مهارات كرة السلة

‘) ؛ }

عن كرة السلة

كرة السلة هي إحدى الألعاب التي يلعب فيها فريقان من 5 لاعبين كل فريق على ملعب مستطيل ، ويسعى لاعبو كل فريق خلال المباراة لتسجيل أكبر عدد ممكن من الأهداف من خلال رمي الكرة في مرمى الخصم ، وهو 3 أمتار . . الفريق الفائز في هذه اللعبة هو الفريق الذي يسجل أكبر عدد من الأهداف طوال المباراة.

مهارات كرة السلة

مرونة

مساومة كرة السلة هي ارتداد الكرة المستمر من يد اللاعب إلى الملعب بيد واحدة ، والمساومة هي الطريقة القانونية الوحيدة التي يمكن للاعب من خلالها التقاط الكرة أثناء الجري أو المشي. لم يقل أي شيء بشأن المساومة على القواعد الأصلية ، ولكن بدلاً من ذلك كانت تمريرة لأنها الطريقة القانونية الوحيدة للتقدم بالكرة.

‘) ؛ }

للانتقال

تعتبر القدرة على التمرير من أهم المهارات في مهارات كرة السلة ، حيث يمكن للاعبين تبادل الكرة مع بعضهم البعض ، ويقوم اللاعبون بتحريك الكرة بالتمريرات للوصول إلى سلة الفريق الخصم لتسجيل النقاط ، وفي كرة السلة يقوم اللاعبون بتمرير الكرة. الكرة مرة واحدة. خطوة للأمام لزيادة قوة التمريرة ، ثم يمرر اللاعب الكرة بحركة دقيقة بيديه لضمان نجاح دقة التمريرة.

تسديد

ترتبط هذه المهارة بقدرة اللاعب على تسجيل هدف ، حيث تتطلب من لاعب كرة السلة أن يكون على درجة عالية من الاحتراف في مهارة التسديد ، ومن أهم الاستراتيجيات لهذه المهارة أن تكون بعيدًا قدر الإمكان. مكان التسديدة ، فرص أقل في تسجيل الهدف ، وبالتالي يتطلب من اللاعب أن يكون قادرًا على الحصول على الكرة قدر الإمكان.

دفاع

الدفاع لا يقل أهمية عن الهجوم ؛ تسريع خطط المراوغة ، أو التواجد باستمرار حول الخصوم يمكن أن يساعد في الرد على الهجوم ، وإذا كانت المهارات الدفاعية قوية بما فيه الكفاية ، فيمكنهم قلب اللعبة وإعداد استجابات سريعة ومثيرة للإعجاب في فترة زمنية قصيرة. .

حركة القدم

تعتبر حركات القدم الهجومية من أهم المهارات الهجومية الأساسية في اللعبة ، وأهميتها واضحة من الناحية الفنية لأن العديد من المهارات الهجومية في اللعبة تعتمد على رشاقة اللاعب وقدرته على استخدام قدمه أثناء الجري أو الجدال. أو عندما تريد التوقف أو تغيير الاتجاه ، وربطها بالمهارات الهجومية الأخرى مثل التمرير والمراوغة والدفع بمختلف أنواعها ، مع مراعاة تنوع هذه التدريبات لتشمل ظروف ومواقف مختلفة من اللعبة.

القفز

السلة في الأعلى وكلما ارتفعت القفزة تساعد على زيادة قوة الساق.

كيفية تطوير المهارات في كرة السلة

مثل:

• ابتكر نظامًا غذائيًا صحيًا لأن الأكل الصحي ضروري لتحقيق أقصى استفادة من لعبتك.
• تدريب مستمر وصحي ؛ كلما زاد وقت التدريب ، زادت لياقة اللاعب للقلب والأوعية الدموية.
• ضع أهدافًا محددة لتحديد نقاط الضعف وتحسينها باستخدام مقاييس محددة.