فوائد معدات الصالة الرياضية
‘) ؛ }
معدات رياضية
هناك العديد من الأجهزة الرياضية المختلفة التي أصبحت منتشرة بشكل كبير في الآونة الأخيرة ، حيث يوجد جهاز لتنعيم الجسم ، وآخر لحرق السعرات الحرارية ، وآخر لتخفيف آلام المفاصل ، وعدة أجهزة لإنقاص الوزن والحفاظ على الجسم. اللياقة والمرونة ، وفي هذا المقال نذكر بعض أنواع الأجهزة الرياضية وفوائدها.
أنواع المعدات الرياضية
جهاز المشي
من ابرز الاجهزة الرياضية التي تساهم في حرق السعرات الحرارية بشكل كبير وهو جهاز لانقاص الوزن يحرق 100 سعرة حرارية / ميل عند المشي الخفيف ويمكنك الحصول على مستويات مختلفة من التمارين عن طريق تعديل السرعة او زاوية الميل. بالنظر إلى أنه غير مناسب لمن يعانون من آلام المفاصل وخاصة آلام الركبة والظهر ، فإن هذا الجهاز يتميز بتوازنه الحقيقي للمتمرنين الجدد.
‘) ؛ }
جهاز Orbitrack
هذا الجهاز مشابه جدًا لجهاز المشي حيث يتميز بقدرته الكبيرة على حرق السعرات الحرارية وتحريك كتلة العضلات الكبيرة ، كما أنه بديل مناسب لجهاز المشي خاصة للأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل والركبة والفخذ والظهر. حيث أنه يخفف الوزن الثقيل عليهم أثناء حركة عضلات ظهر الفخذ وعضلات ظهر الساق ، كما أن تمرينهم أفضل من جهاز المشي بسبب الدواستين الموجودتين فيه ، المدارية والجر. يحتوي الجهاز أيضًا على مقابض رافعة تزيد من سرعة الاحتراق بكميات كبيرة ، لذلك لا ينصح بها للمبتدئين.
جهاز عجلة ثابتة
تتميز بحرق 100 سعر حراري في غضون أربعة أميال ، ويكون التأثير أخف على المفاصل حيث تجلس ، بزاوية 5-10 درجات ، تحرق دراجة التمرين سعرات حرارية أقل من جهاز المشي و Arbatrock. .
آلة التجديف
يحتاج هذا الجهاز إلى تنسيق بين عمل النصف العلوي والسفلي من الجسم ، من خلال حركة عضلات البطن التي تساعد على الحركة وحماية الظهر.
فوائد معدات الصالة الرياضية
- الوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين والسكري والسمنة.
- تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض العقلية والتوحد.
- يؤخر ظهور أعراض الشيخوخة والمشاكل الصحية.
- الحفاظ على وزن مثالي للجسم ، وتنظيم الهضم والتبول ، وتقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ، وزيادة نسبة الكولسترول النافع فيه.
- يؤخر ضمور العضلات وضعف العظام وهشاشتها.
- يحسن مرونة المفاصل وانتظام التنفس.
- الوقاية من العديد من أنواع السرطان مثل سرطان البنكرياس وسرطان المريء وسرطان الجهاز الهضمي وسرطان الثدي.
