص الحديد
هناك العديد من أعراض نقص الحديد وفقر الدم في الجسم ، ومن أبرز هذه الأعراض التي يعاني منها واحد من كل خمسة أشخاص يوميًا هي:
- الشعور بالتعب والإرهاق ، لأن الأنسجة والعضلات لا تحصل على الحديد والأكسجين الضروريين من خلال خلايا الدم الحمراء المفقودة ، وعضلة القلب من العضلات التي تحتاج إلى الأكسجين ، والذي يتم ضخه من الخلايا الحمراء الحاملة له ، مما يؤدي إلى ضعف عام بالجسم ، وشعور بالإرهاق والضغط.
- يعد خفقان القلب أحد الأعراض المصاحبة لعدم الوصول إلى الأكسجين الضروري من خلال خلايا الدم الحمراء المفقودة بسبب نقص الهيموجلوبين. عدم انتظام ضربات القلب ، فقد يؤدي في بعض الأحيان إلى تضخم عضلة القلب.
- ينتج عن ذلك الشعور بضيق في التنفس ، عندما تنخفض خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين في الجسم ، ويشعر الجسم في هذه الحالة بالتعب من أدنى جهد.
- يؤدي نقص الحديد في الجسم ، أو نقص خلايا الدم الحمراء المحملة بالأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم إلى الشعور بالصداع والدوار ، وأحيانًا الصداع النصفي ، وذلك بسبب نقص الأكسجين من خلايا الدم الحمراء الناقصة إلى قد يؤدي ذلك إلى تورم الأوعية الدموية في الرأس.
- ويؤدي النقص في الحواف إلى ما يعرف بتململ الساقين ، وهو ما يتسبب في عدم القدرة على تحريك الساقين خاصة أثناء النوم.
- يتسبب نقص الحديد في شحوب الجلد ، وهو نوع من قلة إشراق البشرة ونضارتها. من دور خلايا الدم الحمراء المحملة بالأكسجين أنها تعمل على نضارة البشرة وتجعلها بشرة صحية ، كما أنها تؤثر على الجلد بشكل عام وعلى اللسان واللثة.
- يؤدي نقص الحديد في الجسم ونقص كريات الدم الحمراء إلى تساقط الشعر وضعف الأظافر ، بسبب قلة الأكسجين الذي يصل إليها عن طريق الدم الذي يحمله.
- يتسبب نقص الحديد في تورم الفم وتقرحات الأسنان وتشققات أو عدوى حمراء في زوايا الشفتين وتقرحات في الفم.
كيف اعرف فقر الدم من اليد
يمكنك أيضًا التعرف على وجود فقر الدم ونقص الحديد في الجسم من خلال شكل اليد جنبًا إلى جنب مع الأعراض السابقة لأعراض نقص الحديد في الجسم:
- الشعور المستمر بالبرودة في اليدين أو القدمين نتيجة نقص الدم المحمل بالأكسجين إلى الأطراف.
- حساسية وحكة في اليد.
- يشير الشحوب في جلد اليدين إلى وجود فقر الدم ، أو انخفاض في خلايا الدم الحمراء المحملة بالأكسجين.
متى يكون فقر الدم خطيرا؟
يمكن علاج نقص الحديد في الجسم من خلال نقص خلايا الدم الحمراء بطرق بسيطة من خلال الأقراص والأطعمة وغيرها ، ولكن في بعض الأحيان يشكل مرض نقص الحديد في الجسم تهديدًا لحياة الإنسان.
- يشكل نقص الحديد خطورة على النساء أثناء فترة الحيض.
- يشكل نقص الحديد خطرًا على الرضع والأطفال الذين يعانون من انخفاض الوزن عند الولادة والذين لا يحصلون على ما يكفي من الحديد من حليب الأم أو الحليب الاصطناعي.
- عادةً ما يعاني النباتيون من نقص في الحديد في نظامهم الغذائي ، ومع استمرار هذا الوضع ، فإنه يشكل تهديدًا لصحتهم العامة.
- هناك أشخاص يتابعون الدم عندما لا يعرفون كمية الحديد الموجودة لديهم. التبرع بالدم يعمل على نقص خلايا الدم الحمراء المحملة بالأكسجين ، وبالتالي يؤدي إلى نقص حاد في الحديد في الجسم ، وهذا يشكل خطراً على الشخص الذي يعاني من نقص الحديد في الجسم بالطبع. .
علاج نقص الحديد
يعتبر علاج النقص الحدي من أسهل طرق العلاج التي يمكن من خلالها زيادة مستوى الحديد في الدم ، ولكن من خلال الالتزام بالتعليمات والتعليمات الطبية.
- يمكنك تناول أقراص الحديد بمعدل 50-100 ملليجرام من الحديد يوميًا ، وكميات أكبر من الحديد يمكن أن تسبب آلامًا في المعدة أو إمساكًا أو إسهالًا ولذلك لا ينصح بها في هذه الحالة.
- تظهر نتيجة زيادة الحديد في الجسم عن طريق تناول أقراص تحتوي على الحديد خلال 3-6 أشهر ، ومعدل شفاء فقر الدم بطيء ، ومعدل زيادة الحديد لا يتجاوز 1 أو 1.5 جرام من الهيموجلوبين في الأسبوع.
- في بعض الأحيان ، يتطلب علاج نقص الحديد في الوريد تكرار هذا العلاج بمعدل 100-200 ملليغرام يوميًا ، حتى تصل إلى إجمالي الحديد الكلي بحوالي 2 جرام.
الأطعمة التي تحتوي على الحديد
تحتوي معظم الأطعمة الغذائية الصحية على الحديد ، لذلك نؤكد أن عملية التعافي من نقص الحديد هي عملية بسيطة من خلال الحميات الغذائية ، وتشمل هذه الأطعمة:
- كبدة دجاج.
- لحم كبد البقر.
- المحار.
- ديك رومى.
- لحم بقري.
- سمك التونة.
- بيض.
- جمبري.
- الأسماك مثل: سمك الفرخ ، الحدوق.
- سبانخ؛
- الزبيب المخصب نخالة.
- دقيق الشوفان.
- فول.
- التوفو.
- عدس؛
- دبس السكر.
- خبز اسود.
- أرز بني؛
- زبدة الفول السوداني.
- الجرجير.
- اللفت المجعد.
- ملفوف اخضر؛
- السلق السويسري.
- الحمضيات.
- فلفل أحمر و فلفل أصفر.
- بروكلي
- بذور اليقطين.
- الكاجو؛
- الفستق.
- صنوبر
- بذور زهرة عباد الشمس.
- زبادي مدعم.
- حمص؛
- فول الصويا.
- البازلاء الخضراء؛
- عصير برتقال مدعم.
- أرز أبيض مدعم.
وهنا ، عزيزي القارئ ، عرفنا ذلك نقص الحديد هو أحد أسباب كما درسنا بعض الأعراض التي يمكن استنتاجها من نقص الحديد في الجسم وكيفية علاجه.
يمكنك العثور على المزيد من الموضوعات المتعلقة بهذا المحتوى من خلال موقع الحياه ويكي العربية الشاملة:
- موقع الصداع الأنيميا .. هل يسبب فقر الدم ونقص الحديد الصداع النصفي
- كيفية علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد بشكل طبيعي في أسرع وقت
- تجربتي مع حبوب فيروجلوبين لفقر الدم ونقص الحديد
- معلومات عن الأقراص المجمدة لنقص الحديد الجرعة وطريقة الاستخدام والاحتياطات
- كيفية رفع الحديد في الدم بسرعة (علاج فعال لفقر الدم)
