مدة العلاج بفيتامين د

‘) ؛ }

فيتامين د

فيتامين د هو فيتامين مهم للجسم. هو الأساس لموازنة مستويات الكالسيوم والفوسفور في الجسم ؛ يتم ذلك عن طريق المساعدة على امتصاص الكالسيوم من الطعام إلى الأمعاء ، وكذلك التحكم في استهلاك احتياطياته في العظام والتحكم في الكمية التي تفقدها الكلى.

وقت علاج نقص فيتامين د

يساعد التعرض لأشعة الشمس لمدة ربع ساعة عدة مرات في الأسبوع على الحفاظ على نسبة هذا الفيتامين في الدم ، ويتم علاج نقصه بتناول أقراص من هذا الفيتامين لزيادة مستوياته في الدم ، على النحو التالي:

• تحت 18 سنة: خذ 2000 وحدة دولية يوميًا لمدة ستة أسابيع ، أو 50000 وحدة أسبوعيًا لمدة ستة أسابيع ، ثم استمر في تناول 600-1000 وحدة دولية يوميًا كإجراء وقائي للحفاظ على مستوى الدم.
• الكبار من 18 سنة: خذ 6000 وحدة دولية يوميًا لمدة ثمانية أسابيع ، أو 50000 وحدة أسبوعيًا لمدة ثمانية أسابيع ، ثم استمر في تناول 1500-2000 وحدة دولية يوميًا كإجراء وقائي للحفاظ على مستوى الدم.

‘) ؛ }

مصادر فيتامين د.

فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ، ويتم تخزينه في الأنسجة الدهنية في الجسم ، ويتم إنتاجه في الجلد عن طريق تأثير الأشعة فوق البنفسجية عند التعرض لأشعة الشمس ؛ لذلك يُعرف هذا الفيتامين بفيتامين أشعة الشمس ، ويمكن الحصول عليه أيضًا من خلال تناول بعض الأطعمة ذات الأصل الحيواني مثل: صفار البيض ، وزيت السمك ، والكبد ، والأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين ، ومنتجات الألبان المدعمة مثل الحليب. . والسردين. الحليب المدعم

أسباب نقص فيتامين د

• الأشخاص ذوي البشرة الداكنة لديهم نسبة أعلى من نقص فيتامين (د) من الأشخاص ذوي البشرة البيضاء ، لأن بشرتهم تحتوي على نسبة أعلى من صبغة الميلانين ، مما يجعل من الصعب إنتاج هذا الفيتامين.
• بدانة؛
• قلة التعرض لأشعة الشمس المباشرة أو قلة تناول الأطعمة التي تحتوي عليها وتثريها.
• الشيخوخة والشيخوخة.
• تناول أنواع معينة من الأدوية أو الإصابة بأمراض معينة.

أعراض نقص فيتامين د

• التعب والإرهاق.
• آلام العضلات وضعفها ، وآلام العظام في مناطق معينة من الجسم ، مثل القص الأمامي وعظم الساق.
• عدوى التهاب المفاصل.
• هشاشة العظام والضعف عند البالغين والكساح وتقوس الساقين عند الأطفال الصغار ، وهذه مضاعفات لنقص هذا الفيتامين.
• ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري وارتفاع الكوليسترول والسرطان.

المستوى الطبيعي لفيتامين د في الجسم

عادة ما يتم الكشف عن نقص فيتامين (د) عن طريق فحص الدم المخبري ، وتكون النسبة الطبيعية للشخص السليم غير المصاب بهشاشة العظام بين 20 و 50 نانوغرام / مل من الدم ، وبالنسبة للشخص الذي يحتوي دمه على أقل من 20 نانوغرام / مل. العلاج: تناول حبوب الفيتامينات هذه لفترة معينة حسب تعليمات الطبيب ، وتكون النسبة الطبيعية من هذا الفيتامين لمرضى هشاشة العظام أكثر من 50 نانوغرام / مل من الدم.