ما هي كتلة الجسم المثالية

من خلال هذه المقالة من حياه ويكي يمكنك التعرف عليها ما هي كتلة الجسم المثالية حيث يتم الاعتماد على مؤشر كتلة الجسم لمعرفة الوزن المثالي أو نسبة السمنة أو النحافة في الجسم ، فإن هذا المؤشر يحظى بشعبية كبيرة في الاستخدام لأنه معتمد عالميًا ، كما أنه يعتمد على قياس الوزن المثالي وفقًا لـ الطول ، لأن الوزن يجب أن يتناسب مع الارتفاع.

الجدير بالذكر أن مؤشر كتلة الجسم استخدم في القرن الماضي وتحديداً في الخمسينيات من القرن الماضي ، وابتكره Adolf Keetele ، حيث أطلق عليه مؤشر Keetele ، بسبب ارتفاع معدل الإصابة بالأمراض ، وتحديداً في الولايات المتحدة الأمريكية. أمريكا لكن لا يمكن الكشف عن السمنة بهذه الطريقة.

ما هي كتلة الجسم المثالية

• تُحسب كتلة الجسم بقسمة الوزن بالكيلوجرام على الطول بالأمتار ، وهو مؤشر خاص للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 65 عامًا.

• وفقًا لمؤشر كتلة الجسم ، يتراوح الوزن المثالي أو الطبيعي من 18.5 إلى 25.

• في حالة نقص الوزن الشديد ، لا يتجاوز المؤشر 15.

• في حالة نقص الوزن الشديد ، يتراوح المؤشر بين 15 و 16.

• في حالة نقص الوزن يكون المؤشر بين 16 و 18.5.

• في حالة زيادة الوزن أو السمنة من الدرجة الأولى ، يتراوح المؤشر من 30 إلى 35.

• في حالة التعرض للسمنة من الدرجة الثانية ، أي السمنة المعتدلة ، يتراوح المؤشر بين 35 إلى 40.

• في حالة التعرض للسمنة من الدرجة الثالثة ، أي السمنة الشديدة ، يتجاوز مؤشر كتلة الجسم 40.

حساب الوزن المثالي حسب الطول

• في حال كان الطول 142 سم ، فإن الوزن المثالي يتراوح بين 39 كجم إلى 40 كجم ، ويكون الشخص نحيفًا إذا كان وزنه لا يتجاوز 36 كجم ، والدهون عندما يصل وزنه إلى 55 كجم.

• في حال كان الطول يتراوح بين 150 سم إلى 155 سم ، فإن الوزن المثالي يتراوح بين 50 كجم و 58 كجم ، ويكون الشخص نحيفًا إذا كان وزنه لا يتجاوز 46 كجم ، والدهون إذا تجاوز الوزن 70 كجم.

• في حال كان الطول يتراوح بين 156 سم إلى 158 سم ، فإن الوزن المثالي يتراوح بين 51 كجم و 64 كجم ، ويكون الشخص نحيفًا إذا كان وزنه لا يتجاوز 48 كجم ، والدهون إذا تجاوز الوزن 77 كجم.

• في حالة وصول الطول إلى 162 سم ​​، فإن الوزن المثالي يتراوح بين 52 كجم و 56 كجم ، ويكون الشخص نحيفًا إذا كان وزنه لا يتجاوز 49 كجم ، ويكون سمينًا إذا تجاوز وزنه 78 كجم.

• في حالة وصول الطول إلى 164 سم ، فإن الوزن المثالي يتراوح بين 54 كجم إلى 67 كجم ، ويكون الشخص نحيفًا إذا كان وزنه لا يتجاوز 51 كجم ، والدهون إذا تجاوز الوزن 80 كجم.

• في حالة وصول الطول إلى 166 سم ، يتراوح الوزن المثالي بين 55 كجم و 69 كجم ، ويكون الشخص نحيفًا إذا لم يتجاوز الوزن 52 كجم ، والدهون إذا كان الوزن 83 كجم

• في حالة وصول الطول إلى 168 سم ، فإن الوزن المثالي يتراوح بين 56 كجم و 71 كجم ، ويكون الشخص نحيفًا إذا لم يتجاوز الوزن 53 كجم ، والدهون إذا بلغ الوزن 85 كجم

• في حالة وصول الطول إلى 170 سم ، فإن الوزن المثالي يتراوح بين 58 كجم و 73 كجم ، ويكون الشخص نحيفًا إذا لم يتجاوز وزنه 54 كجم ، والدهون إذا كان وزنه 88 كجم.

