متى يبدأ مفعول حبوب الزنك
المحتويات
متى يبدأ مفعول حبوب الزنك؟
يتساءل الكثير من الناس عن موعد بدء مفعول حبوب الزنك ، ويمكن توضيح ذلك من خلال الأسطر التالية:
- يمكن ملاحظة تأثير حبوب الزنك على الشخص في تحسن حالته في فترة تتراوح من شهر إلى أربعة أشهر.
- حيث أن مكملات الزنك طويلة الأمد يجب أن تكون 1-2 ملغ من النحاس يومياً ، وذلك لمعالجة نقص النحاس في الجسم.
- في الحالات العادية ، يمكن أن يظهر تأثير حبوب الزنك بعد شهر واحد فقط.
- في الحالات الشديدة ، وحالات نقص النحاس المفرط في الجسم ، يظهر التأثير بعد شهرين أو أكثر.
- في الحالات التي تعاني من مشاكل الجلد والجلد يمكن أن يظهر مفعول الزنك بعد أربعة أشهر.
- لا بد من استشارة الطبيب المختص قبل تناول المكملات الغذائية ، حيث من الممكن أن الجسم لا يحتاج إلى حبوب الزنك ، حيث يختلف كل جسم وكل حالة عن الأخرى.
ما هو الزنك
يعتبر الزنك من أهم العناصر الغذائية للحفاظ على الصحة ، ويمكن التعرف على ذلك من خلال ما يلي:
- يعتبر الزنك من العناصر الغذائية الهامة التي تحافظ على الصحة والجهاز المناعي في الجسم ، حيث يوجد الزنك في جميع خلايا الجسم.
- يعمل الزنك على دعم جهاز المناعة في محاربة البكتيريا والفيروسات التي تتطفل على الجسم.
- يحتاج الجسم إلى الزنك من أجل مساعدته في صنع البروتينات وكذلك الحمض النووي ، وتحتاجه النساء أثناء الحمل والرضاعة لمساعدة الجسم على النمو والعمل كمكمل غذائي.
- يساعد الزنك في التئام الجروح ، ويفيد حاسة التذوق والشم ، لكن احرصي على استشارة الطبيب قبل البدء في تناول حبوب الزنك.
فوائد حبوب الزنك
لأقراص الزنك والزنك بشكل عام فوائد عديدة تفيد الجسم ، ويمكن التعرف على فوائد حبوب الزنك من خلال الأسطر التالية:
تحسين وظيفة المناعة
- ينشط الزنك بشكل كبير الخلايا التائية في الجسم ، والتي تنظم جهاز المناعة وتتحكم فيه.
- يعمل على دعم جهاز المناعة في مواجهة ومكافحة الأجسام الغريبة التي تدخل الجسم من الفيروسات أو البكتيريا أو الخلايا السرطانية.
- من خلال بعض الدراسات والإحصائيات ، تم التأكيد على أن نقص الزنك في الجسم يجعله عرضة للإصابة بالعديد من الميكروبات والفيروسات.
تخفيف الإسهال
- تخفف حبوب الزنك الإسهال ، خاصة عند الأطفال المعرضين لسوء التغذية ونقص الغذاء.
- تحتاج النساء إلى حبوب الزنك أثناء الحمل لتكملة المغذيات غير المكتملة وغير المكتملة ، حيث يمكن أن تتعرض النساء أثناء الحمل والولادة لسوء التغذية.
- أقرت منظمة الصحة العالمية الزنك لما له من فوائد كبيرة في علاج الإسهال الحاد خاصة عند الأطفال ولكن لفترة يحددها الطبيب المعالج بحسب حالة الطفل.
- تعتبر حبوب الزنك مهمة جدًا للأطفال لأنها تقلل من خطر الإصابة بالإسهال.
تحسين التعلم والذاكرة
- جاءت نتائج العديد من الأبحاث والدراسات الدولية وتؤكد أهمية حبوب الزنك في تنظيم الخلايا العصبية.
- للزنك تأثير معنوي وإيجابي على الذاكرة ، حيث يزيد من قدرة الطالب على الاستيعاب ، ويساعده على التعلم مع التركيز.
المعالجة الباردة
- ينصح الأطباء بتناول المستحلبات التي تحتوي على الزنك ، لما لها من دور كبير في القضاء على نزلات البرد في 40٪ من الحالات التي تمت دراستها.
- يوضع الزنك في بخاخات الأنف ، ولكن يجب توخي الحذر والحذر عند استخدامها لفترات طويلة ، حيث أنه يؤثر على حاسة الشم بشكل كبير ، كما أن له العديد من الآثار السلبية الأخرى ويجعل الشخص يعاني من الأرق.
