كيف اعرف شكل جسمي
كثير من النساء يسألن أسئلة حول “كيف أعرف شكل جسدي؟” فكل امرأة ترغب في رؤية صورتها تنعكس في المرآة بشكل أجمل مما تبدو عليه ، لذلك ترى جسدها رشيقًا بقوة ، فربما تبحث عن الجمال المثالي في البطن المشدود ، والجسد الجميل ذي الأبعاد المتناغمة.
شكل الجسم من العادات الغذائية التي تمارسها المرأة ، حيث ينعكس الأكل الصحي والسليم في جمال بشرتها وقوتها ، إذ يعتقد أطباء التغذية أن السمنة لها عدة عوامل ، منها ما يتحكم به الشخص ، حيث عاداته الغذائية.
كيف يمكنني تحديد شكل جسدي هذا ما نقدمه في مقالتنا من خلال حياه ويكي فتابعونا.
المحتويات
كيف اعرف شكل جسدي؟
هناك بعض الخطوات التي يجب عليك اتخاذها لتحديد شكل الجسم وأبعاده ، مما يساهم في فهم طبيعة المنطقة التي تعاني من الدهون الزائدة ، وكذلك العمل على إذابة هذه الدهون وتجميل الشكل العام للجسم.
فيما يلي الخطوات التالية لتحديد شكل الجسم بالتفصيل:
- يجب أن تمسك بمقياس القياس ، ثم تحصل على أبعاد المناطق التالية ؛ حيث الكتف والوسط والحوض.
- اكتب الأرقام بعد قياس المناطق الثلاث.
- قارن بين الأرقام الثلاثة التي تأتي تحت النقاط التالية:
- قياس محيط الصدر:
- ضع القياس على أعلى منطقة في الصدر ثم لفه حول الكتف وتحت الإبط.
- قياس محيط الخصر:
- ضع الشريط حول الخصر وفوق السرة وأسفل القفص الصدري.
- قياس محيط الورك:
- مرر شريط القياس على المنطقة الأكبر من الورك.
- عليك أن تضع المقياس حول المنطقة المراد قياسها.
- ثم سجل الحجم.
- لاحظ أنه يجب عليك تحديد مساحة المقياس.
- يجب أن يكون ضيقًا ، وألا يكون ضيقًا جدًا ، بحيث لا يميل إلى أن يكون عريضًا جدًا ، وقد يُسمح لك بوضع يدك أو إصبع واحد فقط قبل القياس.
- رتب القياسات من الأكبر إلى الأصغر.
شكل الكمثرى
- يختلف في قياس منطقة الحوض. تأتي بأحجام أكبر من قياسات الكتفين والصدر ، والتي تكون متباعدة عن كثب.
شكل الجسم مستطيل
- الأبعاد الثلاثة متساوية والاختلافات بين منطقة الصدر والخصر والأرداف أو الوركين.
- أو قد تكون الاختلافات بينهما شبه معدومة.
شكل تفاحة
- منطقة الحوض صغيرة مقارنة بقياسات الصدر والكتف.
شكل مثلث مقلوب
- هنا تعتبر منطقة الكتف أوسع وكذلك أكبر حجمًا ، وبالتالي فإن المسافات بين الصدر والخصر والحوض قريبة من بعضها البعض ، بينما الكتفين عريضان.
شكل الموز
أبعاد الكتف والورك والخصر متساوية ، خاصة وأن هناك عدة أبعاد منها:
-
- قياسات الصدر صغيرة.
- قياسات الأرداف صغيرة.
- خاصة أن النساء في هذا الشكل لديهن صدر وأرداف رقيقان.
شكل الجسم المربع
- يمتلك مالك هذا الجسم عددًا من المقاييس الفريدة ، حيث أن مقياس الصدر متوسط.
- حجم الخصر غير واضح ، يمكن زيادته أو إنقاصه.
- بالإضافة إلى طول العنق والظهر ، يحدد صاحب هذا الجسم أبعاد الجسم ، من خلال تمارين تساهم في تصغير منطقة الكتف ، ثم تنحيف الخصر.
شكل الساعة الرملية
- يعتقد بعض خبراء التجميل أن هذا النوع من الجسم هو النوع المثالي للمرأة.
- تتميز منطقة الكتفين والأرداف بالامتلاء ، بينما يكون الجسم أرق في مناطق الصدر والبطن.
- قياسات الصدر والحوض والأرداف متساوية ، أو قد تكون الاختلافات بين الأبعاد الثلاثة متقاربة.
- ذات حجم متوسط.
