معلومات عامة عن الملاكمة
‘) ؛ }
الملاكمة (ملاكمة)
الملاكمة هي رياضة قديمة تسمى القبضة.قبضة) ، حيث تعتمد الملاكمة على الهجوم والدفاع القبضة ، ورياضة الملاكمة اجتمعت معًا كحدث رئيسي في الألعاب الأولمبية عام 688 قبل الميلاد ، هي ضمن الرياضات القتالية ، لذلك تدور المعركة في منطقة تسمى الرمل ، وتتكون من جولات موقوتة ، ويتم تحديد الفائز بالنقاط ، أو يتم إقصاء الخصم.
تاريخ الملاكمة
تشير الأدلة التاريخية إلى أن الملاكمة كانت معروفة منذ الألفية الثالثة قبل الميلاد ، حيث تم العثور على المنحوتات السومرية للإشارة إلى ذلك ، لذا فإن المصارعة كشكل من أشكال الرياضة تعود إلى 1500 قبل الميلاد ، وانتشرت الملاكمة إلى روما القديمة ، وفي النهاية الجلود. تم استبدال الغطاء المستخدم لحماية أيدي المقاتلين بقفازات معدنية ، بعد سقوط الإمبراطورية الرومانية ، واختفت الملاكمة التنافسية لعدة قرون ، ثم عادت للظهور في إنجلترا في القرن السابع عشر ، ثم اتخذت الملاكمة شكلاً عقيمًا. مصارعة.
‘) ؛ }
قواعد الملاكمة
تتكون قواعد الملاكمة من ثلاث أو خمس جولات ، وتتراوح المعارك الاحترافية من أربع إلى خمس عشرة مرة ، وأطول جولة معروفة في الملاكمة هي 12. خروج المغلوب ، وهي ضرب الخصم بلكمة لا يمكن أن ترتفع في 10 ثوانٍ. حلبة الملاكمة مربعة ، عرضها 3.7 متر وطولها 6.1 متر ، محاطة بثلاثة أو أربعة حبال من كل جانب. يرتدي الملاكمون قفازات جلدية لا تحتوي على فتحات للأصابع باستثناء الرسغ.
أشهر ملاكم في العالم
بيني ليونارد وروبرتون دوران وخوليو سيزار شافيز هم أشهر الملاكمين الخفيفين ، محمد علي وجو لويس ومايك تايسون هم أشهر الملاكمين في الوزن الثقيل ، والجدير بالذكر أن محمد علي هو الأكثر شهرة في رفع الأثقال. على مر التاريخ.
فوائد الملاكمة
للملاكمة فوائد عديدة ومختلفة ، من بينها ما يلي:
- يزيد حرق السعرات الحرارية: تساعد الملاكمة كثيرًا في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم مما يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية بشكل فعال.
- تخفيف التوتر: وفقًا لدراسة صغيرة نُشرت في اليابان ، وجدت الدراسة أن الملاكمة تعمل كباقي التمارين على تعزيز الشعور بالاسترخاء ، وبالتالي تحسين المزاج ، حيث تساعد على تعزيز إفراز الأندورفين ، مما يعزز الشعور بالرضا ، و وبالتالي تقليل التوتر. .
- تحسين صحة القلب: تساهم الملاكمة بشكل مباشر في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، كما تعمل الملاكمة على تحسين اللياقة الهوائية ، حيث أظهرت دراسة أن الملاكمين يتمتعون بصحة جيدة.
- يخفض ضغط الدم: أظهرت الدراسات أن تمارين الملاكمة عالية الكثافة تساعد على خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي ، مما يساعد على خفض ضغط الدم وبالتالي تمنع الملاكمة النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