التئام الجروح
- للزنك العديد من الفوائد التي تؤثر على الجلد بشكل عام ، حيث يستخدم الزنك في العيادات والمستشفيات لعلاج الجروح والحروق.
- يتكون الزنك من الكولاجين ، ويساعد في علاج الالتهابات والحفاظ على ترميم الجلد.
- يمكن استخدام الزنك الموضعي في علاج الجروح ، وكذلك لتنشيط الخلايا وتجديد شبابها ، ومكافحة الالتهابات والبكتيريا ومشاكل الجلد المختلفة.
التقليل من الإصابة بالأمراض المزمنة
- مع تقدم العمر ، يتعرض الإنسان لبعض الأمراض المزمنة المختلفة ، بما في ذلك: الالتهاب الرئوي ، والتنكس البقعي الذي يمكن أن يصيب العين.
- لذلك يوصى باستخدام حبوب الزنك لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مختلفة ، حيث يعمل الزنك على تكسير الخلايا في شبكية العين ، كما أنه يحد من انتشار المرض.
تخلص من حب الشباب
- يُنصح الشباب باستخدام الزنك الموضعي على مناطق البثور ومشاكل الجلد المختلفة ، حيث أن للزنك فوائد عديدة في علاج حب الشباب ، فضلاً عن الآثار التالية.
- يعمل الزنك على تقليل التهاب حب الشباب ، حيث أنه يهاجم البكتيريا المسببة لحب الشباب ، ويقلل من الخلايا الدهنية ، ويعمل على التنظيف الجيد والقضاء على البكتيريا.
الآثار الجانبية لحبوب الزنك
بالرغم من كل الفوائد الموعودة للجسم من حبوب الزنك ، فإن تناول المزيد من حبوب الزنك له العديد من الأضرار التي تصيب الجسم ، وتناولها دون استشارة الطبيب المعالج يمكن أن يؤدي إلى التسمم ، ويمكن التعرف على ذلك من خلال ما يلي:
- يمكن لأي شخص أن يشعر بالغثيان والقيء والاضطراب المصاحب.
- قد يتقيأ الشخص.
- الإسهال ، على الرغم من فوائد الزنك في علاج الإسهال ، فإن جرعة كبيرة منه يمكن أن تجعل الشخص يصاب بالإسهال.
- إحساس الإنسان بطعم معدني في الفم ، وقلة مذاق الطعام الجيد بسبب زيادة الزنك في الجسم عن الجرعة الموصى بها.
- يشعر الشخص بفقدان الشهية وفقدان الكثير من الوزن.
- الشعور بألم في البطن والمعدة.
- الشعور بالصداع والدوخة والدوار وعدم التوازن.
- نقص النحاس في الجسم ، وهذا يؤثر على الجهاز العصبي ، وضعف في الأطراف مما يؤدي في بعض الأحيان إلى رعشة وقلة السيطرة الجيدة.
- يمكن أن تتكون حصوات الكلى بسبب تراكم الزنك في الجسم.
أعراض نقص الزنك
هناك العديد من الأعراض المصاحبة لنقص الزنك في الجسم ، ويمكن إظهارها وشرحها لك على النحو التالي:
- يؤثر نقص الزنك على الشعر بشكل كبير ، حيث يؤدي إلى تساقط الشعر وضعف عام لحالة الشعر.
- يعمل على وجود العديد من مشاكل النمو وخاصة في مراحل نمو الأطفال والمراهقين.
- يمكن أن يؤدي إلى تأخر سن البلوغ.
- يؤثر نقص الزنك على جهاز المناعة ، حيث يضعف جهاز المناعة ، ويسهل إصابة الجسم بالبكتيريا والفيروسات.
- يصاحب نقص الزنك بعض المشاكل في الأظافر وتشققها وضعفها.
- يسبب نقص الزنك الإسهال وبعض مشاكل الجهاز الهضمي.
مصادر الزنك الطبيعية
من الأفضل دائمًا الحصول على الفيتامينات والمعادن المختلفة من الغذاء الطبيعي ، واتباع بعض الأنظمة الغذائية التي تمد الجسم بكافة المعادن والفيتامينات التي تفيد الجسم وليس لها آثار جانبية ، وهناك العديد من المصادر الطبيعية التي تحتوي على الزنك والذي يجب العناية بها بطريقة مناسبة. يومياً ، للمحافظة على نسبة الزنك في الجسم ، والاستفادة من الفوائد التي تعود عليه ، ويمكن التعرف على هذه المصادر من خلال ما يلي:
- المحار.
- الحليب.
- حليب خثارة.
- الشوفان؛
- البقوليات بأنواعها.
- الأسماء والمأكولات البحرية.
- المكسرات.
- لحم و دواجن.