شكل الجسم الماس
- يبدو لك أن شكل الماس هو أحد الأنماط التي تدخل في الموضة النسائية ، ويعتبر من الأشكال الأنثوية ، وهو بالفعل:
- حجم أكبر في منطقتي الكتف والأرداف ، لذلك قد تتراكم الدهون في الساقين على صاحب هذا الجسم.
- لتضييق منطقة الخصر.
- بالإضافة إلى أنحف الأذرع.
الساعة الرملية السفلية
- إذا كان صدرك السفلي ممتلئًا ، فهذا يعني أن لديك جسم الساعة الرملية السفلي.
- خاصة وأنك صاحبة الجسد ، والفستان هو ما يبرز جمالك الحقيقي.
جسم بيضاوي
- المرأة ذات الجسم المستدير تكون ممتلئة في منطقة الصدر ، وتضيق منطقة الورك ، ولكن المنطقة الوسطى ممتلئة.
كيف اعرف شكل جسدي بالحجم؟
هناك ثلاث مناطق تحتاج إلى تحديدها من أجل تحديد شكل الجسم ، وهي كالتالي:
-
- الكتف أو الصدر
- وسط.
- خاصرة.
- يعتمد شكل الجسم على المسافة بين هذه النقاط الثلاث.
- الآن ارسم خطًا من الكتف إلى الورك.
- اطرح عدة أسئلة ذهنية سريعة حول:
- ما هي أكبر منطقة في جسدي ، هل هي منطقة الصدر أم منطقة الورك أم منطقة الخصر؟
- ما هي منطقتك المفضلة عندما تنظر في المرآة؟
- ما هي المنطقة التي تظهر فيها التغيرات في وزنك مباشرة بعد انخفاض الوزن أو ارتفاعه؟
- أي مظهر لا يتناسب مع شخصيتك ومشاعرك؟
شكل الجسم الملعقة
- يتم خلط شكل جسم الملعقة مع شكل جسم الكمثرى.
- يتمتع صاحب هذا الجسم بامتلاء منطقة الورك مقارنة بالجسم كله.
- ومع ذلك ، فإن منطقة الخصر محدودة وصغيرة ، وهنا تناسبك فساتين الأميرة.
كيف اشكل جسدي؟
هناك العديد من العوامل التي بدورها تؤثر على شكل الجسم وتناسقه ، وهذا ما نشير إليه في الأسطر التالية:
- تحتاج أولاً إلى تحديد الجينات الخاصة بك.
- وهو ما قد يأتي كأحد التأثيرات الرئيسية على شكل الجسم.
- حيث أنه تحذير في حالة تراكم الدهون لدى الأم ، على سبيل المثال ، في منطقة الأرداف.
- يجب الحرص على ممارسة الرياضة لتجنب هذه المشكلة في مظهرك.
- يعتبر الحد من التوتر والقلق من العوامل العامة التي تساهم في تقليل الكورتيزول في الجسم مما يساعد في تراكم الدهون.
- تقليل نسبة الدهون التي تدخل الجسم خاصة مع تقدم العمر حيث تنخفض معدلات النشاط الحيوي.
- الكثير من الحركة أو العمل أو الرياضات المنزلية البسيطة واستمر في المشي.
كيف اعرف شكل جسدي بالوزن؟
الآن عزيزي القارئ يمكنك تحديد شكل جسمك من خلال إدخال وزن جسمك ، ثم اتباع الخطوات التالية:
- أدخل آلة حاسبة لقياس الجسم يمكنها حساب قياسات الجسم https://www.calculator.net/body-type-calculator.html.
- يتم حساب شكل الجسم بالوزن بعد إدخال البيانات التالية:
- مقاس الخصر.
- ارتفاع حجم الورك
- قياس الورك.
- حجم التماثل.
- ثم اضغط على أيقونة الحساب.
- يظهر شكل الجسم على الفور ، وبعد ذلك يمكنك رؤية تفاصيل جسمك والملابس التي تناسبك.
- يختلف شكل جسم المرأة باختلاف الأبعاد الثلاثة للورك والصدر والأرداف.
في مقالتنا ، ناقشنا إجابات الأسئلة حول كيف اعرف شكل جسدي؟ الاهتمام بشكل الجسم وأبعاده من آليات الشعور بالثقة بالنفس ، والقدرة على التعامل بشكل متوازن مع الآخرين.
بما أن تناسق شكل الجسم يعطي شعوراً بالثقة والراحة ، فيجب عليك الحفاظ على لياقتك وجمالك.
يمكنك عزيزي القارئ الاطلاع على المزيد من المقالات المشابهة من خلال الحياه ويكي العربية الشاملة:
- كيف اعرف نوع جسدي؟
- هل تحافظ القهوة على الوزن؟
- الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون
- علاج التجاعيد والترهلات بالجسم
