فوائد تمارين كمال الاجسام

‘) ؛ }

بناء العضلات

تساعد تمارين كمال الأجسام في بناء عضلات الفرد ، بحيث يصبح جسمه أقوى وأرق ، وهذا التغيير ليس فقط إيجابيًا للصحة قصيرة المدى ، بل يساعد الفرد أيضًا مع تقدم العمر ، حيث من المعروف أنه عندما يصل الفرد إلى في سن الخمسين يبدأ يفقد عضلاته بمعدل من 1 إلى 1 ونصف بالمائة في السنة ، وبعد بلوغه سن السبعين تزداد هذه النسبة إلى ثلاثة بالمائة في السنة ، لذا فإن القيام بتمارين كمال الأجسام من خلال مساعدة الفرد في الحفاظ على العضلات. الشامل ، يتيح لك العيش بشكل أفضل وتحسين نوعية حياتك.

تقليل التوتر والضغط

تساعد تمارين كمال الأجسام بشكل فعال في تخفيف الضغط والتوتر الذي قد يعاني منه الفرد ، حيث يمكن أن يكون للتوتر تأثير سلبي على الفرد على المدى الطويل ، ولكن يمكن القضاء على ذلك باللجوء إلى كمال الأجسام كما هو الحال عند القيام بذلك. سيؤدي ذلك إلى صحة أفضل وزيادة إحساسك بالسعادة والقدرة على العيش لفترة أطول.

‘) ؛ }

مقاومة مرض السكري

تساعد تمارين كمال الأجسام في محاربة مرض السكري عن طريق تحسين حساسية الأنسولين والجلوكوز ، لأن تمارين كمال الأجسام تزيد من الحاجة إلى استخدام الجلوكوز للحصول على الطاقة وبالتالي تقلل الحاجة إلى تناول الأنسولين من الفرد نتيجة لانخفاض مستويات الجلوكوز ، وقد يستفيد الفرد من التمارين . يحارب لاعبو كمال الأجسام مرض السكري من خلال ممارسة ما بين ثلاثين وأربعين دقيقة في اليوم ، ثلاث مرات في الأسبوع ، وتجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 ، والذين يشكلون تسعين في المائة من مرضى السكر ، يستفيدون أكثر من الآخرين في نفس الوقت. تُقارن هذه التمارين بالأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 ، ولكن يستفيد الأشخاص المصابون بالنوع الأول أيضًا ، حيث يحتاج معظمهم إلى كمية أقل من الأنسولين يوميًا للتحكم في مستويات الجلوكوز لديهم.