قصتي مع نقص فيتامين ب12 واعراضه وعلاجه

تعلم في حياه ويكي على قصتي مع نقص فيتامين ب 12 واعراضه وعلاجه يمثل فيتامين ب 12 من أهم العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم ، لأنه يحمل العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك دوره الأساسي في إنتاج خلايا الدم الحمراء ، والتي بدورها تحمي من فقر الدم ، بالإضافة إلى دورها في تقويتها. الذاكرة ، مما يساعد في الوقاية من مرض الزهايمر. .

ومن الفوائد الأخرى لفيتامين ب 12 أنه يقوي العظام ويمنع هشاشة العظام ، بالإضافة إلى دوره المهم في الوقاية من أمراض العيون ، بما في ذلك التنكس البقعي ، وفيتامين ب 12 من العناصر الغذائية التي تعزز صحة القلب وتقي من الأمراض مثل تصلب الشرايين. . الشرايين والنوبات القلبية.

قصتي مع نقص فيتامين ب 12 وأعراضه وعلاجه

يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى العديد من المشاكل الصحية ، وفيما يلي قائمة بأبرز تجارب الآخرين الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12:

التجربة الأولى

• يخبر صاحب التجربة الأولى أنه كان يعاني من نقص فيتامين ب 12 ، مما تسبب له في الشعور بألم عضلي.
• ويقول صاحب التجربة إن العلاج يتمثل في تلقي حقن لمدة شهر بهدف رفع نسبة فيتامين ب 12 في الجسم.

التجربة الثانية

• وتقول صاحبة التجربة الثانية ، إن نقص فيتامين ب 12 تسبب لها في الشعور بألم في القدم اليسرى ، مما أدى إلى تفاقم التعب لأنها كانت حامل في الشهر الثاني.
• تقول صاحبة التجربة إنها بعد أن ذهبت إلى الأخصائي ، حصلت على العلاج من خلال تلقي حقن فيتامين ب 12.

التجربة الثالثة

• وقالت المجربة الثالثة ، إن نقص فيتامين ب 12 تسبب لها في العديد من المشاكل الصحية ، بما في ذلك الشعور بالتعب الشديد ، فضلا عن النسيان المفرط.
• يروي الموضوع أنه بعد تلقي مكمل فيتامين ب 12 في غضون شهر ، اختفت الأعراض تدريجياً.

التجربة الرابعة

يروي صاحب التجربة الرابعة أن نقص فيتامين ب 12 تسبب في ارتجاف اليدين ، وبعد استشارة الأخصائي التزم بالعلاج ، حيث كان يتلقى مكملات غذائية على شكل حقن ، وتحسنت حالته. في غضون 60 يومًا.

أعراض نقص فيتامين ب 12

هناك العديد من العلامات التي تدل على نقص فيتامين ب 12 والتي نوضحها لك أدناه:

• الإصابة بالاكتئاب.
• الشعور بوخز أو تنميل في الجسم.
• فقدان الشهية.
• الشعور بالتوتر المستمر.
• تغير في لون الجلد حيث يكون شاحبًا.
• الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي من إمساك وإسهال.
• فقدان الذاكرة.
• التعرض لخفقان القلب.
• الشعور بضيق في التنفس.
• فقدان الوزن.
• التعرض لتقلبات المزاج.
• خلل في جهاز المناعة.
• رؤية منخفضة.
• انخفاض مستوى الانتباه والتركيز.
• انخفاض مستوى الخصوبة.
• تواجه مشكلة في النوم.

أعراض نقص فيتامين ب 12 عند النساء

من أبرز علامات نقص فيتامين ب 12 عند النساء ما يلي:

• ارتفاع درجة حرارة الجسم؛
• رؤية مزدوجة؛
• تواجه مشاكل في الحركة والمشي.
• فقدان الشهية بسبب الغثيان.
• التعرض لفقدان الوزن.
• التعرض لضعف الذاكرة.
• التعرض لتقلبات المزاج.
• الشعور بالدوار
• تعاني من ضيق في التنفس.
• عدوى اللسان.
• قرحة الفم.
• الشعور بالتعب والضعف
• التعرض لشحوب الجلد.

مضاعفات نقص فيتامين ب 12

• يعد نقص فيتامين ب 12 أحد الأسباب الرئيسية لتصلب الشرايين ، وبالتالي يتطلب علاجًا فوريًا للوقاية من مضاعفاته.
• من بين مضاعفات نقص فيتامين ب 12 ما يلي:
• سرطان المعدة.
• إصابة الجنين بعيوب الأنبوب العصبي.
• العقم.

