ما هي فوائد الترطيب لمرضى السكر؟

‘) ؛ }

فوائد الرطوبة لمرضى السكر

للتمور القدرة على تنظيم نسبة السكر في الدم. وذلك لأنه يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض ، كما يحتوي التمر أيضًا على الألياف ومضادات الأكسدة ، لذا فإن تناولها مفيد في التحكم في مستويات السكر في الدم ، ولكن هناك حاجة لمزيد من الدراسات على البشر لإثبات ذلك ، حيث تم اختبار التمر. بالنسبة لمرضى السكر ، وجد أن التمر يحتوي على كميات كبيرة من السكريات الطبيعية ولا تزيد بشكل كبير من مستويات السكر في الدم بعد تناولها.

الفوائد العامة للترطيب

هناك العديد من الفوائد الصحية للتبول ، ومنها ما يلي:

• غني بالألياف: تحتوي حبة التمر على 1.6 جرام من الألياف أي ما يعادل 6٪ من الحصة اليومية الموصى بها ، حيث تساعد الألياف على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ومحاربة السمنة وأمراض القلب وسرطان القولون ، كما أن تناول التمر يمكن أن يقلل من مستويات الدهون. النسبة الثلاثية 8-15٪
• غني بالفيتامينات والمعادن الهامة: يعتبر التمر مصدرًا جيدًا للعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية ، بما في ذلك فيتامينات ب التي تساعد على استقلاب الطعام وتكوين خلايا دم جديدة وفيتامين ك وفيتامين أ والبوتاسيوم والنحاس والمغنيسيوم والكالسيوم والمنغنيز والفوسفور والحديد والزنك.

‘) ؛ }

القيمة الغذائية للرطوبة

يوضح الجدول التالي أهم العناصر الغذائية التي يحتوي عليها 24 جم من تمور المجهول:

مادة غذائية	القيمة الغذائية
طاقة	66 كالوري
ماء	5.12 جرام
بروتين	0.43 جرام
الدهون	0.04 جرام
الكربوهيدرات	17.99 جرام
الأساسية	1.6 جرام
السكريات	15.95 جرام
البوتاسيوم	167 ملليغرام
ركلات	15 ملليغرام
المغنيسيوم	13 ملليغرام
حديد	0.22 ملليغرام
الفوسفور	15 ملليغرام