معلومات عن تمارين كمال الاجسام

‘) ؛ }

ما هو كمال الاجسام

يعرف كمال الأجسام بأنه ممارسة تمارين مختلفة تعتمد على رفع الأثقال من أجل تحسين عضلات الجسم المختلفة ، ومن يمارس هذه الرياضة ويؤديها كروتين في حياته يسمى لاعب كمال الأجسام ، ويمكن ممارسة تمارين كمال الأجسام في العديد من الصالات الرياضية والمشاركة في أي من مسابقات كمال الأجسام ، محليًا ودوليًا ، تأتي أهمية كمال الأجسام في امتلاك جسم عضلي له شكل محدد ولا يركز على صحة الإنسان أو ممارسة الرياضة في حد ذاتها.

كمال الاجسام في التاريخ

يعود تاريخ ممارسة كمال الأجسام إلى الإغريق ، وأصبح كمال الأجسام فيما بعد مصدر إلهام لعدد كبير من الشعوب ، ثم بدأت المسارح الأوروبية الحديثة في تنظيم العديد من عروض السيرك المختلفة المخصصة لكمال الأجسام في أوائل القرن التاسع عشر. وقيل أن أول مسابقة لكمال الأجسام تعود إلى عام 1903 ، في مدينة نيويورك ، وفاز بالمسابقة رجل اسمه تريلوار ، الذي أطلق عليه لقب الرجل الأكثر تقدمًا في العالم ، وكان اللاعب الأمريكي أرنولد شوارزنيجر أحد هؤلاء. أعظم الشخصيات التاريخية في كمال الأجسام الحائز على لقب السيد سبع مرات. أولمبيا في الفترة ما بين 1970 م – 1975 م بالإضافة إلى 1980 م.

‘) ؛ }

مسابقات كمال الاجسام

تشتهر مسابقات كمال الأجسام بشعبيتها الواسعة ، حيث شهد عام 2013 أكثر من 200 مسابقة في كمال الأجسام في الولايات المتحدة الأمريكية. يجب اتباع كمية السعرات الحرارية المستهلكة واتباع نظام غذائي محدد والمكملات الغذائية المختلفة.