فوائد حبوب الحديد للحامل

‘) ؛ }

فوائد حبوب الحديد للحامل

تحتاج النساء في كثير من الأحيان إلى ضعف كمية الحديد أثناء الحمل ، خاصة بالنسبة للجنين النامي ، حيث أن انخفاض مستويات الحديد في دم المرأة الحامل يمكن أن يزيد من خطر الولادة المبكرة ، أو احتمال إنجاب طفل خفيف الوزن. بمعنى آخر ، وزنهم أقل من 2.5 كيلوغرام ، والولادة المبكرة للجنين من أكثر أسباب وفاة الرضع شيوعًا ، حيث أن انخفاض وزن المولود من أسباب العديد من المشاكل سواء كانت صحية. ، أو المتعلقة بالنمو ، منذ الولادة وأثناء مراحل الطفولة ، لذلك ينصح الأطباء النساء أثناء الحمل بتناول كميات كافية من مكملات الحديد يوميًا ، أي حوالي 27 ملليجرام يوميًا بعد استشارة الطبيب ، مع الحرص على إجراء اختبار لنقص الحديد فقر الدم أثناء الحمل وبعد الولادة في غضون 4 إلى 6 أسابيع.

تزداد حاجة المرأة الحامل للحديد أثناء الحمل لعدة أسباب منها: أن كمية الدم في جسدها تتضاعف ، وتصل زيادتها إلى 50٪ أكثر من النسبة المعتادة ، ولضمان النمو الطبيعي لكلا الجنينين. والمشيمة في الثلث الثاني والثالث من الحمل بالإضافة. عادة ما يكون مخزون الحديد لدى النساء في المراحل المبكرة من الحمل منخفضًا ، لذا يجب تعويضهن ، كما أنهن بحاجة إلى الحديد لتجنب أي مشاكل أثناء الحمل. أو النفاس ، مثل: صعوبة الولادة ، أو انخفاض وزن الأطفال عند الولادة ، بالإضافة إلى احتمال الوفاة بعد الولادة. بشكل مباشر ، يمكن أن يقلل تناول مكملات الحديد أثناء الحمل من خطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن انخفاض مستويات الحديد في الجسم.

كما أجريت دراسة نُشرت في دورية Annals of Nutrition and Metabolism عام 2017 على مجموعة من الأطفال ، تبين خلالها أن تناول الحديد عن طريق الحقن يمكن أن يحسن الإدراك لديهم ، خاصة عند الأطفال دون سن الثانية ، لكن لا يوجد ما يكفي. أدلة تربطه بتلف الدماغ ونقص الحديد عند الأطفال.

‘) ؛ }

للقراءة عن الفوائد العامة للحديد ، يمكنك قراءة مقال عن فوائد حبوب الحديد.

حاجة الحديد للنساء الحوامل

يُنصح الحوامل بتناول مكملات الحديد للوقاية من فقر الدم ، حيث يحتاجن إلى ما بين 20 إلى 30 ملليجرام في اليوم ، حيث أن فقر الدم الحاد الناتج عن انخفاض مستويات الحديد في الجسم يمثل مشكلة ، ويمكن أن يؤثر على المرأة الحامل إذا احتفظت به. لفترات طويلة من الزمن. وتجدر الإشارة إلى أن النباتيين قد لا يحصلون على ما يكفي من الحديد من النظام الغذائي وحده ، لذلك يلجأون إلى تناول مكملاتهم الغذائية ، ولكن من ناحية أخرى ، فإن تناول النساء اللائي لديهن مستويات حديد طبيعية حوالي 30 ملليجرام في اليوم ، لا يوفر للأم أو جنين ليس له فوائد صحية كبيرة.

