ما هو الاكتئاب
ما هو الاكتئاب ؟، سؤال يطرحه كثيرون ونشرح لكم إجابته في حياه ويكي. يمثل الاكتئاب أحد أكثر الأمراض النفسية شيوعًا في العالم ، ولا يقتصر على فئة عمرية معينة ، حيث يتعرض له الأطفال والكبار وكبار السن ، ويتجاوز عدد المصابين به في العالم 300 مليون شخص. .
تختلف درجات الاكتئاب من شخص لآخر ، وفي حالته الشديدة يتطلب ذلك زيارة طبيب مختص وأخذ النصيحة منه ، لأن الاكتئاب الشديد يشكل خطراً على حياة من يتعرض له وقد يدفعه لإيذاء نفسه ، بالإضافة إلى أنه قد يسبب مشاكل عضوية ، ويخلط بينه وبين الحزن بسبب تشابه الأعراض ، لذلك في السطور التالية يمكنك التعرف على مفهومه.
المحتويات
ما هو الاكتئاب؟
- يشير مفهوم الاكتئاب إلى شعور سلبي يميل إلى الحزن ويسيطر على الشخص المكتئب لدرجة أنه يؤثر على الطريقة التي يمكن أن يعيش بها حياته الطبيعية ، ويعرف أيضًا باسم “الاضطراب الاكتئابي الكبير”.
- ومن بين التعريفات الأخرى للاكتئاب أنه يشير إلى التعرض لاضطراب في المزاج ، والذي يصاحبه العديد من المشاعر السلبية ، بما في ذلك الشعور بتدني احترام الذات.
- يمتد تأثير الاكتئاب على المصاب إلى السيطرة على مشاعره وطريقة تفكيره ونظرته للحياة ، وكذلك مدى قدرته على الإنتاج في العمل والتعامل مع الآخرين.
- يؤدي الاكتئاب أيضًا إلى فقدان الاهتمام ، والشعور بالمتعة والسعادة ، فضلاً عن فقدان الشغف.
- على الرغم من أن الاكتئاب يصحبه شعور بالحزن ، إلا أن الحزن يستمر لفترة قصيرة لسبب ما ، مثل وفاة شخص مقرب ، بينما الاكتئاب قد يمتد لفترة طويلة ويحدث بدون سبب.
أعراض الاكتئاب بالتفصيل
تختلف علامات الاكتئاب من شخص لآخر حسب حالتهم ، ولكن أبرز علامات الاكتئاب هي:
الأعراض العامة للاكتئاب
- الشعور بالحزن واليأس.
- الشعور بالتعب والإرهاق حتى عندما لا تبذل الكثير من الجهد.
- كثرة البكاء نتيجة المشاعر السلبية التي تؤثر على الاكتئاب.
- قلة العزم والإحباط بسهولة.
- الغضب من الأشياء البسيطة.
- الكثير من التوتر والقلق.
- زيادة الوزن أو فقدانه.
- زيادة أو نقص الشهية للطعام.
- عدم الشعور بالمتعة في القيام بالأنشطة المفضلة.
- فقدان القدرة على التركيز.
- فقدان القدرة على اتخاذ القرارات المناسبة.
- أفكر كثيرا في الموت.
- الرغبة في الانتحار.
- لوم الذات المستمر وجلد الذات نتيجة التفكير المفرط والسلوك الخاطئ.
- صداع الراس
- الشعور بألم في الظهر.
أعراض الاكتئاب عند المراهقين
- انخفاض في الأداء الأكاديمي.
- الشعور بالألم في أجزاء مختلفة من الجسم.
- فقدان الوزن المفاجئ.
- الشعور بانعدام القيمة.
- النوم المفرط
- الميل إلى العزلة وعدم الاختلاط بالآخرين.
- تأثير شرب الكحول أو تعاطي المخدرات.
- عدم الرغبة في الذهاب إلى المدرسة.
أعراض الاكتئاب عند كبار السن
- التعرض لمشاكل عضوية مثل الشعور بالألم.
- التعرض لاضطرابات الذاكرة.
- الرغبة في الانتحار.
- عدم الرغبة في التجديد والتغيير.
- الميل للعزل وعدم الخروج من المنزل.
- فقدان الشهية.
- أرق.
أعراض الاكتئاب عند النساء
تعتبر النساء الفئة الأكثر عرضة للاكتئاب مقارنة بالرجال نتيجة عوامل كثيرة منها التعرض لتقلبات المزاج التي تحدث بسبب التغيرات الهرمونية ، ومن أبرز أعراض الاكتئاب لدى النساء ما يلي:
- أرق.
- فقدان القدرة على التركيز.
- الشعور بالتشاؤم تجاه المستقبل.
- الرغبة المتكررة في الموت.
- الشعور بالذنب بشكل متكرر.
- الكثير من التقلبات المزاجية.
- الشعور بالتعب والتعب بدون سبب.
- عدم الاهتمام بالهوايات.
- الكثير من الإثارة.
أسباب الاكتئاب
لا ينتج الاكتئاب عن عامل معين ، بل هناك عوامل وراء التعرض له ، وتشمل هذه الأعراض ما يلي:
- التعرض لاضطرابات الناقلات العصبية ، حيث توجد أنواع منها مرتبطة بالمزاج والشعور بالسعادة ، مثل الدوبامين والسيروتونين.
- التعرض لاضطرابات هرمونية في فترات معينة مثل الحمل وانقطاع الطمث وفترة النفاس.
- الوراثة: قد يحدث الاكتئاب نتيجة تعرض أحد أفراد الأسرة له في السابق.
- التعرض لصدمة نفسية مثل وفاة شخص عزيز أو أزمة مالية أو حادث.
