نصائح جيو جيتسو للمبتدئين

‘) ؛ }

جيو جيتسو

يحتاج الشخص ليصبح رياضيًا ماهرًا ومحترفًا لقضاء سنوات من التدريب والتعلم ، والوصول إلى مستويات الاحتراف خطوة بخطوة ، لذلك من يطمح إلى التطور في أي رياضة يجب أن يتحلى بالصبر والمثابرة. سوف يرشدك خلال بعض النصائح والإرشادات للمبتدئين في Jiu-Jitsu.

ما هو جيو جيتسو؟

هي فن من فنون الدفاع عن النفس ، وهي رياضة من أصل ياباني ، والمبدأ الأساسي لهذه الرياضة هو السيطرة على الخصم ومقاومته بكل الطرق التي تجبره على الخضوع والاستسلام ، والهدف الأساسي من هذه الرياضة هو التغلب الخصم بالقوة ، وهذه الرياضة تساعد لاعبيها على رفع مستواهم من اللياقة البدنية ، بالإضافة إلى المهارات الدفاعية والقتالية.

‘) ؛ }

نصائح للمبتدئين في جيو جيتسو

تمتلك الجيو جيتسو الأساسيات والمهارات التي يحتاجها الشخص لاكتسابها ، مثل:

كن صبوراً

الأشهر القليلة الأولى للمبتدئين هي تجربة وتعلم اللعب ، ويجب ألا يشعر اللاعب بالإحباط في البداية إذا لم يتحكم في خصمه ، أو إذا لم يلاحظ تقدمًا ملحوظًا على الرغم من مجهوده ، بالإضافة إلى حقيقة أن يستغرق الجسم بعض الوقت للتكيف مع التدريب الشاق ، وهذا يتطلب الصبر والمثابرة والتصميم.

حدد أهدافك

كمبتدئ ، يجب أن تنظر إلى أهدافك بشكل واقعي ، والهدف هو تعلم اللعبة وتحسين مهاراتك بدلاً من التفكير في الوصول إلى درجات متقدمة بسرعة كبيرة ، على سبيل المثال ، الشهر الأول الذي حددت فيه هدفًا لتحقيق ذلك هو زيادة المرونة والعمل الجاد لتحقيقها.

تدرب باستمرار

سيساعدك التعليم المستمر على التحسن والتطور بشكل أسرع وأسرع في الأيام التي تذهب فيها إلى صالة الألعاب الرياضية. لمساعدتك ، شاهد البرامج التعليمية على You Tube ، ويمكنك أيضًا قراءة وقراءة المزيد عن الرياضة إذا استطعت. .

تحسين مرونتك

في هذه اللعبة ، من المهم أن يتحلى اللاعب بمرونة كبيرة ، وأن يقوم بتمارين الإطالة قبل وبعد التدريب ، وهذه التمارين لديها القدرة على تحسين مهاراتك في اللعبة ، وتقدير الحركات اللازمة بشكل أفضل.

تعرف نقاط القوة والضعف لديك

لتكون ناجحًا في هذه الرياضة ، يجب أن تكون على دراية كاملة بنقاط ضعفك وقوتك ، فهذا الوعي سيزيد من ثقتك في قدراتك ، وستكون لديك صورة واضحة للنقاط التي تريد تطويرها وتحسينها ؛ لتذليل كل العقبات التي قد تعيق تنمية مهاراتك في هذه الرياضة.

التزم بالأساسيات أولاً

عليك تطوير أساس جيد ، وإتقان أساسيات هذه الرياضة ؛ لا تحاول تطوير حركات جديدة دون إتقان الأساسيات ، فهذا لا يعني البقاء في منطقة الراحة بعيدًا عن تعلم حركات جديدة ، فالطريقة الصحيحة لإتقانها هي اتخاذ خطوات آمنة وصحيحة في التعلم.

تعلم الهروب

إذا تعلمت بعض تقنيات الهروب ، فسيكون وقت اللعب أكثر متعة وسيكون الهروب عبارة عن حركات دفاعية يستخدمها اللاعب ؛ لمنع الخصم من السيطرة عليه ، يركز تدريب معظم المبتدئين على تقنيات الانتقال.

رعاية النظافة والتعقيم

ينسى الكثيرون ذكر هذه النقطة من أهميتها ، يجب على أي لاعب – في أي رياضة – الانتباه إلى النظافة الشخصية.

يعتني

لا بأس في أن تمنح نفسك يوم إجازة من عدم ممارسة هذه الرياضة ؛ إذا كنت تشعر بالمرض أو إذا لم تكن في حالة نفسية جيدة.