وتجدر الإشارة إلى أن بعض الأطباء ينصحون النساء بتناول مصادر فيتامين سي مع مكملات الحديد ، حيث يساعد ذلك على امتصاص الحديد بشكل أفضل ، ويجب على النساء تجنب تناول مكملات الكالسيوم ، أو شرب الحليب ، أو مضادات الحموضة مع مكملات الحديد ، وهذا أفضل. انتظر ساعتين بعد تناول أي من هذه ، ثم اشرب مكمل الحديد الموصوف.

الوقت المناسب لبدء تناول حبوب الحديد للمرأة الحامل

تنصح مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) النساء الحوامل ببدء تناول حبوب الحديد عند أول زيارة للطبيب بعد الحمل ، حيث من المهم البدء بتناول جرعات منخفضة ، ويمكن الحصول على هذه الكمية عن طريق تناول فيتامينات ما قبل الولادة. في معظم الحالات.

الآثار الجانبية للحديد عند النساء الحوامل

يوصي الخبراء دائمًا بضرورة موازنة المكملات الغذائية مثل الحديد في الجسم ، حيث أن الجرعات الزائدة من هذا يمكن أن تسبب تلفًا ومشاكل في الجهاز الهضمي ، خاصة في المعدة والأمعاء ، مثل الآن: إمساك ، إسهال ، غثيان. والقيء بالإضافة إلى تناوله على معدة فارغة يمكن أن يتلف بطانة المعدة ، والجرعة المثلى الموصى بها لتناول الحديد هي 120 ملليجرام ، بتناول قرص أو قرصين فقط أسبوعياً ، وقد أظهرت الأبحاث أن تناول مكملات الحديد مرة واحدة في الأسبوع. يقلل من الإصابة بفقر الدم ، ويساعد المرأة على التمسك به ، والاستمرار في تناوله لفترة أطول ، وبالتالي تجنب المعاناة من أضرار وأعراض نقص الحديد في الجسم ، فلا بد من تحمله. اعلمي أن تناول كميات كبيرة من المكملات الغذائية مثل الحديد أثناء الحمل يمكن أن يضر كلا من الأم والجنين ، لذلك يجب اتباع الجرعة الموصى بها.

فوائد حبوب الحديد للرضاعة الطبيعية

تحتاج الأمهات المرضعات إلى كميات كافية من الحديد أثناء الرضاعة الطبيعية. تحتاج الأمهات بعمر 19 عامًا أو أكبر إلى حوالي 9 ملليجرام من الحديد يوميًا ، بينما تحتاج الأمهات بعمر 18 عامًا أو أقل إلى 10 ملليجرام للوقاية من فقر الدم. نظرًا لأن النساء الحوامل يفقدن كميات كبيرة من الدم أثناء الولادة أو بعدها مباشرة ، يوصي الأطباء بإجراء اختبار للتحقق من مستويات الهيموجلوبين في الدم ، فور الولادة ، لتحديد شدة النقص وتحديد ما إذا كان هناك أي نقص. ضرورة الاستمرار في تناول مكملات الحديد ، وتجدر الإشارة إلى أن نقل الدم قد يتطلب بعد الولادة ، كما يوصى بفحص مستويات الحديد بانتظام لدى النساء بشكل عام ، خاصة عند وجود أعراض متعددة منها شديدة. منها. الإرهاق ، بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي حليب الثدي على كميات صغيرة من الحديد ، لكنه يكفي للطفل في الأشهر الستة الأولى من حياته ، أو حتى إدخال الأطعمة الصلبة في نظامه الغذائي ، عندما يولد الأطفال باحتياطيات إضافية. حديد.

ما هي أملاح الحديد؟

أملاح الحديد هي بعض أنواع مكملات الحديد ، بما في ذلك: كبريتات الحديدوز ، وغلوكونات الحديدوز ، وأشكال أخرى. وتجدر الإشارة إلى أن مكمل كبريتات الحديدوز له قابلية عالية للذوبان في الماء ، وبالتالي فإن توافره البيولوجي أفضل ؛ هذا يعني أن الجسم يمكنه امتصاصه بشكل أفضل من مكملات الحديد الأخرى.