نصائح لتجنب تساقط الشعر الناجم عن تغيير الفصول
نصائح لتجنب تساقط الشعر عندما يأتي الربيع والخريف ، تتعرض أجسامنا للتغيير. يعتبر تساقط الشعر من أكثر الأشياء التي تقلقنا. اكتشف بعض النصائح في هذه المقالة لتجنب تساقط الشعر بالعلاجات الطبيعية وبعض النصائح البسيطة والفعالة.
نصائح لتجنب تساقط الشعر
ما يمكنك القيام به هو تقوية جسمك بالمواد المغذية وتنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس لمنع تساقط الشعر. فيما يلي بعض الأسباب التي تؤدي إلى تساقط الشعر:
أسباب تساقط الشعر
يمكن أن يكون تساقط الشعر نتيجة لأسباب عديدة ، مثل:
- بعض أمراض الغدة الدرقية
- فقر دم
- سوء التغذية
- التغيرات الهرمونية
ومع ذلك ، كما ذكرنا سابقًا ، يعاني العديد من الأشخاص من تساقط الشعر مرتين في السنة: قبل بداية الخريف والربيع مباشرة. في هذه الحالات ، لا داعي للقلق كثيرًا بشأن هذه الحالة ، طالما أنها ليست مفرطة. فيما يلي بعض النصائح لتجنب تساقط الشعر:
التطهير الوقائي
بشكل عام ، يعاني الناس من تساقط الشعر في الربيع ويتساقط الشعر كجزء من عملية التطهير الطبيعي واستعادة الجسم. ومع ذلك ، إذا مضينا قدمًا ونظفنا لإزالة السموم ، فسنكون قادرين على منع تلك المشاكل. يمكننا إجراء التطهير قبل 15 يومًا من تغيير الموسم باستخدام:
- عصائر الفاكهة والخضروات
- إضافات التطهير
- نشرب الكثير من الماء طوال اليوم ، خارج الوجبات
- عصير ليمون محلي الصنع
- حمية نباتية.
استخدام الخميرة
الخميرة الغذائية هي مكمل ممتاز لمنع تساقط الشعر وأي مشكلة أخرى تؤثر على الشعر والأظافر. هذه أغذية خارقة غنية بالعناصر الغذائية. من بينها ، يجب التأكيد على الفيتامينات والمعادن من المجموعة ب. كما أنها مفيدة جدًا للجهاز العصبي. هذا لأنه يمنع أيضًا التوتر والقلق اللذين يمكن أن يؤديا إلى تفاقم تساقط الشعر.
تقليل الملح ومنتجات الألبان
إذا كنت ترغب في منع تساقط الشعر ، يجب عليك التخلص من نوعين من الأطعمة في نظامك الغذائي أو تقليلهما ، وهما:
- الملحيجب تقليل الملح أو الصوديوم العادي أو المكرر. يمكنك استخدام ملح البحر أو الهيمالايا باعتدال. يمكنك أيضًا اختيار المياه المالحة الصالحة للاستهلاك.
- منتجات الألبان يمكنك استبدالها بأطعمة تأتي من الخضار ، مثل تلك المحضرة من الحبوب والمكسرات والبذور. حليب جوز الهند هو أيضًا بديل ممتاز.
استخدم غسولًا طبيعيًا لفروة الرأس
بالإضافة إلى العلاج القائم على التغذية المتوازنة والمكملات الغذائية ، يوصى أيضًا باستخدام غسول فروة الرأس الطبيعي.
المكونات:
- 4 أكواب من الماء (1 لتر)
- 4 ملاعق كبيرة من أوراق إكليل الجبل (60 جم).
- 2 ملاعق كبيرة من:
- أوراق نبات القراص الأخضر (20 جرام)
- 2 عود قرفة (30 جم)
- 1 كوب من الكحول (200 مل).
تحضير:
- أولاً ، سخني الماء بإكليل الجبل والقرفة.
- ثم تغلي لمدة 15 دقيقة.
- أضف أوراق نبات القراص الخضراء وأطفئ الموقد.
- ثم غطي المقلاة واتركيها لتبرد.
- صفي السائل ثم أضيفي الكحول.
طلب:
- دلكي فروة الرأس بهذا المستحضر قبل النوم ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.
- ضع المستحضر مباشرة على فروة الرأس. يمكنك أيضًا استخدام زجاجة رذاذ لجعل التطبيق أكثر راحة.
تدليك فروة الرأس
- ابدأ من الأمام وشق طريقك عبر فروة الرأس بالكامل حتى تصل إلى الرقبة.
- قم بإنشاء دوائر بأطراف أصابعك باستخدام ضغط متوسط ، وحرك فروة رأسك بطريقة غير مؤلمة.
- ضع في اعتبارك أيضًا المناطق التي تعاني أكثر من غيرها من تساقط الشعر.
