كيف يمكن تخفيف آلام الأضلاع أثناء الحمل

نقدم لكم في مقالتنا اليوم إجابة سؤال كيفية تسكين آلام الضلع أثناء الحمل حيث تعاني الكثير من النساء الحوامل من الشعور بألم في الضلوع ، خاصة في فترات الحمل الأخيرة ، وهذا الشعور ناتج عن عدة عوامل ، ومن خلال موقع المتجر الإلكتروني سنتعرف في هذا الموضوع التالي كيفية تخفيف آلام الضلع أثناء الحمل ، وسنتعرف على أسبابه الحقيقة وراء الشعور بألم في الضلوع ، بالإضافة إلى تحديد الفترات التي يزداد فيها هذا الألم أثناء الحمل.

كيفية تسكين آلام الضلع أثناء الحمل

ترغب الكثير من النساء الحوامل في معرفة كيفية تخفيف الألم الذي تشعر به المرأة الحامل في الضلوع ، خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل ، حيث قد يكون هذا الألم ناتجًا عن كبر حجم الجنين ، وحركته إلى أطرافه ، ومن خلال النقاط التالية نذكر عدة طرق تقلل من الشعور بألم الضلع:

• العمل على إرخاء العضلات ومن ثم تخفيف آلام الضلوع ويتم ذلك بأخذ الماء الساخن.
• استشيري الطبيب بخصوص تناول المسكنات المخصصة للحامل حتى لا تؤذي الجنين أثناء الحمل.
• قم بعدد من التمارين الخفيفة التي تعمل على تخفيف الألم.
• تحديد السبب الحقيقي لألم الضلع وعلاجه ، حيث يكون هذا الألم ناتجًا عن عدد من العوامل أشهرها التهاب المسالك البولية ، وفي هذه الحالة يوصي الطبيب بتناول المضادات الحيوية المناسبة للحمل ، أو السبب هو تكوّن حصوات المرارة ، وبعد ذلك يبدأ الالتزام بعدم تناول الأطعمة الدهنية وعملية استئصال المرارة بعد الولادة.
• الاسترخاء والتمدد أثناء الحمل مما يساهم في تخفيف الآلام ، وممارسة التمارين باستخدام الكرة التي تعمل على مرونة عضلات الصدر.
• استخدم الكمادات الدافئة وضعها على الضلوع.
• عدم البقاء في وضعية جلوس واحدة لفترة طويلة.
• اجلس نصف منتصبة حتى تصبح الأضلاع في وضع ممتد ، ثم يزول الألم.
• النوم عن طريق وضع وسادة بين القدمين أو رفع الظهر باستخدام الوسادات ، مما يقلل من الشعور بألم الضلوع ويخفف من الشعور بحرقة المعدة التي يمر بها الأمل.
• توقف عن ارتداء الملابس الضيقة لتجنب الضغط على الضلوع وكذلك الحد من صعوبة التنفس.
• ممارسة تمارين اليوجا حيث تعمل هذه الرياضة على إرخاء عضلات الجسم ، كما تخفف آلام أسفل الظهر.

أهم المعلومات عن آلام الضلع للحامل

تعاني المرأة الحامل من الشعور بألم في الضلوع ، وهذا شائع بين النساء الحوامل ، ويزداد هذا الشعور في الأشهر الأخيرة من الحمل نتيجة زيادة حجم وحركة الجنين مما يؤدي إلى الضغط على الضلوع في منطقة الصدر ، ويزداد الألم عند النساء اللواتي يكون حجم خصرهن أقل من حجم الجنين ، وتجدر الإشارة إلى أن هذا الألم قد يشعر به في المراحل الأولى من الحمل وهذا نتيجة شد الضلوع في الصدر. تمهيدًا لتوفير جسم يستقبل الزيادة في حجم الجنين ، ومن الممكن أن يكون الألم ناتجًا عن عدد من المشكلات الصحية التي تصيبها حامل.

