كم تستمر مرحلة ما قبل السكري
المحتويات
ما هي المدة التي تستغرقها مقدمات السكري؟
- تختلف مدة مرحلة ما قبل السكري بين 3 و 6 سنواتكما يعتبر مرض السكري من الأمراض الشائعة المعروفة باسم الأمراض المزمنة ، ولكن يمكن السيطرة عليه من خلال استشارة الطبيب والالتزام بتعليماته.
- بالإضافة إلى إجراء التحاليل التي تحدد مستوى السكر في الدم ، إذا كانت نسبة السكر في الدم مرتفعة وتحمل ما يشير إلى أنها مرحلة ما قبل السكري ، فهناك بعض الإجراءات الوقائية التي يجب اتباعها حتى لا لتطوير مرض السكري بشكل كامل.
- حيث يمكن السيطرة على الفترة التي تشمل الوقاية من مقدمات السكري ما بين حوالي ثلاث إلى ست سنوات ، وهناك الكثير من الأشخاص المصابين بمقدمات السكري ولم يدركوا ذلك حتى يتطور المرض معهم حتى يصبح مرض السكري كامل الأهلية ، لذلك من الضروري فحص وزيارة المريض إذا شعرت بأحد أعراض مقدمات السكري ، والتي سنلخصها لاحقًا.
أعراض مقدمات السكري
هناك الكثير من الأشياء التي قد تحدث في مرحلة ما قبل السكري والتي قد لا نلاحظها لعدة سنوات ، بما في ذلك ما يلي:
- تقلبات الوزنحيث تحدث تغيرات في الجسم والتي قد تكون زيادة في الوزن أو نقصانه دون أي مبرر.
- الشعور بالدوار والدواريسبب انخفاض السكر في الدم تقلبات مزاجية أو صعوبة في التركيز ، مما قد يجعلك تشعر بالدوار أو الدوخة.
- الشعور بالعطش وكثرة التبولارتفاع نسبة السكر في الدم قد يجعل من الصعب طرد الكلى من الجسم وقد تجعلها تعمل لساعات أكثر من المعتاد مما يؤدي إلى كثرة التبول ويجعل المريض يشعر بالعطش المستمر.
- ظهور البقع على الجلدهذه العلامة شائعة لدى مرضى السكري ، حيث أن ظهور البقع الداكنة في بعض المناطق مثل الرقبة والإبط والركبتين والمرفقين والمفاصل ناتج عن ارتفاع مستوى الأنسولين في الجسم مما يؤدي إلى انتشاره في الجلد. قد يؤدي إلى سواد.
- اشعر بالتعب قد يؤدي انخفاض أو ارتفاع مستوى السكر في الدم إلى الإرهاق والكسل في جسم الإنسان ،
- الشعور بالتنميل والوخز: هنا يشعر المريض بخدر في قدميه أو يديه.
- عدم وضوح الرؤية هنا يشعر المريض بضعف أو تشوش الرؤية.
- مشاكل الهضمتؤثر مقدمات السكري على الجهاز الهضمي ، مما قد يسبب آلامًا في المعدة وإحساسًا بالحرقان ، ونوبات غير مبررة من الإسهال أو الإمساك المستمر.
- تلتئم الجروح بعد فترة أطول: بمعنى أن الشخص المصاب بالسكري قد يلاحظ أن جروحه لا تلتئم بسرعة مقارنة بالإنسان العادي.
- تقلبات في مستوى الدهون الثلاثية: تعرف بأنها الدهون الموجودة في الدم.
- الشعور المستمر بالجوع ،
ما هي اسباب مرض السكري
مرض السكري هو مرض مزمن قد يحدث نتيجة مقاومة الأنسولين في الجسم ، مما قد يسبب تقلبات في مستوى مرض السكري في الجسم ، وهناك العديد من الأسباب الأخرى التي سنتعرف عليها من خلال ما يلي:
- السمنة: السمنة وزيادة الوزن من أهم أسباب مرض السكري.
- عدم تناول ما يكفي من الخضار والفواكه.
- الإفراط في تناول المشروبات الغازية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
- تناول الأطعمة الدهنية التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
- العمر: أحد الأسباب المهمة هو أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 45 عامًا هم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري.
- تقلبات النوم: يحتاج الشخص إلى النوم لمدة 8 ساعات على الأقل ليلاً ، والنوم لمدة ساعة أثناء فترة القيلولة.
