ما هو الإسهال .. الأعراض .. الأسباب .. الوقاية من الاسهال .. أبرز الاطعمة التي تساعد في علاج الاسهال

ما هو الإسهال؟

إسهال إنه براز رخو مائي (حركات الأمعاء) ، كما هو الحال إسهال قد تستمر الحادة لفترة قصيرة إسهال إنه شائع جدًا بين الناس ، ويعاني منه ملايين الأشخاص حول العالم إسهالومع ذلك ، فهو كذلك إسهال وهي مقسمة إلى قسمين:

• الإسهال الحاد: وهو إسهال يستمر لفترات قصيرة.
• الإسهال المزمن وهو إسهال يستمر لمدة تصل إلى أربعة أو خمسة أيام.

أسباب الإسهال

معظم الناس الذين يعانون من إسهال يسألون ما هو الأكثر أهمية أسباب الإسهال لديهم ، لذلك خلال فقرتنا الأولى سوف تكون قادرًا على معرفة أبرز الأسباب ، بما في ذلك ما يلي:

• البكتيريا من الطعام.
• مياه ملوثة.
• تعد الفيروسات مثل (الأنفلونزا ، نوروفيروس ، فيروس الروتا) ، والفيروس العجلي أكثر أسباب الإصابة شيوعًا مع الإسهال حاد عند الأطفال.
• الطفيليات هي كائنات دقيقة توجد في الطعام أو الماء الملوث.
• الأدوية (مثل المضادات الحيوية أو أدوية السرطان أو مضادات الحموضة التي تحتوي على المغنيسيوم).
• عدم تحمل الطعام والحساسيات ، وهي مشاكل في هضم بعض المكونات أو الأطعمة.
• مشاكل القولون أو القولون العصبي.
• العمليات الجراحية .

أعراض الإسهال

علامات معروفة ل إسهال الأكثر شيوعًا هو خروج البراز المائي أو الرخو ، ومع ذلك ، هناك العديد من الأعراض الأخرى ، بما في ذلك أهمها أعراض الإسهال ما يلي :

• انتفاخ في البطن.
• تقلصات في المعدة أو البطن.
• براز رقيق وراخو.
• براز مائي.
• حركة الأمعاء.
• غثيان.
• القيء.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الأعراض الأخرى التي يمكن أن تصاحب ذلك إسهال ومع ذلك ، فهذه الأعراض أكثر خطورة وتشمل ما يلي:

• دم أو مخاط في البراز.
• فقدان الوزن .
• حُمى .

ملاحظة مهمة : إذا كان لديك براز مائي أكثر من ثلاث مرات في اليوم ، ولا تشرب كمية كافية من الماء أو السوائل ، فقد تصاب بالجفاف. يمكن أن تكون هذه الحالة خطيرة وتتطلب زيارة أخصائي.

الوقاية من الإسهال في المنزل

لا يمكنك علاج الإسهال في المنزل لكن هناك طرق عديدة لمساعدتك على التخلص منه أعراض الإسهالومع ذلك ، يمكن لهذه الأساليب حماية الناس من العدوى مع الإسهال من أهم النصائح:

• اغسل يديك قبل وبعد تحضير الطعام.
• اغسل أو اغسل يديك بالصابون لمدة 20 ثانية على الأقل.
• استخدم معقم اليدين لحماية جسمك من الإصابة بالبكتيريا.
• تناول الأطعمة الساخنة المطبوخة جيدًا.
• تجنب تناول الخضار النيئة.
• اشرب الكثير من السوائل ، وخاصة الماء.
• اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.
• تجنب تناول الكافيين أو الكحول.

هل توجد أطعمة تساعد في التخلص من الإسهال؟

هناك أطعمة قد تساعدك علاج الإسهاللذلك يمكن أن تساعد الأطعمة في جعل البراز أكثر صلابة ، لذلك إذا كنت تعاني من ذلك إسهالحاول إضافة هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي ، وتشمل الأطعمة ما يلي:

• بطاطا.
• أرز أبيض .
• معكرونة.
• الموز .
• عصير تفاح .
• خبز ابيض.
• دجاج.
• اللحم المفروم قليل الدسم.
• سمك.