أسباب نقص فيتامين ب 12

هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى نقص فيتامين ب 12 والتي نوضحها لك على النحو التالي:

• التعرض لسوء التغذية.
• ضمور الغشاء المخاطي المعدي
• مشاكل صحية في المعدة تؤدي إلى سوء امتصاص المعدة للطعام
• فقر الدم الخبيث.
• مرض البنكرياس.
• التعرض لاستئصال الأمعاء الدقيقة.
• التهابات المعدة.
• متلازمة زولينجر إليسون.
• التعرض لعملية استئصال المعدة سواء كانت كلية أو جزئية.

تشخيص نقص فيتامين ب 12

يقوم أخصائي طبي بتشخيص نقص فيتامين ب 12 من خلال الاختبارات التالية:

• افحص مستوى الجاسترين في الدم.
• فحص الجسم المضاد
• فحص شيلينغ المعدل.
• تحقق من نسبة حمض الميثيل مالونيك.
• اختبار الهوموسيستين.

علاج نقص فيتامين ب 12

هناك طرق عديدة لعلاج نقص فيتامين ب 12 ، من بينها ما يلي:

العلاج بالحقن بفيتامين ب 12

• تتراوح فترة علاج نقص فيتامين ب 12 ما بين شهرين إلى ثلاثة أشهر ، أما بالنسبة للجرعة ، فيتم فصلها إلى 3 مرات أسبوعياً ، ثم يتم تقليل الجرعة تدريجياً.
• تكمن فائدة حقن فيتامين ب 12 في تراكمه السريع في الكبد مما يساعد على رفع مستواه في الجسم.

العلاج بمكملات فيتامين ب 12

• مكملات فيتامين ب 12 عبارة عن أقراص يتم تناولها يوميًا ، وتختلف الجرعات وفقًا لمدى النقص.
• في حالة النقص الحاد في فيتامين ب 12 ، تصل الجرعة إلى 1 ملليجرام ، وتبدأ الجرعة 4 مرات في الأسبوع ، ثم تنخفض إلى جرعة واحدة شهريًا.
• في حالة نقص فيتامين ب 12 الخفيف ، تتراوح الجرعة اليومية من 1000 ميكروجرام إلى 2000 ميكروجرام.

العلاج بتغيير النظام الغذائي

• إذا كان النظام الغذائي هو نظام غذائي نباتي فيجب تغيير النظام الغذائي لأنه أحد أسباب نقص فيتامين ب 12.
• يتمثل تغيير النظام الغذائي في تناول مصادر حيوانية غنية بفيتامين ب 12 من اللحوم والبيض ومنتجات الألبان.

أغذية غنية بفيتامين ب 12

يوصي الطبيب المختص بزيادة تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 خلال فترة العلاج ، وتشمل هذه الأطعمة ما يلي:

• بيض.
• الأسماك مثل التونة والسلمون.
• لحم.
• الجبن.
• حلب؛
• كبد الحيوان.
• الحبوب المدعمة.

الفئات الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين ب 12

• الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي تسبب سوء امتصاص فيتامين ب 12.
• النباتيون الذين يمتنعون عن تناول مصادر الغذاء الحيواني.
• كبار السن.

الكميات الموصى بها من فيتامين ب 12

تختلف الكميات الموصى بها من فيتامين ب 12 حسب العمر ، وهنا نعرض لكم الكميات الكاملة:

• الكمية الموصى بها من فيتامين ب 12 للطفل منذ الولادة وحتى 6 أشهر: 0.4 ميكروجرام.
• الكمية الموصى بها من فيتامين ب 12 للطفل من 7 أشهر إلى 12 شهرًا: 0.5 ميكروجرام.
• الكمية الموصى بها من فيتامين ب 12 للطفل من سنة إلى ثلاث سنوات: 0.9 ميكروغرام.
• الكمية الموصى بها من فيتامين ب 12 للطفل من 4 إلى 8 سنوات: 1.2 ميكروغرام.
• الكمية الموصى بها من فيتامين ب 12 للأطفال من سن 9 إلى 13 سنة: 1.8 ميكروغرام.
• الكمية الموصى بها من فيتامين ب 12 للمراهقين الذين تبلغ أعمارهم 14 عامًا فما فوق: 2.4 ميكروجرام.
• الكمية الموصى بها من فيتامين ب 12 للبالغين: 2.6 ميكروجرام.
• الكمية الموصى بها من فيتامين ب 12 للمراهقات والنساء الحوامل: 2.6 ميكروجرام.
• الكمية الموصى بها من فيتامين ب 12 للأمهات المرضعات: 2.8 ميكروجرام.

في نهاية هذا المقال سوف نشرح لكم قصتي مع نقص فيتامين ب 12 وأعراضه وعلاجه حيث أظهرنا لكم تجارب نقص فيتامين ب 12 ، إلى جانب أعراض وأسباب وعلاج نقص فيتامين ب 12 ، وكذلك الفئات الأكثر عرضة لنقص فيتامين ب 12 والكمية الموصى بها من فيتامين ب 12.

المراجع

• 1