مكونات اللياقة العامة
‘) ؛ }
موهبة
يستخدم مصطلح اللياقة للتعبير عن متوسط اللياقة التي يحتاجها الرياضيون في مكونات اللياقة البدنية للرياضة التي يمارسونها ، والتي يمكن قياسها باستخدام أجهزة واختبارات قياس محددة ومقارنتها بالنتائج المثالية لهذه الاختبارات. تطوير وتنمو كل واحد.
مكونات اللياقة العامة
السرعة
السرعة هي قدرة الجسم على تكرار أكبر عدد ممكن من الحركات في أقصر وقت ممكن ، سواء كان ذلك يتطلب من الجسم التحرك أو الحفاظ على الاستقرار في مكانه. تنقسم السرعة إلى ثلاثة أنواع: السرعة ، والانتقال ، والسرعة الحركية ، وسرعة الاستجابة.
‘) ؛ }
السلطة
هي قدرة الجسم على استخدام جميع عضلاته في مواجهة المقاومات المختلفة التي يواجهها والقدرة على مواجهتها ، وتكمن أهمية القوة العضلية في كونها علاجاً فعالاً ضد التشوهات الخلقية والجسدية التي تصيب الجسم.
لائق بدنيا
إنها قدرة الجسم على التكيف مع مستوى عالٍ مع الحركات المختلفة التي يؤديها كليًا أو في جزء معين منه. تنقسم أجيليتي إلى:
- خفة الحركة العامة: يعبر عن قدرة الجسم على أداء نشاط حركي منطقي وصلب ضمن سلسلة من الأنشطة الرياضية المختلفة.
- رشاقة خاصة: إنه يعبر عن قدرة الجسم المتنوعة على أداء المهارات المختلفة اللازمة لنشاط معين.
المرونة
وتتمثل في قدرة الجسم على أداء الحركات الرياضية المختلفة ضمن أعلى مستوى من حركة مفاصله ، وزيادة مستوى المرونة لا يقتصر على الفئات العمرية الصغيرة كما يعتقد كثير من الناس ، بل يمكن تحقيقه لجميع الفئات العمرية. شريطة أن يتم توفير التمارين المناسبة لكل فئة.
مقاومة
إنه تعبير عن قدرة الجسم وعضلاته على تحمل التعب والإجهاد أثناء نشاط بدني معين.
الرصيد
هي قدرة الجسم على الحفاظ على التوازن عند أداء نشاط معين كالوقوف على حبل بقدم واحدة ، وأهمية التوازن هي زيادة سرعة استجابة الجسم في ظل ظروف معينة ، بدلاً من رفع وتقوية توازنه. أداء
التوافق
مكون التوافق هو قدرة الجسم على عمل عضلات مختلفة أو مجموعة من العضلات في اتجاهات مختلفة في وقت واحد ، وينقسم التوافق إلى قسمين:
- التوافق العام: يعبر عن قدرة الجسم على الاستجابة لجميع المهارات الحركية ، بغض النظر عن خصائص تلك المهارات الحركية.
- التوافق الخاص: إنه يعبر عن قدرة الجسم على الاستجابة لخصائص مهارة حركية خاصة بنشاط رياضي معين ، ويعبر أيضًا عن قدرة الجسم على الأداء بفعالية أثناء هذا النشاط.
