مقالة رياضية

‘) ؛ }

رياضات

الرياضة هي جهد بدني يتم ممارسته وفقًا لقواعد متفق عليها. من أجل التنافس أو الاستمتاع أو التميز أو تطوير المهارات وتقوية الثقة بالنفس وتحسينها ، أصبحت الرياضة جزءًا مهمًا من الأنشطة الفردية والجماعية. نجد مباريات ورياضات تنافسية يتم تنظيمها في جميع أنحاء العالم ، مثل الأولمبياد وبطولات كرة القدم.

ولادة الرياضة

أظهرت العديد من الدراسات أن أصول الرياضة تعود إلى زمن قدماء المصريين الذين كانوا يسمون بالفراعنة. حيث وجد علماء الآثار المصريون آثارًا لرياضتهم: المصارعة والرقص ، كما استخدموا الرياضة لتدريب المحاربين وتدريبهم ، ووجدوا العديد من الصور للفراعنة وهم يصطادون الغزلان والأسود يركبون مركباتهم.

‘) ؛ }

في الملعب اليوناني ، تم تنظيم العديد من المباريات على مستوى الولايات اليونانية في العصر اليوناني ، وكانت هذه الرياضات مستوحاة من الحياة البشرية البدائية ؛ أثناء مطاردة الفريسة لكسب لقمة العيش ، استلهموا من سلوكهم مثل الجري والرمي والقفز والسباحة ، والتي كانت مستوحاة من الصيد ، وكذلك سباق الخيل الذي كان مستوحى من خيولهم ، واعتمادهم عليها في حياتهم وأسفارهم. القدم ولكن باستخدام كرة حديدية بدلاً من الكرة الحالية المعروفة.

أنواع الرياضة

هناك أنواع مختلفة من الرياضات ، منها: الرياضات الفردية. بمعنى آخر ، يمارسها الفرد بمفرده دون شريك ، مثل: الرقص وركوب الدراجات وركوب الخيل ، بما في ذلك الرياضات الجماعية التي لا يمكن ممارستها إلا بحضور أعضاء الفريق أو الفريق بأكمله ، مثل: كرة القدم ، وكرة السلة. . والكرة الطائرة.

فوائد الرياضة

• يحسن الذاكرة ويقويها.
• يساعد على النوم ويقضي على الأرق.
• التقليل من البرودة.
• زيادة الثقة بالنفس.
• يفيد المفاصل ويقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام.
• يقلل من فرص الإصابة بمرض السكري.
• يعالج التمرين المنتظم العديد من الأمراض ، مثل:
  • نوبة قلبية عندما تقوي الرياضة عضلة القلب ، فإنها تزيد من قدرتها على ضخ الدم في الأوعية الدموية والشرايين ، وتزيد من نسبة الكوليسترول الجيد ، وتقلل من نسبة الكوليسترول الضار.
  • ارتفاع ضغط الدم: حيث تزيد التمارين الرياضية من اتساع الشرايين والأوعية الدموية. لكي تصبح مناسباً لسرعة تدفق الدم إلى القلب مما يخفض ضغط الدم المرتفع وضغط الدم.
  • بدانة: الرياضة تبني العضلات وتتخلص من السعرات الحرارية وهي مفيدة جدا في الحميات الغذائية لانقاص الوزن وتقليل دهون الجسم.
  • آلام الظهر: يقوي التمرين عضلات الظهر ويزيد من المرونة.
  • تقليل التوتر: حيث أثبتت الدراسات أن التمرينات الرياضية والحركة المستمرة تقلل التوتر والقلق وتحسن المزاج وعلم النفس.