متى يتوقف الجسم عن حرق الدهون

متى يتوقف الجسم عن حرق الدهون؟

يبحث الكثير من الراغبين في إنقاص الوزن عن إجابة السؤال عندما يتوقف الجسم عن حرق الدهون ، وهذا ينتج عنه عدم القدرة على إنقاص الوزن ، والإجابة عليه كما يلي:

• في الغالب يتوقف الجسم عن حرق الدهون بعد أن يتبع الشخص نظامًا غذائيًا صحيًا لمدة ستة أشهر.
• مع هذا النظام يستطيع الجسم حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد طوال فترة الستة أشهر.
• مع نهاية تلك الفترة يحتاج الجسم إلى نظام غذائي آخر.
• لكن هناك بعض الأبحاث والدراسات التي تظهر أن جسم الإنسان لا يستطيع التوقف عن حرق الدهون بشكل كامل.
• ولكن هناك أوقات تكون فيها معدلات حرق الدهون في الجسم مرتفعة ، وأوقات أخرى تكون فيها معدلات الحرق أقل.

أسباب توقف الجسم عن حرق الدهون

بعد أن أوضحنا لك إجابة السؤال عندما يتوقف الجسم عن حرق الدهون ، سنشرح لك أهم الأسباب التي تؤدي إلى توقف الجسم عن حرق الدهون من خلال النقاط التالية:

• عندما يتبع الشخص نظامًا غذائيًا ، في هذه الحالة ينخفض ​​معدل السعرات الحرارية في الجسم ، وهنا يعمل الجسم على تزويد الشخص بالطاقة ، عن طريق حرق الكربوهيدرات.
• في هذه الحالة يفقد الجسم كميات كبيرة من الماء ، وهذا يؤدي إلى فقدان الوزن.
• لكن بعد فترة ، تعود نسبة الجليكوجين ، وهو أحد مشتقات الكربوهيدرات ، إلى الجسم بشكل طبيعي ، وفي هذه الحالة يستعيد الجسم الماء ، وفي هذه الحالة لن يحدث حرقان ولا فقدان للوزن.
• كما أن منع الإنسان من تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين أثناء الرجيم قد يكون دوره بمرور الوقت في تقليل معدلات الحرق ، لأن الشخص يضعف عضلاته ، وبالتالي يقلل من نشاطه الحركي ، والعضلات لها دور في عملية الحرق.
• قد يكون سبب انخفاض معدل الحرق هو أن الجسم قد تكيف مع نظام معين ، أو نطاق معين.
• بالإضافة إلى ذلك ، فإن معدل الحرق ينخفض ​​في جسم الإنسان تلقائيًا ، في الحالات التي تقلل من السعرات الحرارية ، وتستمر على نفس النهج لفترة ، لذلك من الأفضل التنويع في الوجبات الغذائية ، وكذلك في ممارسة الرياضة.

كيفية حرق الدهون المخزنة في الجسم

ما يمنع حرق الدهون

من خلال توضيح بعض المعلومات المتعلقة بمسألة متى يتوقف الجسم عن حرق الدهون ، قد يتساءل الكثيرون عن الأشياء التي تمنع حرق الدهون ، والتي قد تكون بسبب أسباب مرضية ، والتي تشمل ما يلي:

اضطرابات الغدة الدرقية

• تعد اضطرابات الغدة الدرقية من الأسباب التي تؤدي إلى توقف معدل الحرق في الجسم.
• خاصة في حالة إصابة الشخص بقصور الغدة الدرقية.
• يمكن اكتشاف هذا السبب من خلال إجراء الفحوصات الطبية اللازمة ، والتي من شأنها إثبات ما إذا كان الشخص مصابًا بقصور الغدة الدرقية أم لا.
• وهذا يسبب زيادة في الوزن ، لأنه يقلل من معدل حرق الدهون في الجسم.

الالتهابات

• الالتهاب من الأشياء التي تمنع الجسم من حرق الدهون.
• كما لو أن الجسم مصاب في أي عضو أو أي منطقة ببعض أنواع الالتهابات فهذا مؤشر على توقف الجسم عن الحرق.
• هناك العديد من الأسباب المختلفة التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالعدوى ، بما في ذلك العدوى الفيروسية ، أو الإصابة ببعض أنواع البكتيريا ، أو بسبب تناول بعض أنواع الأطعمة.
• في هذه الحالة يجب تحديد سبب الالتهاب ومعالجته حتى يتمكن الجسم من استعادة معدلات الحرق الطبيعية مرة أخرى.

