ما فائدة الزنك لجسم الإنسان؟

‘) ؛ }

فوائد الزنك حسب فعاليته

يوفر الزنك العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان ، وتتوزع هذه الفوائد حسب درجة فعاليته ، على النحو التالي:

تأثير

• تحسين حالات نقص الزنك في الجسم: او ما يعرف بنقص الزنك. لقد ثبت أن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات الزنك يستفيدون أكثر من مكملاتهم ، وتجدر الإشارة إلى أن مخاطر نقص الزنك تزداد لدى الأفراد الذين يعانون من سوء التغذية ومرض التهاب الأمعاء (مرض التهاب الأمعاء) ومتلازمة سوء الامتصاص وكذلك سوء الامتصاص. متلازمة. مدمنو الكحول.

لقراءة المزيد عن نقص الزنك وأعراضه ، راجع مقالة أعراض نقص الزنك.

‘) ؛ }

قد تكون فعالة

• التقليل من الإسهال عند النساء والأطفال: يمكن أن تساعد مكملات الزنك في تقليل شدة الإسهال عند الأطفال والنساء ، ومدة الإصابة ، وقد أشارت منظمة الصحة العالمية إلى أن مكملات الزنك جنبًا إلى جنب مع علاج معالجة الجفاف عن طريق الفم (بالإنجليزية: معالجة الجفاف عن طريق الفم) لتعويض السوائل والأملاح المفقودة يمكن يخفف الإسهال عند الأطفال. كما وجد أن تناول الزنك أثناء الحمل من قبل النساء المصابات بسوء التغذية لمدة شهر واحد بعد الولادة يقلل من حدوث الإسهال عند الرضع خلال السنة الأولى من العمر.
• التقليل من أعراض أمراض الكبد التنكسية: أو ما يعرف بمرض ويلسون ، وهو اضطراب وراثي ينتج عن تراكم النحاس في أنسجة أعضاء معينة من الجسم ، مثل الكبد والعينين والدماغ ، نتيجة حدوث طفرة في أحد أعضاء الجسم. الجينات التي تنقل النحاس من الكبد إلى أجزاء أخرى من الجسم ، على الرغم من أن أعراض داء ويلسون تظهر عادة لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 45 عامًا ؛ ومع ذلك ، فإنه غالبًا ما يبدأ في مرحلة المراهقة ، وتشمل هذه الأعراض ؛ الاكتئاب والقلق وصعوبة المشي والتقلبات المزاجية ومشاكل النطق والرعشة وغيرها ، وتجدر الإشارة إلى أن هذه الأعراض تختلف من شخص لآخر وبالتالي تختلف المضاعفات والاستجابة للعلاج أيضًا ، والهدف هو السيطرة على هذا المرض في الأشخاص الذين يعانون من الأعراض ، من الضروري تقليل مخزون النحاس ، والمحافظة على الوظائف العصبية والكبدية والكلى ، وكذلك تقليل المضاعفات الناتجة عن المرض المستمدة من الأدوية المستخدمة في علاجه. أما بالنسبة لمرضى ويلسون الذين لا تظهر عليهم أي أعراض للمرض ، فإن علاجهم يهدف إلى منع تراكم النحاس وتقليل مستوياته في الجسم.

ذكرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أن الزنك يمنع امتصاص النحاس ويحسن البروتين في الخلايا المعوية المعروفة باسم ميتالوثيونين ، وفي دراسة نشرت في مجلة المختبر والطب السريري ، والتي استمرت عشر سنوات ، أظهرت النتائج أن استخدام كان الزنك مفيدًا للأشخاص المصابين بمرض ويلسون ، وأظهر سمية منخفضة لاستخدامه.