- التعرض لاضطرابات الأكل.
- الإصابة ببعض الأمراض مثل: السكتة الدماغية وأمراض القلب والسرطان.
- التعرض لاضطرابات الشخصية مثل فقدان الثقة بالنفس.
أخطر أنواع الاكتئاب
الاكتئاب الشديد أو الحاد هو أخطر أنواع الاكتئاب ، لأنه يستمر لفترة طويلة ، قد تصل إلى بضعة أسابيع أو بضعة أشهر ، وتتمثل أعراضه في الآتي:
- الشعور بالإحباط والحزن.
- النوم لفترة طويلة ، أو الأرق.
- الشعور بالألم في أجزاء مختلفة من الجسم بدون سبب.
- الكثير من النسيان.
- عدم القدرة على اتخاذ القرارات.
- الإفراط في الأكل أو فقدان الشهية.
- الرغبة في إيذاء النفس أو الانتحار ، أو الرغبة في الموت بشكل عام.
- عدم الاهتمام بالهوايات المفضلة.
أنواع الاكتئاب
بالإضافة إلى الاكتئاب الشديد ، هناك أنواع أخرى من الاكتئاب ، من أبرزها ما يلي:
الاكتئاب المستمر
يُعرف بالاضطراب الاكتئابي المستمر ، ويسمى بالاكتئاب المستمر لأنه يمتد لمدة سنة أو سنتين أو أكثر ، ومن أبرز أعراضه:
- قلة الشعور بالقيمة واحترام الذات.
- الميل إلى العزلة الدائمة والاختلاط بالآخرين.
- أرق.
- الشعور بالحزن الشديد.
- قلة الشعور بالسعادة وقلة هذا الشعور.
- التعرض للمشاكل سواء في المدرسة أو في مكان العمل.
- فقدان الشهية.
- انخفاض مستوى النشاط والطاقة.
اكتئاب ما بعد الولادة
اكتئاب ما بعد الولادة من أكثر الأنواع شيوعًا التي تصيب المرأة ، ويرجع ذلك إلى التغيرات الهرمونية التي تحدث لها خلال تلك الفترة ، مما يؤدي إلى سوء الحالة المزاجية ، ومن أبرز أعراضه:
- اشعر بالحزن
- الشعور بالقلق والتوتر.
- الشعور بعدم القدرة على رعاية المولود.
- الكثير من العصبية والانفعالات.
- الرغبة في إيذاء النفس ، وقد تصل إلى حد الرغبة في إيذاء المولود الجديد.
- الشعور بالخوف الدائم على صحة وسلامة الطفل.
اكتئاب ما قبل الحيض
ومن أنواع الاكتئاب الشائعة الأخرى التي تصيب المرأة ، والتي تحدث أيضًا بسبب اختلال الهرمونات التي تؤدي إلى تقلبات مزاجية ، وهذا من بين أعراض متلازمة ما قبل الحيض ، ومن أعراض الاكتئاب ما يلي:
- الكثير من الإثارة.
- الشعور بألم في المفاصل والعضلات.
- الشعور بالصداع.
- قلة الطاقة والنشاط.
- المعاناة من تقلبات مزاجية حادة.
- قلة تركيز
- التعرض للأرق
- المعاناة من نوبات الهلع.
- الشعور بألم في الثدي.
- تناول المزيد.
الهوس والاكتئاب
يُعرف باسم “الاضطراب ثنائي القطب” ويحدث عند التعرض لتقلبات مزاجية حادة ، حيث يعاني المريض من اكتئاب حاد ومن ثم الشعور بالسعادة والسرور ، وتكون أعراضه كما يلي:
- قلة الرغبة في النوم.
- الشعور بالتعب والخمول.
- عدم الثقة بالنفس.
- الشعور بالإحباط
- كثرة الأفكار الانتحارية.
- الشعور بالقلق.
- التعرض للعصبية.
اكتئاب الشتاء
يُعرف اكتئاب الشتاء بالاضطراب العاطفي الموسمي ، وفيه يتعرض المصاب لمزاج سيء نتيجة تغير الفصول ، وذلك لقصر فترة النهار وطول الليل ، ومن أبرز الأعراض: التالية:
- الشعور بالتعب أثناء النهار.
- التعرض لزيادة الوزن.
- الشعور بالقلق.
- أشعر بالتوتر
علاج الاكتئاب
ينقسم علاج الاكتئاب إلى نوعين رئيسيين:
علاج بالعقاقير
الأدوية تقلل من أعراض الاكتئاب ، بما في ذلك ما يلي:
- مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية مثل فلوكستين.
- مثبطات مونوامين أوكسيديز مثل ترانيلسيبرومين.
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات مثل إيميبرامين imipramine.
- مضادات الاكتئاب غير النمطية مثل ميرتازابين.
العلاج النفسي
- في حالة تلقي العلاج النفسي ، يتم الحصول على استشارة نفسية من طبيب نفسي ، يتحدث فيها الشخص المصاب بالاكتئاب عن مشاكله.
- هناك العديد من الطرق العلاجية في علاج الاكتئاب ، ومنها العلاج المعرفي السلوكي ، حيث يتعلم المريض كيفية التغلب على المواقف الصعبة ويصبح على دراية بالمشاعر السلبية التي تتحكم فيه.
وهكذا أوضحنا لكم ذلك ما هو الاكتئاب؟ بالإضافة إلى أعراضه العامة وللمراهقين وكبار السن والنساء ، بالإضافة إلى أسباب الاكتئاب وأخطر أنواعه وطرق علاجه.
للمزيد يمكنك متابعة ما يلي من الحياه ويكي العربية الشاملة:
- كيف أعالج نفسي من الاكتئاب؟
