فوائد حبوب الزنك

‘) ؛ }

فوائد أقراص الزنك من حيث الفعالية

تأثير

• علاج نقص الزنك: يمكن أن يحدث نقص الزنك في الأشخاص الذين يعانون من الإسهال الحاد ، وهي حالات تجعل من الصعب امتصاص الطعام في الأمعاء ، ويمكن أن يحدث نقص الزنك في الأشخاص المصابين بتليف الكبد بعد الجراحة. في المستشفى ، يمكن أن يساعد تناول الزنك عن طريق الفم ، أو إعطاء الزنك عن طريق الوريد ، في استعادة مستويات الزنك الطبيعية لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص الزنك ، ولكن لا ينصح بتناول مكملات الزنك بانتظام.

قد تكون فعالة

• تقليل الإسهال: قد يساعد تناول الزنك عن طريق الفم في تقليل شدة ومدة الإسهال لدى الأطفال المصابين بسوء تغذية الزنك أو نقصه. يُعد نقص الزنك الشديد لدى الأطفال أمرًا شائعًا في البلدان النامية. يمكن أن يساعد إعطاء الزنك للنساء اللائي يعانين من سوء التغذية أثناء الحمل والاستمرار في تناوله. بعد شهر واحد من الولادة ، ينخفض ​​خطر الإصابة بالإسهال عند الأطفال خلال السنة الأولى من العمر.

‘) ؛ }

أشارت دراسة نشرت في المجلة الهندية لطب الأطفال عام 2006 وأجريت على 50 طفلاً يعانون من الإسهال إلى أن: لذلك فإن تناول مكملات الزنك يساعد على زيادة تركيز الزنك في الدم والحفاظ على كمية مناسبة من الزنك خلال فترة التعافي. .

• تحسين أعراض مرض ويلسون: (اللغة الإنجليزية: مرض ويلسون) ؛ وهو اضطراب وراثي يتسبب في تراكم النحاس في الجسم ، ويمكن أن يؤدي تناول الزنك عن طريق الفم إلى تحسين أعراض هذا الاضطراب ، حيث يساعد في تقليل كمية النحاس التي يمتصها الجسم ويزيد من كمية النحاس التي يفرزها. .

أشارت دراسة نُشرت في مجلة Hepatology في عام 2000 إلى أن الزنك مفيد للأشخاص المصابين بمرض ويلسون.

للزنك العديد من الفوائد الأخرى التي لم يتم ذكرها في هذا المقال ، ويمكنك قراءة المزيد عن فوائد أقراص الزنك في المقال ما فائدة الزنك لجسم الإنسان.

الآثار الجانبية لأقراص الزنك

درجة أمان أقراص الزنك

فيما يلي قائمة بسلامة حبوب الزنك بتركيبات مختلفة:

• للبالغين بكميات معتدلة: تحضير الزنك غالبًا ما تكون آمنة في معظم البالغين ، عندما يؤخذ عن طريق الفم بكميات لا تتجاوز 40 ملليجرام في اليوم ، وبشكل عام ، لا ينصح بتناول مكملات الزنك بشكل روتيني دون استشارة أخصائي رعاية صحية ؛ يمكن أن يسبب الزنك الغثيان والقيء والإسهال وطعم معدني وتلف الكلى والمعدة وآثار جانبية أخرى.
• للبالغين بكميات كبيرة: أي وأي منها ربما آمنة استهلاك الزنك عن طريق الفم بجرعات تزيد عن 40 ملليجرام في اليوم لفترات قصيرة ، ولكن هناك بعض المخاوف بشأن تأثير تناول جرعات أكبر من 40 ملليجرام في اليوم في تقليل كمية النحاس التي يمتصها الجسم ، وبالتالي زيادة خطر الإصابة بفقر الدم. . وتجدر الإشارة إلى أن تناول كميات كبيرة من الزنك – أكثر من الموصى به – أمر مهم في كثير من الأحيان غير آمن؛ الجرعات التي تزيد عن الكميات الموصى بها يمكن أن تسبب الحمى والسعال وآلام المعدة والتعب والعديد من المشاكل الأخرى.
• للحوامل والمرضعات: تحضير الزنك غالبًا ما تكون آمنة ومع ذلك ، فإن معظم النساء الحوامل والمرضعات يأخذهن بالكميات اليومية الموصى بها ربما ليس آمنا الأمهات المرضعات يستهلكن الزنك بجرعات عالية ، وهو كذلك في كثير من الأحيان غير آمن عند استخدامه بجرعات عالية للنساء الحوامل ، يجب ألا تحتوي النساء الحوامل والمرضعات فوق سن 18 عامًا على أكثر من 40 ملليجرام من الزنك يوميًا ، ويجب ألا تحتوي النساء الحوامل والمرضعات من سن 14 إلى 18 عامًا على أكثر من 34 ملليجرام من الزنك. الزنك يوميا.
• للأطفال: تحضير الزنك غالبًا ما تكون آمنة ومع ذلك ، عندما تؤخذ عن طريق الفم في الكميات الموصى بها ربما ليس آمنا يستهلك بجرعات عالية للأطفال والرضع.