- لا ينتج البنكرياس كمية كافية من الأنسولين.
- عدم تناول الكثير من السكر يجعل خلاياك مقاومة للأنسولين.
- متلازمة الأيض؛
- انخفاض في البروتين الدهني عالي الكثافة.
مضاعفات مرض السكري
- قد يسبب مشاكل في الكلى.
- اعتلال الأعصاب السكري الذي قد يؤدي إلى بتر القدم.
- تطوره على قيد الحياة حتى يكتمل مرض السكري.
- خلل في ضغط الدم.
- قد يسبب عمي.
- قد يؤدي إلى السكتات الدماغية وأمراض القلب.
كيفية التعامل مع مقدمات السكري
يجب على الشخص الذي يرغب في الاطمئنان على صحته إجراء فحص أولاً لتحديد ما إذا كان يعاني من مقدمات السكري أم لا ، وذلك بفحص مستوى الجلوكوز في الجسم أثناء الصيام ، والأشخاص الذين لديهم عامل خطر للإصابة بمرض السكري. يُنصح أيضًا بإجراء هذه الفحوصات هي:
- التاريخ العائلي: الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري.
- البدناء.
- طفل يولد وزنه أكثر من 4 كيلوغرامات.
- الأشخاص الذين سبق لهم الإصابة بداء السكري أثناء الحمل.
نصائح للوقاية من الإصابة بمقدمات السكري
هناك العديد من النصائح التي قد تساعد في الوقاية من مقدمات السكري من خلال عدة خطوات ، ومن أهم هذه الخطوات:
- تناول بعض الأدوية التي تساعد في منع الحالة من التدهور أو التقدم ، مثل الميتفورمين أو أكاربوز أو أورليستات.
- لا تدخن وتشرب الكحول وتوقف عنها ، لأن الكحول والنيكوتين يتسببان في ارتفاع مستوى السكر في الدم مما يؤدي إلى تطور الحالة.
- ممارسة التمارين الرياضية المناسبة ، حيث تساعد على عدم تدهور حالة المريض وتطورها.
- تناول الأطعمة الصحية التي لا تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون.
- حاول ضبط ضغط الدم.
- السيطرة على الكوليسترول.
- استمر في زيارة الطبيب كل ستة أشهر على الأقل.
- تناولي الكثير من الألياف ، مثل الشوفان.
- تناول الخضار والفواكه باعتدال. ينصح بتناول الخضار الورقية مثل الخس والسبانخ والجرجير. تناول الفاكهة باعتدال بحيث يمكنك تناول من 1 إلى 3 أقراص يوميًا.
- النوم لعدد كافٍ من الساعات التي يحتاجها الجسم.
- احصل على الدعم النفسي من الآخرين.
- ابتعد عن الأطعمة المقلية.
- تأكد من تناول الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة بدلاً من الكربوهيدرات.
- احرص على تناول البقوليات والأسماك والدواجن وتقليل كمية اللحوم الحمراء.
- تناول المكسرات والزيوت النباتية.
- قلل من تناول المخبوزات.
- الحفاظ على الوزن لمدة ثلاث سنوات على الأقل وفقدان ما يقرب من 7٪ من الوزن الإجمالي.
كيفية علاج مقدمات السكري بالأعشاب
هناك طرق عديدة لعلاج مقدمات السكري من خلال الأعشاب ، وسنتناولها في ما يلي:
- القرفة: تساعد القرفة على إزالة السموم من الجسم والوقاية من الأمراض ، كما تساعد على ضبط مستوى السكر في الدم.
- الحلبة: تساعد الحلبة على ضبط مستوى السكر في الدم وتعمل على تهدئته.
- الكركم: يعمل الكركم على التخلص من مرض السكري لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- الكمون: الكمون ينظم مستوى الكوليسترول في الجسم الذي ينظم مستوى الدم.
- الثوم: الثوم يساعد الجسم على إفراز الأنسولين.
- الشمر: تحتوي مكونات الشمر على العديد من العناصر المفيدة التي يحتاجها مرضى السكري ، مثل فيتامين سي والألياف والعناصر المضادة للأكسدة.
- القرنفل: يساعد القرنفل في التخلص من مرض السكري.
- الزنجبيل: يعمل الزنجبيل على ضبط مستوى السكر في الدم لاحتوائه على إنزيم نشط.
