ما هي أسباب الإمساك وطرق علاجه ؟
يبحث عدد كبير من الناس عن أسباب الإمساك وطرق علاجه ، خاصة وأن الإمساك من أكثر الأشياء شيوعًا التي يتعرض لها كثير من الناس في العالم. لا شك أننا جميعًا قد تعرضنا لهذا المرض من قبل ، ويمكننا القول إن الإمساك يمكن أن يكون من أعراض مشكلة صحية. وهو أكبر منه ، حيث أن حدوث الإمساك يعتمد على عدد من العوامل التي تؤدي إلى الإصابة به ، منها عمر الشخص ، وعادات الأمعاء ونظامه الغذائي ، ومن الممكن السيطرة على هذه الحالة باتباع عدد من الحلول والنصائح التي يجب اتباعها ، ونستعرض سويًا من خلال هذا التقرير أبرز أسباب الإمساك.
أسباب الإمساك
عادة ما يرتبط حدوث الإمساك بامتصاص القولون لكميات كبيرة من الماء ، وكذلك عدد مرات تقلص عضلات القولون أو انخفاض سرعة تقلصه ، مما يؤدي إلى تحرك البراز ببطء شديد ، و فقدان الكثير من الماء في جسم الإنسان ، عادة لأسباب عديدة ، ومن الأسباب الرئيسية للإمساك:
عادات الأكل الخاطئة
حيث أن الاعتماد الكلي للإنسان في نظامه الغذائي على المواد التي تفتقر إلى الألياف ، يؤدي إلى الإمساك بشكل كبير ، حيث أن الأطعمة الغنية بالدهون مثل الجبن واللحوم والبيض ومنتجات الألبان الأخرى تقلل من حركة الإمساك وهو أحد الأسباب الرئيسية من الإمساك الذي يؤدي إلى الإمساك. يحدث الإمساك ، وكذلك تناول الحليب ومنتجات الألبان وعدم شرب كميات كافية يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإمساك.
لا تمارس الرياضة
يمكننا القول أن أسهل طريقة لعلاج عدد كبير من مشاكل الجسم ، خاصة السمنة ومشتقاتها ، هي ممارسة الرياضة. يؤدي الابتعاد عنها إلى قلة النشاط البدني القادر على الحفاظ على عمليات التمثيل الغذائي بشكل مناسب ، مما يؤدي إلى تسريع عملية الإخراج من جسم الإنسان. ، ثم خمول الإنسان بشكل كبير ، وهو أحد
أسباب الإمساك والعديد من المشاكل الصحية الأخرى:
تناول بعض الدواء
وتجدر الإشارة إلى أن تناول بعض الأدوية قد يكون من أسباب الإمساك وخاصة المسكنات الأفيونية التي تؤثر بشكل كبير على معدة الفرد. هناك العديد من المسكنات والأدوية التي تسبب مشاكل في المعدة وتعرض المريض للإمساك منها:
- مضادات الاكتئاب.
- مضادات الصرع.
- حاصرات قنوات الكالسيوم.
- مضادات الحموضة.
- مدرات البول.
إصابة شخص بمرض ومشاكل صحية
حيث يمكن أن تؤثر الأمراض والمشاكل الصحية على الشخص المصاب بالإمساك ، بما في ذلك أمراض القولون العصبي ، والاضطرابات العصبية ، والغدد الصماء ، وما إلى ذلك ، هناك أيضًا انسداد الأمعاء ، وسرطان القولون ، وسرطان المستقيم ، وجميع أنواع سرطانات البطن التي تؤدي إلى ضغط كبير على وكذلك مشاكل القولون وتضيقه. .
التغيرات الهرمونية
تعتبر التغيرات الهرمونية أحد الأسباب الرئيسية للإمساك ، حيث أن الهرمونات هي أحد العوامل التي تلعب دورًا مهمًا للغاية في الحفاظ على توازن السوائل داخل جسم الإنسان. الحمل أو فرط نشاط الغدة الدرقية والحيض وأشياء أخرى.
شيخوخة
تؤثر الشيخوخة بشكل كبير على فرص إصابة الشخص بالإمساك ، فكلما زاد عمر الشخص ، تقل عمليات التمثيل الغذائي بداخله ، مما يقلل من عمليات نشاط الأمعاء وكذلك كفاءة عضلات الجهاز الهضمي.
الاستخدام المفرط للملينات
الإفراط في تناول الملينات هو أحد أسباب الإمساك والعدوى ، كما هو الحال مع الاستخدام المستمر ، يعتاد جسم الإنسان عليها ، ويتطلب زيادة تدريجية في الجرعة ، وله تأثير سلبي ، ومن مضاعفاته حدوثه. من الإمساك.
عادات سيئة
كما أن استخدام بعض العادات الخاطئة مثل عدم الذهاب إلى الحمام عند الحاجة وأخرى تؤدي إلى الإمساك ، لذلك يجب أن نفكر في العادات التي نقوم بها.
علاج الإمساك
عادة ما يعتمد علاج الإمساك على السبب الرئيسي الذي أدى إلى حدوثه وأسباب الإمساك عديدة ومتعددة وقد ذكرناها ، ويذكر أن الإمساك يزول من تلقاء نفسه في حالة الاعتماد على نظام غذائي صحي ، كما يمكن استخدام بعض العلاجات الطبية وهناك طرق عديدة يمكن من خلالها علاج الإمساك منها:
تغيير النظام الغذائي
حيث أن تغيير النظام الغذائي ليصبح صحي من أفضل الطرق التي يمكن أن تساعد في التخلص من الإمساك والوقاية منه ، وشرب كمية كافية من الماء يساعد بشكل كبير في مساعدة الجسم على التخلص من أي إمساك لأن الماء يساعد على تنشيط الأمعاء والتخلص منه. أي جفاف وغيرها الكثير من الفوائد لجسم الإنسان.
ممارسة الرياضة يوميا
تساعد التمارين الهوائية التي يقوم بها الشخص على التخلص من أي مشاكل وتمنع جسم الإنسان من التعرض للعديد من المشاكل لجسم الإنسان وتحديداً في المعدة ، حيث تساعد التمارين الهوائية على تنشيط الدورة الدموية ، وممارسة الركبة للصدر الوضعية والمحافظة عليها لمدة ربع ساعة تساعد على تنشيط الأمعاء بشكل خاص ومنع أي إمساك أو مشاكل أخرى في المعدة.
كما يجب الحرص على عدم شرب المشروبات الخالية من الكافيين والابتعاد قدر المستطاع عن شرب الكحول ، لما لها من آثار سلبية كثيرة على جسم الإنسان ، ويمكن استبدالها بالعصائر والمشروبات الأخرى.
يجب الحرص على الذهاب إلى الحمام لتفريغ الأمعاء والمثانة عند الحاجة والابتعاد قدر الإمكان عن العادات الخاطئة التي تحدثنا عنها والتي تؤدي إلى العديد من المشاكل لاحقًا ، وهذه النصائح تساعد في التخلص من أي إمساك او مشاكل في المعدة وعليك مراجعتها مع الطبيب بشكل مستمر ودوري.