أسباب آلام الضلع أثناء الحمل

هناك عدد من الأسباب التي تؤدي إلى ألم الضلوع ، ومن خلال النقاط التالية نذكر تلك الأسباب بالتفصيل:

• التغيرات الهيكلية: يتغير حجم العضلات والأضلاع في منطقة الصدر بسبب الحجم الكبير للجنين ، وقد ينتج هذا الألم عن القيام بحركة خاطئة أو مفاجئة.
• حصى المرارة: تتشكل حصوات المرارة أثناء الحمل بسبب ارتفاع هرمون الاستروجين ، وبطء إفراغ العصارة الهضمية الموجودة في القنوات الصفراوية ، ثم تتشكل حصوات المرارة وتسبب الألم في المنطقة الواقعة تحت الأضلاع.
• ارتخاء عضلات المعدة: ينتج عن ارتفاع هرمون ريلاكسين الذي يعمل على إرخاء عضلات هذه المنطقة ، ويسبب الشعور بالألم في المعدة.
• وضعية الجنين: قد يكون وضع الجنين ينزل رأسه وبالتالي تكون رجليه تحت القفص الصدري مما يسبب ضغطاً عليه وشعوراً بالألم.
• ركلات الجنين: تشهد الفترة الأخيرة من الحمل زيادة في حركة الجنين ، ومن ثم تزداد الركلات بقوة ، وهذا يسبب ألماً في الضلوع.
• الهرمونات: إن هرمونات الاستروجين والبروجسترون في حالة اضطراب وبالتالي تعمل على شد الضلوع والشعور بالألم.
• الإصابة بعدد من الأمراض: هناك عدد من المشاكل التي تعاني منها المرأة الحامل ، والتي تسبب ألمًا في الضلوع ، وتتمثل هذه الأمراض في “مشاكل الكبد ، التعرض لمقدمات الارتعاج ، والتي تظهر عددًا من الأعراض المتمثلة في ارتفاع ضغط الدم. ضغط الدم وكميات عالية من البروتينات الموجودة في الدم.
• زيادة الوزن: يمكن زيادة الوزن الزائد أثناء الحمل وبالتالي زيادة فرصة تراكم الدهون مما يؤدي إلى الضغط على منطقة الصدر وألم في الضلوع.

متى يحدث ألم الضلع وضيق التنفس أثناء الحمل؟

يمكن أن تعاني المرأة الحامل من صعوبة في التنفس أثناء الحمل وهذا يختلف من امرأة إلى أخرى ، ومن خلال النقاط التالية نذكر تلك الفترات:

• الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل: يحدث هذا نتيجة التغيرات الهرمونية التي تسبب ضيق التنفس ، والشعور بالقدرة على استنشاق كمية كبيرة من الهواء.
• الثلث الثاني من الحمل: تعاني الأمل من ضيق في التنفس في الثلث الثاني من الحمل ، نتيجة لتوسع أعضاء الجسم ، وهي توسع الشرايين والرئتين ، بالإضافة إلى اتساع منطقة الحوض.
• الثلث الثالث من الحمل: تحدث تغيرات في عملية التنفس ، وذلك نتيجة لكبر حجم الجنين الذي يضغط على تجويف البطن ويرفع الرئتين أعلى مما هو عليه ، ومن ثم تجد المرأة الحامل صعوبة في ذلك. تنفس بشكل طبيعي ، وتجدر الإشارة إلى أنه كلما اقترب موعد الولادة ، قلّت هذه المشكلة بسبب نزول الجنين إلى منطقة الحوض.

متى تكون آلام الضلع أثناء الحمل خطيرة؟

هناك عدد من الأعراض التي يجب على المرأة الحامل عدم تجاهلها ثم التوجه للطبيب على الفور ، ومن خلال النقاط التالية نذكر هذه الأعراض:

• إذا كانت عملية ضيق التنفس مصحوبة بالسعال.
• ألم ضلع مستمر مع تغيير وضعية الجلوس.
• إذا نتج عن هذا الألم صعوبة في الكلام.
• لاحظ زيادة معدل ضربات القلب.
• ارتفاع درجة حرارة الجسم؛
• تورم بسبب صعوبة التنفس.
• تول لون الشفاه والأطراف إلى اللون الأزرق.
• إغماء المرأة الحامل.

نصائح لتقليل آلام الضلع للحامل

هناك عدد من النصائح التي يجب اتباعها من أجل منع التعرض للألم في الضلوع ، ومن خلال النقاط التالية نذكر أهم تلك النصائح:

• الحفاظ على وزن مثالي أثناء الحمل.
• تأكد من الجلوس في وضع صحي ومريح.
• قلل من تناول الوجبات التي تحتوي على كميات عالية من الدهون.
• زيادة تناول الخضار والفاكهة التي تقلل من حدوث الانتفاخ وتقلل من إصابة المرأة الحامل بالإمساك.
• قم بعمل تمارين تساعد على مرونة مفاصل الجسم.
• ارتداء حمالة صدر ترفع من ثقل الصدر من الضلوع.
• عدم البقاء في وضعية جلوس واحدة لفترة طويلة.
• ارتداء حزام البطن الواقي أثناء الحمل.