فوائد رجيم العنب وطريقه تطبيقه بالخطوات 2022

حمية العنب غير مناسب لمرضى السكر والحوامل والمرضعات والأشخاص الذين يبذلون مجهودًا بدنيًا كبيرًا في العمل أو ممارسة الرياضة ؛ في جميع الأحوال يجب استشارة الطبيب المختص قبل متابعته ، فهو صارم للغاية ومنخفض السعرات الحرارية ولا يشبع الاحتياجات الغذائية للجسم مما يجعل الآثار الجانبية على الصحة نتيجة تطبيقه شديدة في بعض الحالات؛ لهذا السبب ، يتنصل موقع الحياه ويكي من أي مسؤولية عن تعرضك لأية أضرار صحية في حالة اتباعك حمية العنب قبل استشارة أخصائي ؛ المقالات الموجودة على الموقع إرشادية فقط وليست بديلاً عن الدعم الطبي المتخصص.

رجيم العنب لمدة اسبوعين

• يمكنك تناول العنب الطازج بأي كمية سواء كما هو أو بشربه كعصير أو سموذي بشرط أن يكون بدون أي إضافات غير الماء.
• تجنب شرب الماء قبل تناول العنب بساعة.
• اتبع النظام الغذائي من 5 أيام إلى أسبوعين.
• في اليوم الثالث ، ستشعر بصداع وغثيانهذا شيء طبيعي سيختفي في غضون يوم ، لأنه مؤشر على أن جسمك قد تخلص من الكثير من السموم.

رجيم العنب لخسارة 4 كيلو في الأسبوع

• يتطلب هذا النوع 2-3 أيام لإعداد الجسم ؛ خلال اليومين يجب اتباع صيام الماء ، أي أنه لا شيء يدخل الجسم إلا الماء.
• إذا لم يكن لديك إسهال إذا كنت تأكل العنب بكثرة. يجب استخدام حقنة شرجية يوميًا مع مزيج من الماء الدافئ والليمون ، والذي يتم تحضيره بإذابة عصير ليمونة واحدة في لتر من الماء. الهدف من هذا الإجراء هو تنظيف القولون.
• بعد مرور أيام الصيام يجب أن يبدأ اليوم بشرب كأس من الماء البارد ثم النظر إلى نصف ساعة قبل تناول العنب بأي كمية حسب الرغبة مع مراعاة مضغ العنب جيداً. بعد ذلك يجب تناول عدد قليل من العنب الطازج كل ساعتين ، وآخر مرة يجب أن تكون الساعة الثامنة ليلاً ، ولا تزيد الكمية المستهلكة من العنب عن كيلو جرام في اليوم.
• يتم تطبيق الخطوة السابقة لمدة 7 أيام متتالية.
• يجب الحرص على العودة إلى النظام الغذائي المعتاد تدريجياً من خلال البدء في تناول الأطعمة التي يسهل هضمها نسبيًا ، مثل الأطعمة اللينة.

رجيم عصير العنب

• يتم اتباعه لمدة أسبوع واحد فقط كحد أقصى ، ولا يُسمح كل يوم سوى بـ 4 أكواب من عصير العنب ؛ مع شرب 3 لترات من الماء.
• ومن الآثار الجانبية المترتبة على اتباعه اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الشعور بالغثيان ، ولمعالجة ذلك يجب شرب الماء.
• لا ينبغي اتباع النظام الغذائي مرة أخرى حتى مرور 3 أشهر على الأقل.
• الرجيم غير مناسب لمرضى فقر الدم.

رجيم العنب لخسارة 3 كيلو في أسبوع

الافطار

• 1/4 كوب عنب طازج.

غداء عشاء

• 10 قطع من ورق العنب محشوة باللحم المفروم والخضروات المفرومة فقط.

رجيم أوراق العنب لتخسر 2 كيلو في الأسبوع

الافطار

• الزيادي منزوع الدسم بالزنجبيل.
• فاكهة الفاكهة.

الغداء

• طبق صغير من ورق العنب المحشي وسلطة جبن قليل الدسم أو لحم مفروم وخضروات.

وجبة عشاء

• كوب شرائح من الفاكهة مهما كان نوعها عدا العنب والموز.

مصدر: 1.