ما هي أضرار الكارنتين وفوائده؟
ما هي الآثار الجانبية والفوائد للكارنيتين؟ الكارنتين مادة شبيهة بالفيتامينات مثل الأحماض الأمينية المصنوعة من الأحماض الأمينية وأهمها الميثيونين والمايسين وبعض الفيتامينات الأخرى مثل A و B. ومن المصادر الطبيعية الغنية بالكارنيتين:
- يوجد في منتجات الألبان.
- في اللحوم وخاصة اللحوم الحمراء.
- يوجد أيضًا بنسبة صغيرة في الخضروات.
ما هي فوائد الكارنيتين؟
- عند فقدان كميات كبيرة من الدهون لأنها يمكن أن تنقل الأحماض الدهنية إلى الميتوكوندريا في خلايا الجسم المختلفة.
- كما أنه يعمل على إنتاج كميات كبيرة من الطاقة مما يساعد على التخلص من كميات كبيرة من الدهون في الجسم بسبب استخدامه كمصدر للطاقة.
- كما أنه يؤثر على مستقبلات الاندروجين المهمة لبناء الجسم وخاصة المسؤولة عن نمو العضلات في الجسم.
- يعمل هذا الدواء أيضًا على تحسين كتلة العضلات ويساعد على حرق كميات كبيرة من الدهون عن طريق زيادة عدد مستقبلات الأندروجين.
- يحسن القدرة الجنسية والتصميم المرتبط بالانتصاب.
- ينشط العقل ويعزز السرعة.
- يعالج العديد من الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب ويحسن المزاج.
- يعمل على تعزيز وظائف الجسم وخاصة الطاقة العظيمة.
- يحسن صحة القلب ويحافظ عليها.
- كما يعمل L-Carnitine على تأخير أعراض الشيخوخة وخاصة الشيخوخة المبكرة حيث يحتوي على فيتامينات مهمة تعمل على تقوية الدماغ وتعزيز الحركة وتنشيط أداء أعضاء الجسم مما يساعد على تأخير الشيخوخة ويعمل على نضارة الجسم. يعمل على تأخير ظهور التجاعيد في الوجه والجسم.
- يعمل إل-كارنتين على علاج مرض باركنسون ومكافحته.
- كما يعالج أمراض الحثل العضلي.
- يحسن L-Carnitine أيضًا وظائف المخ وينشطها.
- كما أنه يعمل على تقوية الذاكرة ووظائف المخ
ما هي الجرعة الموصى بها من قبل الأطباء؟
هناك اختلاف كبير في الآراء حول الجرعة المناسبة من الكارنيتين التي ينبغي تناولها ، وهذا أمر طبيعي. يتراوح متوسط الجرعة من مائة إلى أربعمائة مليغرام في اليوم ، ولكن في حالات معينة تكون الجرعات أكبر وأعلى لتحقيق الفائدة المرجوة بشكل عام ، ولكن تختلف الحالات ، مثل:
- في حالة التمثيل الغذائي ولزيادة النسبة ، تكون الجرعة المطلوبة متناسبة بين ألف وألفي مليغرام ، وتقسمها إلى جرعتين في اليوم لمدة تتراوح من ثلاثة أسابيع وتستغرق أسبوع راحة.
- يعمل على تحسين القدرة الجنسية والتخلص من العقم. يتراوح بين ثلاثمائة إلى ألف مليغرام ويتم تناوله ثلاث مرات في اليوم.
- من أجل القلب وتحسين وظائفه وصحته والمحافظة عليه ، فهو يعمل على مساعدة مرضى القلب. وتتراوح الجرعة بين ستمائة وألف ومائتي مليغرام مقسمة إلى ثلاث جرعات في اليوم.
- في حالات المرض والإرهاق المزمن تتراوح الجرعة من خمسمائة إلى ألف ملليغرام بمعدل ثلاث إلى أربع مرات في اليوم.
ما هي الآثار الجانبية للكارنيتين؟
يعمل هذا الحمض على نقل الدهون إلى مكان حرق الميتوكوندريا ، حيث يتم تحويلها إلى طاقة يحتاجها الجسم.
- يسبب اضطرابات في المعدة: وهو أحد أعراض L-carnitine التي تسبب اضطرابات في المعدة ، حتى أنها تسبب حالات من الغثيان والإسهال والقيء.
- الأرق: يسبب هذا الدواء الأرق أيضًا. لا يمكن تناوله في المساء لأنك لن تشعر بالنعاس حتى وقت متأخر من الليل. من الأفضل تناوله في الصباح.
- زيادة معدل ضربات القلب: من الآثار الجانبية الأخرى لهذا الدواء أنه يسبب زيادة في معدل ضربات القلب وضغط الدم والحمى. لذلك ينصح الأطباء بالحد من استخدامه.
- غير فعال: لقد أثبتت الكثير من الأبحاث أن L-Carnitine غير مفيد وأن نتائجه ضعيفة جدًا ، كما أنه لا يساعد في حرق الدهون بكميات كبيرة ، خاصة إذا تم تناوله عن طريق الفم.
هناك أيضًا العديد من الإحصائيات التي تفيد بأن 50٪ من الرياضيين الجامعيين والرياضيين الذين يرغبون في لعب كمال الأجسام يأخذون مكملات الكرياتين. زيادة حجم العضلات وزيادة حرق الدهون.
للمزيد ، يمكنك متابعة:
ل-كارنتين بلس 1000 للرجال