اضطراب الحالة العقلية

• كما أن الاضطرابات النفسية هي أحد الأشياء التي لها علاقة بمعدلات الحرق المرتفعة أو البطيئة في الجسم.
• في حالة تعرض الشخص للتوتر أو الحزن أو الاكتئاب ، في هذه الحالة ، يتم إفراز الكورتيزول بمعدلات أكبر في الجسم.
• هذا هو دور زيادة الوزن ، وكذلك تقليل حرق الدهون ، والمساعدة على تراكمها.
• من ناحية أخرى ، يعتبر الاكتئاب مرضًا عقليًا يمكن أن يدفع بعض الناس لتناول المزيد من الأطعمة ، وهذا أيضًا يزيد الوزن بسبب اكتساب الجسم سعرات حرارية كبيرة.

الاضطرابات الهرمونية

• كما أن الاضطرابات الهرمونية من الأشياء التي يمكن أن تتسبب في توقف الجسم عن حرق الدهون.
• النساء أكثر عرضة للمعاناة من هذه الحالة ، خاصة أثناء انقطاع الطمث أو أثناء البلوغ.
• وذلك لأن الهرمونات في جسم الإنسان لها دور كبير في تنظيم عملية التمثيل الغذائي ، وفي حالة تعطلها سيؤثر ذلك على عملية حرق الدهون.

تكيس المبايض

• متلازمة تكيس المبايض هي أحد الأشياء التي تؤثر على العديد من النساء.
• عند إصابة المرأة بهذه الحالة ، فإن هذا يؤثر على مقاومة الأنسولين ، بالإضافة إلى التسبب في اضطرابات هرمونية في جسم المرأة.
• وكل هذا من دوره يؤدي إلى توقف الجسم عن حرق الدهون ، وبالتالي زيادة الوزن.

كيف تحول جسمك إلى آلة لحرق الدهون

هناك العديد من الأشياء التي تساعد الجسم على تحفيز معدلات الحرق ، وهذا من الأمور التي يجب التعرف عليها. بعد أن ذكرنا لك عندما يتوقف الجسم عن حرق الدهون ، يمكن التغلب على هذه المشكلة باتباع الخطوات التالية:

• الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من البروتين والتي لا تحتوي في نفس الوقت على سعرات حرارية عالية.
• اشرب كميات كبيرة جدًا من الماء ، حوالي لترين من الماء طوال اليوم.
• النوم لفترات كافية في اليوم ، لمدة تتراوح بين ست إلى ثماني ساعات ، وأن يكون متواصلاً ، ويجب أن يكون النوم أثناء الليل وليس أثناء النهار.
• التقليل من التوتر والقلق والابتعاد عن الضغوط النفسية والجسدية.
• للتمرين بمعدلات أكبر ، أي إذا كان الشخص يمارس ، على سبيل المثال ، لمدة ساعة ، يمكنه مضاعفة الوقت إلى ساعتين.
• تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
• الصوم المتقطع.
• كما يجب أن يتعرض الشخص الذي يريد حرق الدهون لأشعة الشمس بشكل يومي.

أفضل وقت لحرق الدهون

من خلال ذكر أهم المعلومات المتعلقة بوقت توقف الجسم عن حرق الدهون ، لا بد من معرفة أن هناك أوقاتًا يكون من الأفضل فيها حرق الدهون ، وهي كالتالي:

• وقت الصباح الباكر: الصباح من أفضل الأوقات لحرق الدهون على الإطلاق ، لذلك ينصح بممارسة الرياضة في الصباح قبل الإفطار ، لأن ذلك يحفز الجسم على حرق الدهون بقية اليوم.
• وقت النهار: تزداد معدلات حرق الدهون أثناء النهار ، ولكن في المساء ينخفض ​​معدل الحرق ، لذلك ينصح بممارسة الرياضة أثناء النهار ، خاصة عند التعرض للشمس.