• في حالة وصول الطول إلى 172 سم ، فإن الوزن المثالي يتراوح بين 59 كجم إلى 74 كجم ، ويكون الشخص نحيفًا إذا لم يتجاوز الوزن 55 كجم ، والدهون إذا وصل الوزن إلى 89 كجم.

• في حالة وصول الطول إلى 174 سم ، فإن الوزن المثالي يتراوح بين 60 كجم إلى 75 كجم ، ويكون الشخص نحيفًا إذا لم يتجاوز الوزن 56 كجم ، والدهون إذا بلغ الوزن 90 كجم.

• في حالة وصول الطول إلى 176 سم ، فإن الوزن المثالي يتراوح بين 62 كجم إلى 77 كجم ، ويكون الشخص نحيفًا إذا لم يتجاوز وزنه 58 كجم ، ويكون نحيفًا إذا وصل وزنه إلى 92 كجم.

• في حالة وصول الطول إلى 178 سم ، فإن الوزن المثالي يتراوح بين 64 كجم و 79 كجم ، ويكون الشخص نحيفًا إذا لم يتجاوز وزنه 60 كجم ، والدهون إذا بلغ الوزن 95 كجم.

• في حالة وصول الطول إلى 180 سم ، فإن الوزن المثالي يتراوح بين 65 كجم إلى 80 كجم ، ويكون الشخص نحيفًا إذا لم يتجاوز الوزن 62 كجم ، والدهون إذا بلغ الوزن 96 كجم.

• في حالة وصول الطول إلى 182 سم ، فإن الوزن المثالي يتراوح بين 66 كجم إلى 82 كجم ، ويكون الشخص نحيفًا إذا لم يتجاوز الوزن 63 كجم ، والدهون إذا بلغ الوزن 98 كجم.

• في حالة وصول الطول إلى 184 سم ، فإن الوزن المثالي يتراوح بين 67 كجم إلى 84 كجم ، ويكون الشخص نحيفًا إذا لم يتجاوز الوزن 64 كجم ، والدهون إذا وصل الوزن إلى 101 كجم.

• في حالة وصول الطول إلى 186 سم ، فإن الوزن المثالي يتراوح بين 86 كجم و 96 كجم ، ويكون الشخص نحيفًا إذا لم يتجاوز 65 كجم ، والدهون إذا وصل الوزن إلى 103 كجم

• في حالة وصول الطول إلى 188 سم ، فإن الوزن المثالي يتراوح بين 71 كجم و 88 كجم ، ويكون الشخص نحيفًا إذا لم يتجاوز الوزن 68 كجم ، والدهون إذا بلغ الوزن 106 كجم.

• في حالة وصول الطول إلى 190 سم ، فإن الوزن المثالي يتراوح بين 73 كجم إلى 93 كجم ، ويكون الشخص نحيفًا إذا لم يتجاوز الوزن 69 كجم ، والدهون إذا بلغ الوزن 108 كجم.

كتلة الجسم المثالية للمرأة

يختلف الوزن المثالي للمرأة باختلاف العمر ، وفيما يلي نوضح لك كتلة الجسم المثالية لكل عمر:

• إذا كان العمر يتراوح بين 19 و 24 سنة ، فإن مؤشر كتلة الجسم يتراوح من 19 إلى 24.

• في حال كان العمر يتراوح بين 25 إلى 34 سنة ، فإن مؤشر كتلة الجسم يتراوح بين 20 إلى 25.

• إذا كان العمر يتراوح بين 35 إلى 44 سنة ، فإن مؤشر كتلة الجسم يتراوح من 21 إلى 26.

• في حال كان العمر يتراوح بين 45 و 54 سنة ، يتراوح مؤشر كتلة الجسم بين 22 و 27.

• إذا كان العمر يتراوح بين 55 و 64 سنة ، فإن مؤشر كتلة الجسم يتراوح من 24 إلى 29.

وهكذا أوضحنا لكم ذلك ما هي كتلة الجسم المثالية بالإضافة إلى حساب الوزن المثالي حسب الطول وكذا كتلة الجسم المثالية للمرأة حسب العمر

للمزيد يمكنك متابعة ما يلي من الحياه ويكي العربية الشاملة:

• مؤشر كتلة الجسم
• حاسبة الوزن BMI BMI بطريقة سهلة