ربما تكون فعالة

• يساعد في تخفيف التهاب الجلد المعوي: التهاب الجلد المعوي ، المعروف باسم الاضطراب الوراثي الذي يحدث نتيجة اضطراب التمثيل الغذائي الذي يؤثر على امتصاص الزنك ، ويتمثل هذا المرض في التهاب الجلد وعيوب النمو ، بالإضافة إلى الإسهال والثعلبة البقعية. ثبت أن استخدام مكملات الزنك على المدى الطويل مفيد في تقليل أعراض التهاب الجلد المعوي ، على الرغم من إمكانية حدوث انتكاسات ، ويمكن للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة تناول الزنك عن طريق الفم بأشكاله المختلفة ، مثل: كبريتات الزنك وغيرها. وتجدر الإشارة إلى وجوب زيادة الجرعات التي يتم تناولها في بعض الحالات. مثل الحمل والمراهقة ، يجب مراقبة مستويات الزنك والنحاس لدى هؤلاء المرضى بانتظام.
• يؤخر خطر الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر: (اللغة الإنجليزية: الضمور البقعي المرتبط بالعمر) ، المعروف باسم AMD ، مثل استخدام الزنك ، إلى جانب مضادات الأكسدة والفيتامينات ، يمكن أن يؤخر تطور التنكس البقعي في الحالات المتقدمة ويمكن أن يساعد في الحفاظ على الرؤية لفترة أطول. متوسط ​​أو متقدم في عين واحدة ، ودراسة نشرت في أرشيف طب العيون في عام 2001 عن أمراض العيون المرتبطة بالعمر ، أظهرت النتائج أن الجرعات اليومية العالية من الزنك وبيتا كاروتين وفيتامين ج والنحاس قد تؤخر التطور. من ناحية أخرى ، أظهرت دراسة أخرى نُشرت في مجلة Ophthalmology في عام 2012 أن تقليل تناول الزنك واستبدال البيتا كاروتين بزياكسانثين ولوتين لم تظهر أي تغييرات في تطور المرض التنكسي ، التنكس البقعي.
• تحسين أعراض فقدان الشهية العصبي: أو ما يعرف بفقدان الشهية العصبي ، وهو مرض يعاني فيه الشخص من اضطراب في الأكل ، مما يؤدي إلى انخفاض الوزن بشكل غير طبيعي ، والشعور بالخوف الشديد من زيادة الوزن ، ومن المثير للاهتمام أن العديد من الدراسات على الحيوانات والبشر ، وقد أثبتت. علاقة بين نقص الزنك في الجسم وظهور اضطرابات الأكل والسلوك ؛ تشمل الأعراض المرتبطة بهذا النقص ضعف التعلم والانتباه والنشاط الحركي والذاكرة ، بالإضافة إلى تأثيره على التنظيم العاطفي ، والضغط الشديد ، ومستويات عالية من الضعف العاطفي ، والإستروجين ، والنظام الغذائي المفرط ، والإفراط في الأداء. تؤثر التمارين الرياضية لدى النساء ، وخاصة المراهقات ، على الزنك في الجسم ، مما قد يزيد من خطر الإصابة باضطراب في الأكل ، وقد أشارت العديد من الدراسات إلى أن مكملات الزنك قد تساعد في تعزيز التعافي من فقدان الشهية العصبي ، من خلال حمل الوزن. اكتساب وتحسين الحالة المزاجية ، وأجريت دراسة في مجلة Acta Psychiatrica Scandinavica ، ضمت مجموعة من النساء المصابات بفقدان الشهية العصبي تتراوح أعمارهن بين 16 و 26 سنة ، وأظهرت النتائج أن تناول مكملات الزنك يزيد وزنهن. بنسبة 15٪ في معظمهم ، لم يفقدوا الوزن أثناء تناول الزنك.
• تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم: (بالإنجليزية: القولون والمستقيم الورم الحميد) ، حيث تشير الأبحاث إلى أن زيادة تناول الزنك يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 17٪ إلى 20٪.
• يساعد في تخفيف نزلات البرد: نُشرت مراجعة منهجية لمجموعة دراسة في عام 2011 في مجلة الطب التنفسي المفتوح ، ووجد أن تناول أقراص الزنك قلل من مدة الإصابة بنزلات البرد بنسبة 42٪ ، كما أدى استهلاك الأملاح إلى زيادة مدة الإصابة ، بما في ذلك في حالة منهجية أخرى. قضية. أظهرت مراجعة لـ 13 دراسة ، نُشرت في قاعدة بيانات كوكرين للمراجعات المنهجية ، أن تناول الزنك في غضون 24 ساعة بعد ظهور أعراض البرد وشدة أعراض البرد في الأشخاص الأصحاء ، كما أن استهلاك الزنك لدى الأطفال لمدة 5 أشهر قلل من حدوث العدوى. من نزلات البرد ، قلل من استخدام المضادات الحيوية.
• تقليل الاكتئاب: أظهرت الأبحاث أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب لديهم مستويات منخفضة من الزنك وأن المرضى الذين يعانون من الاكتئاب الحاد يأخذون الزنك مع مضادات الأكسدة.