قواعد الركض
‘) ؛ }
المحتويات
قواعد التشغيل
لجميع الرياضات ، هناك قوانين عامة للجري لجميع الأنواع ، وهناك بعض الاختلافات التي تتوافق مع كل طريقة على حدة. لإكمال سباق العدو بجميع أنواعه حتى النهاية ، يجب أن يلتزم المتسابقون بالقواعد التالية:
- تقام السباقات داخل الممرات المخصصة لكل لاعب أثناء السباق ، ويسمح بالتداخل أو الالتصاق بالحارة حسب نوع السباق.
- لا يجوز للعدائين لمس الخطوط البيضاء التي تحدد المسارات.
- يتم إطلاق مسدس البداية في بداية السباق ، ويبدأ المتسابقون في الجري ، وإذا بدأ المتسابق في الجري قبل سماع صوت المسدس ، فسيتم استبعاده من السباق.
- لا يمكن للمتسابقين لمس الجانب الآخر من خط البداية بأيديهم أو أقدامهم حتى يتم سماع صوت البداية.
- يحظر على المتسابق إعاقة أي منافس آخر أثناء السباق.
- يجوز للحكم استئناف السباق في حالة إعاقة أحد المتسابقين ، أو مطالبتهم بالمشاركة في الجولة الثانية دون تكرار السباق.
- لا يمكن للعدّاء العودة إلى حارته إذا غادر قبل نهاية السباق.
سبرينت وأنواعه
Sprint هي رياضة حركة تنافسية تتكون من الجري بسرعة للوصول إلى هدف محدد المسافة بأسرع ما يمكن على المضمار ، وهي إحدى الرياضات الرئيسية في الألعاب الأولمبية.
‘) ؛ }
المدى القصير
تعد سباقات السرعة أو سباقات السرعة القصيرة عدة مسافات قصيرة مختلفة ، وهي 100 متر و 200 متر و 400 متر. يعتمد هذا السباق على الألعاب الأولمبية ويبلغ طوله 180 مترًا. السرعة القصوى للعداء في بداية هذا السباق. ثم حاول الحفاظ على هذه السرعة حتى نهاية السباق.
مهنة متوسطة
يمتد متوسط المسافات للعديد من المسافات المتوسطة ، مثل 800 م و 1000 م و 1500 م. تتطلب هذه السباقات مهارات وتكتيكات مختلفة للفوز ، لأنها تعتمد على قدرة العدائين على التحمل وسرعة الفوز أكثر من مجرد السرعة.
لا يقف المتسابقون العاديون في طريقهم طوال مدة السباق ، لكنهم يبدأون في التداخل مع بعضهم البعض لصنع نفس المسافة لجميع المتسابقين ، ثم يفتح السباق دون عوائق لأنه يسمح لهم بالتحرك بحرية بينهم للوصول إلى خط النهاية والفوز.
على المدى الطويل
سباقات المسافات الطويلة هي سباقات المسافات الطويلة ، من هذه السباقات 3000 م و 5000 م و 8000 م. تشبه هذه السباقات سباقات المسافات المتوسطة من حيث المهارات والتكتيكات اللازمة للفوز ، لكن الثقة هنا تعتمد على السرعة والقدرة على التحمل أكثر بكثير من سباقات المسافات القصيرة.
تشغيل العناصر الرياضية
لرياضة الجري بعض العناصر التي لا تكتمل بدونها ، وهذه العناصر هي كالتالي:
اللاعبين
يتنافس في السباق عدد من اللاعبين ، فتكون المسابقات على شكل جولات ، كل جولة يشارك فيها مجموعة من ثمانية متنافسين ، يفوز كل فائز بمجموعته في الجولة الأولى ، وينتقل إلى الدور الثاني وهكذا. حتى النهاية يتم تحديد الفائز.
المسارات
مسار بيضاوي لسباقات المسافات القصيرة ، مقسم إلى ثمانية مسارات ، لكل متسابق مساره الخاص مرسومًا على الأرض ، ويتم تحديد عرض المسار وفقًا للقواعد التي وضعها الاتحاد الدولي لاتحادات ألعاب القوى أو الهيئة الإدارية لـ سباق 100 متر. أما بالنسبة لسباقات المسافات المتوسطة والطويلة ، فإن السباق مفتوح النهاية دون أي التزام بمضمار.
خط البداية
خط البداية هو المكان الذي يقف فيه كل متسابق في نقطته الخاصة في مقدمة المسار ، حيث يضع الفارس قدميه وأصابع قدميه على الأرض ، خلف خط البداية بحيث تكون يديه مفتوحتان على نطاق واسع ، وهو أوسع من عرض المسار. تسترخي كتفيه وعضلاته عند استدعاء الحكم الأول ، ولكن في المكالمة الثانية يرفع الفارس وركه قليلاً بحيث يكون فوق مستوى الكتف ، ثم يأخذ نفسًا عميقًا قبل الانطلاق بالقدم ، وأخيراً يقلع ويبدأ السباق عندما يدعو الحكم للمغادرة.
خط النهاية
يعد الوصول إلى خط النهاية هو المرحلة الحاسمة في السباق ، وتكون الإثارة عندما يكون المتنافسون قريبين من بعضهم البعض في المستوى ، وتعتمد مستويات المتنافسين على كيفية تدريبهم ومواكبتهم في سباقات المسافات القصيرة ، والسرعة. . في سباقات المسافات المتوسطة والطويلة ، تشير قواعد الاتحاد الدولي لألعاب القوى (IAAF) إلى نهاية وقت الفارس عندما يتجاوز جسده خط النهاية.
