ما هو الغزال الطائر؟

‘) ؛ }

الغزلان الطائر

يعتبر الغزال الطائر من المعدات الرياضية المستخدمة لبناء العضلات وتحسين اللياقة البدنية. كما أنه يساعد على تقوية عضلة القلب. يعتمد مبدأ عملها على تحريك الجسم وبالتالي تقوية العضلات ، حيث تتحرك الدواسات من الحركة الدائرية للعضلات. وكذلك تحريك أذرع الجهاز بكلتا اليدين ، حيث أن جهاز الغزلان الطائر لا يحتوي على محرك وبالتالي يتم استخدام العضلات لتحريك دواسات الذراعين ، كما أن الاستخدام المطول للجهاز يساعد على تحسين القدرة على التحمل العضلي ، تقوية العضلات وتحسين وظيفة عضلة القلب.

يستخدم الغزلان الطائر

يمكن للمبتدئين والمحترفين ممارسة الغزلان الطائر ، حيث يمكن استخدام الجهاز بوتيرة بطيئة لتعويد القلب والعضلات على بذل الجهد وحرق السعرات الحرارية ، ومن ثم زيادة الجهد لزيادة قدرة الغزلان. . يزداد التحمل القلبي الوعائي والعضلي ، ويمكن استخدام عداد مقاومة أقل للسماح للجهاز بالعمل بوتيرة مشابهة للمشي السريع وهذا ما يفعله الرياضي المبتدئ ، ويمكن للرياضيين المحترفين زيادة تمارين شدة العدو مع باقي التمارين. دقيقة أو دقيقتان كما مع زيادة سرعة الجهاز يعني حرق المزيد من السعرات الحرارية وزيادة اللياقة البدنية وتحسين القلب والجهاز التنفسي ، ويتم ذلك عن طريق زيادة مستوى المقاومة. أو بزيادة سرعة الجهاز.

‘) ؛ }

فوائد الغزلان الطائر

تعد قوة عضلة القلب ومرونتها وتحملها من أهم أسباب اللياقة التي يوفرها جهاز رياضة الغزلان ، حيث تعد المرونة واللياقة البدنية من أهم وسائل حماية الجسم من الإصابات وبالتالي تحسين قدرة الجسم على الحركة . ومن أهم فوائد الغزلان:

• يعمل على زيادة اللياقة وبالتالي تقوية العضلات وتناغمها ، حيث تساعد أذرع الجهاز في بناء عضلات اليدين وعضلات الظهر وكذلك عضلات الجزء العلوي من الجسم.
• يمكن توجيه العديد من العضلات لتقويتها من خلال الأوضاع المختلفة التي يمكن أداؤها خلال الفصل ، بالإضافة إلى القدرة على بناء عضلات الجزء السفلي من الجسم باستخدام القدمين لتحريك الدواسات.
• تعتبر الدرجة من أفضل المعدات الرياضية لتقوية عضلة القلب وزيادة معدل ضربات القلب.
• يساعد الجهاز على حرق السعرات الحرارية في الجسم ويتم قياس ذلك بجهاز حرق السعرات الحرارية بالجهاز.
• يحسن ويسهل حركة الجسم ، ويزيد من الشكل المادي للجسم ويجعله أكثر مرونة ، وبالتالي يقلل من مخاطر تصلب المفاصل ، وبالتالي يقلل من آلام المفاصل ، ويقلل من تقلص العضلات.
• يساعد على إنقاص الوزن وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض التي يمكن أن تسببها السمنة ، ويتم ذلك عن طريق تقليل الدهون الزائدة في الجسم عن طريق حرق السعرات الحرارية ، مما يقلل بدوره من فرص الإصابة بالسمنة.