لمعرفة المزيد عن تلف الزنك ، يمكنك قراءة المقال عن فائض الزنك.

احتياطات لاستخدام أقراص الزنك

فيما يلي بعض الشروط التي يجب الانتباه لها عند تناول أقراص الزنك:

• الأشخاص المصابون بإدمان الكحول: يرتبط الاستهلاك المكثف طويل الأمد بضعف امتصاص الزنك في الجسم.
• مرضى السكري: يمكن أن تؤدي الجرعات العالية من الزنك إلى انخفاض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري ، لذا يجب توخي الحذر عند استخدام منتجات الزنك.
• المرضى الذين يخضعون لغسيل الكلى: قد يكون الأشخاص الذين يخضعون لعلاجات غسيل الكلى أكثر عرضة للإصابة بنقص الزنك ، الأمر الذي قد يتطلب استخدام مكملات الزنك.
• المصابون بفيروس نقص المناعة البشرية: ارتبط استخدام الزنك مع انخفاض العمر التخزيني للأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية ، لذلك يجب على الأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية توخي الحذر عند استخدام الزنك.
• الأشخاص المصابون بمتلازمة سوء الامتصاص: (اللغة الإنجليزية: متلازمة سوء الامتصاص) ؛ نقص الزنك هو حالة يصعب فيها امتصاص العناصر الغذائية وقد يصاب الأشخاص المصابون بمتلازمة سوء الامتصاص بنقص الزنك.
• الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي: في التهاب المفاصل الروماتويدي ، يمكن أن تمتص أجسام الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي كمية أقل من الزنك مقارنة بالآخرين.

التفاعلات الدوائية مع أقراص الزنك

فيما يلي بعض أنواع الأدوية التي قد تتفاعل مع مكملات الزنك:

• Cephalexin (الإنجليزية: cephalexin).
• بنسيلامين (الإنجليزية: بنسيلامين).
• المضادات الحيوية كينولون. انا يعجبني:
  • سيبروفلوكساسين (الإنجليزية: سيبروفلوكساسين).
  • الليفوفلوكساسين.
  • أوفلوكساسين (الإنجليزية: أوفلوكساسين).
  • موكسيفلوكساسين (الإنجليزية: موكسيفلوكساسين).
  • جاتيفلوكساسين (الإنجليزية: جاتيفلوكساسين).
  • نورفلوكساسين (الإنجليزية: نورفلوكساسين).
  • سبارفلوكساسين (الإنجليزية: سبارفلوكساسين).
• المضادات الحيوية التتراسيكلين. انا يعجبني:
  • Demeclocycline (الإنجليزية: Demeclocycline).
  • Minocycline (الإنجليزية: Minocycline).
• Atazanavir (الإنجليزية: Atazanavir).
• سيسبلاتين (الإنجليزية: سيسبلاتين).
• أدوية الإيدز.
• أدوية السكري التي أحبها:
  • Glimepiride (الإنجليزية: Glimepiride).
  • غليبوريد (الإنجليزية: غليبوريد).
  • الأنسولين (إنجليزي: أنسولين).
  • Pioglitazone (الإنجليزية: Pioglitazone).
  • Rosiglitazone (الإنجليزية: Rosiglitazone).
  • كلوربروباميد (الإنجليزية: كلوربروباميد).
  • Glipizide (الإنجليزية: Glipizide).
  • تولبوتاميد (الإنجليزية: tolbutamide).
• ريتونافير (الإنجليزية: ريتونافير).
• أميلوريد (الإنجليزية: أميلوريد).

أين الزنك في الطعام؟

هذه هي أفضل مصادر الزنك:

• كارين.
• المحار.
• منتجات الألبان؛ مثل الجبن.
• الخبز.
• منتجات الحبوب؛ مثل جرثومة القمح.

لقراءة المزيد حول مكان وجود الزنك في الطعام ، يمكنك قراءة مقال أين يوجد الزنك في الطعام.

أين الزنك في الفاكهة؟

تفتقر الفواكه والخضروات عمومًا إلى الزنك ، ولكنها توجد في الفواكه التالية:

• التوت الأسود.
• نابيو.
• رواية.
• نبيوس.
• الجوافة.
• أنت أيضا؛
• مشمش؛
• بيش.

لقراءة المزيد حول مكان وجود الزنك في الفاكهة ، يمكنك قراءة مقال أين يوجد الزنك في الفاكهة.

الكميات الموصى بها من الزنك

يوضح الجدول التالي الكميات اليومية الموصى بها من الزنك لمختلف الفئات العمرية:

الفئة العمرية	الكمية اليومية الموصى بها (بالملليغرام)
الأطفال 0-6 أشهر	2
الأطفال من سن 7 إلى 12 شهرًا	3
الأطفال 1-3 سنوات	3
الأطفال 4-8 سنوات	5
الأطفال من سن 9 إلى 13 سنة	8
الرجال من سن 14 إلى 18 سنة	11
النساء من سن 14 إلى 18 عامًا	9
الرجال 19 سنة وما فوق	11
النساء 19 سنة وما فوق	8
14 إلى 18 سنة من الحمل	12
الرضاعة الطبيعية من 14 إلى 18 سنة …