نصائح مذهلة لمحاربة التجاعيد وعلامات التقدم في السن

نصائح مذهلة لمحاربة التجاعيد هناك طرق عديدة لتقليل التجاعيد وحماية بشرتك من علامات الشيخوخة. قد تعلم بالفعل أنه لا يجب التعرض للشمس لفترة طويلة والتدخين ، وكذلك تناول الفواكه والخضروات والأطعمة الصحية ، ولكن بالإضافة إلى كل هذا ، يجب أن تتعرف على بعض النصائح التالية ، و أهم الطرق لتقليل التجاعيد.

نصائح مذهلة لمحاربة التجاعيد

والآن سنتعرف على مجموعة من النصائح الرائعة لمحاربة تجاعيد الجلد:

أضف فول الصويا إلى قائمتك

تشير العديد من الدراسات التي أجريت في السنوات الأخيرة إلى وجود صلة مباشرة بين استهلاك الصويا وتحسين استجابة الجلد للوقت وتلف أشعة الشمس. حتى الآن ، أظهرت واحدة من أحدث الدراسات البشرية المنشورة في المجلة الأوروبية للتغذية أن المكملات التي تحتوي على فول الصويا حسنت نسيج وملمس الجلد بعد ستة أشهر من الاستخدام.

من المهم أن نلاحظ أنه من أجل الاستفادة من الفوائد الصحية لفول الصويا وقدرته على المساهمة في صحة الجلد ، يجب استهلاك فول الصويا ومنتجات مثل التوفو وحليب الصويا ، بدلاً من فول الصويا الصناعي الذي يحتوي على كميات عالية من الصوديوم.

استخدام واقيات الشمس

لا تحمينا الواقيات من الشمس من الأمراض الخطيرة التي تنشأ نتيجة التعرض غير المنضبط لأشعة الشمس فحسب ، بل تحمينا أيضًا من الأضرار التي تسببها لبشرتنا. لذلك ، من المهم للغاية تجنب التعرض الطويل للشمس ، لكن الكثير ينسى أنه من المهم بنفس القدر اختيار واقي الشمس المناسب. لسوء الحظ ، هناك العديد من العلامات التجارية والمستحضرات المختلفة التي تسبب ضررًا كبيرًا للجسم والوجه بسبب المحتوى العالي من المواد السامة مثل البنزوفون و PABA و Abovenson. بسبب هذه المواد ، يمكن للواقي من الشمس أن يشجع على تكوين التجاعيد بدلاً من منعها ، لذلك يجب أن تقرأ بعناية المكونات المختلفة التي تضعها على وجهك ، ومعرفة أي منها يجب أن تحذر منه.

الحصول على قسط كاف من النوم

عندما لا تنام بشكل كافٍ ، ينتج جسمك كمية زائدة من الكورتيزول ، وهو الهرمون الذي يدمر خلايا الجلد. إذا كنت تنام 8 ساعات على الأقل كل ليلة ، يمكنك مساعدة بشرتك على أن تكون أكثر مرونة وتجنب التجاعيد. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك تغيير وضع نومك ، لأن النوم على جانب واحد يسبب ما يسمى “خطوط النوم”. على سبيل المثال ، يزيد النوم على الجانب من فرص ظهور التجاعيد في الخدين والذقن. لتقليل خطر ظهور التجاعيد ، يوصى بالنوم على ظهرك.

البس النظارات

حركات الوجه المتكررة ، مثل وميض العينين ، تسبب أخاديدًا تحت الجلد وتتحول في النهاية إلى تجاعيد على الجلد نفسه. إذا كنت ترتدي نظارات ، فاستخدمها كثيرًا قدر الإمكان ولا ترهق عينيك وجلدك دون جدوى. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى باستخدام النظارات الشمسية لمنع تعرض عينيك لأشعة الشمس المباشرة.

استخدام الليمون والفيتامينات ج

وجدت العديد من الدراسات أن فيتامين سي يزيد من إنتاج الكولاجين ، ويحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس ، ويعالج التصبغ ، ويحسن حالات الالتهابات الجلدية. بالإضافة إلى ذلك فقد وجد أن منتجات العناية تحتوي على فيتامين ج انا اطبع L- ممتص فعال بشكل خاص في منع التجاعيد. طريقة أخرى جيدة وأرخص بكثير للاستفادة من هذه الإمكانيات هي عصر الليمون وتدليكه برفق في تجاعيد وجهك. تساعد حموضة العصير على تفتيح البشرة ، وتعالج بقع التصبغ المختلفة ، بينما تخترق المكونات النشطة للعصير الطبقات العميقة من الجلد وتقويها ، وتكافح تجاعيد الجلد.