فوائد النعناع للدورة الشهرية
فوائد النعناع للدورة الشهرية نراقبها لك من خلال هذا المقال ، فهي من المواد الطبيعية التي تفضلها الفتيات والنساء أثناء الدورة الشهرية بدلاً من الاعتماد على الأدوية والمسكنات وما شابه.
خلال تلك الفترة تلجأ النساء إلى شرب الكثير من الأعشاب لمعالجة الألم والانتفاخ الناتج عن ذلك ، لذلك سنناقش في مقالنا أكثرها فاعلية في تخفيف آلام الدورة الشهرية من خلال حياه ويكي.
المحتويات
فوائد النعناع للدورة الشهرية
- يحتوي النعناع على زيوت طيارة بنسبة 1.5٪ ، بالإضافة إلى احتوائه على عناصر ومعادن مهمة للجسم مثل المنجنيز والبوتاسيوم والصوديوم والبروتين والكربوهيدرات ، وكذلك فيتامينات أ ، ج.
- ويشير الأطباء إلى أن امتلاك النعناع لهذه الخصائص من أبرز الأسباب التي جعلت منه فائدة كبيرة في علاج تقلصات الدورة الشهرية.
- يعمل النعناع على إرخاء العضلات مما يقلل بدوره الشعور بآلام الظهر والبطن المصاحبة للحيض.
- من بين فوائد النعناع للدورة الشهرية أيضًا تقليل انتفاخ البطن الناتج والحفاظ على ترطيب الجسم عن طريق وضعه في الماء.
- تكمن أهمية النعناع للدورة الشهرية في احتوائه على المنثول ، وهو المادة الموجودة في أقراص المنثول الطبية ، بحسب رأي الأطباء.
- كما أنه يحسن الاضطرابات المزاجية التي تصيب النساء خلال هذه الفترة.
- كما يساهم النعناع في علاج تقلصات الرحم وتدفق الدم في الدورة الشهرية.
- يعتبر النعناع المتأخر شريان الحياة ، حيث ينشط الهرمونات المسؤولة عن عملية الدورة الشهرية وينشط عضلات الرحم.
- يحتوي النعناع على بعض الفيتامينات المفيدة التي يحتاجها الجسم أثناء الدورة الشهرية ، حيث يفقد جسم المرأة عنصر الحديد خلال فترة الدورة الشهرية.
- يزيد النعناع من مستوى الحديد في الجسم.
- يمكن إضافة النعناع إلى عصير التفاح للحصول على أفضل النتائج وتسكين آلام البطن وعسر الهضم أثناء فترة الحيض.
- يساعد النعناع في القضاء على البثور الجلدية التي تظهر أثناء الدورة الشهرية وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للبكتيريا وحمض الساليسيليك الذي يتحكم في إفرازات الدهون في الوجه من خلال مزجه مع الخيار والعسل حيث يتم طحن المكونات الثلاثة معًا. يوضع الخليط على الوجه لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة ويغسل بالماء البارد.
ما هي طريقة استخدام النعناع للدورة الشهرية؟
من الممكن استخدام النعناع للدورة الشهرية بعدة طرق ، وليس بطريقة واحدة. سنراجعها لك من خلال الأسطر التالية:
- الطريقة الأولى: نضع النعناع في قدر من الماء المغلي ثم نغطيه ونتركه لمدة خمس دقائق حتى يهدأ ويمتصه الماء ويشربه دافئا.
- الطريقة الثانية: نضع النعناع في وعاء من الماء المغلي أيضا ونتركه ليبرد أو نضيف إليه الثلج. هذه الطريقة مناسبة لأيام الصيف والحارة ، حيث تعطي إحساسًا بالانتعاش بجانب تخفيف آلام الدورة الشهرية.
- الطريقة الثالثة: تدليك البطن بزيت النعناع حتى يتدفق دم الحيض بسرعة ، بالإضافة إلى تدليك الظهر به.
- يمكن إضافة أوراق النعناع إلى طبق السلطة أثناء تناول الطعام في فترة الدورة الشهرية مع الحرص على تناول وجبات صحية خلال تلك الفترة.
- من الممكن أيضًا شرب النعناع قبل ثلاثة أيام من دورتك الشهرية لتجنب الانقباضات بالتأكيد وللأبد.
فوائد النعناع للمبايض
- يعالج النعناع أكثر المشاكل شيوعًا عند النساء ، وهي أكياس المبيض.
- إنها مشكلة شائعة للعديد من الفتيات والنساء لأنها تعيق الحمل دون شعور في كثير من الأحيان.
- ومن أعراض تكيسات المبيض ، من أبرزها ظهور الشعر في كثير من الأماكن على جسم المرأة ، وخاصة في منطقة البطن والثدي والذقن ، بالإضافة إلى زيادة ملحوظة في الوزن وظهور حب الشباب.
- كشفت الدراسات أن النعناع يساعد في التخلص من شعر الجسم الزائد عن طريق محاربة ارتفاع هرمون التستوستيرون الذكري.
- يأتي النعناع بسبب خصائصه المضادة للأندروجين المرتبطة بتكيس المبايض.
كيفية استخدام النعناع للمبايض
- هنا عزيزي القارئ كيفية استخدام النعناع للمبايض. ما عليك سوى إحضار كوب من الماء المغلي ووضع أوراق النعناع فيه لمدة تتراوح من خمس إلى عشر دقائق فقط ، مع الاستمرار في شربه صباحًا ومساءً كل يوم.
النعناع للفترة المتأخرة
- تتراوح مدة الدورة الشهرية عادة من 21 إلى 35 يومًا ، وتستمر بالنسبة لبعض النساء من 5 إلى 7 أيام.
- في حالة تأخر الدورة الشهرية ننصحك من خلال منصتنا بشرب النعناع وخلطه مع العسل.
كيف تستعمل
- جفف أوراق النعناع ثم اطحنها جيدًا ، أو يمكنك شرائها مجففة من متاجر أعشاب موثوقة وإضافة مسحوق النعناع إلى العسل وتناول المزيج ثلاث مرات في اليوم.
فوائد النعناع للحمل
- يخفف النعناع من الشعور بالقيء والغثيان الذي يصيب المرأة أثناء الحمل.
- يتخلص الجسم من الغازات لاحتوائه على زيوت طيارة.
- يؤكد بعض أطباء التوليد وأمراض النساء أن النعناع عامل مهدئ للتوتر واضطرابات المزاج التي تؤثر على النساء أثناء الحمل.
- كما يعالج التهاب اللثة والتهابات الأسنان التي تعاني منها الأم الحامل نتيجة التغيرات الهرمونية من خلال استخدام غسول الفم.
- من الضروري عدم الإفراط في شرب النعناع أثناء الحمل ، خاصة في الأشهر الأولى ، حيث لا بد من استشارة الطبيب قبل تناوله.
- دهن زيت النعناع لعلاج تشقق الحلمات بعد الولادة.
نصائح لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية
هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها خلال فترة الدورة الشهرية للتخفيف من الآلام وهي:
- – شرب مغلي النعناع في الصباح والمساء ويفضل قبل أيام قليلة من الدورة لتقليل التورم والألم المعتاد.
- ممارسة الرياضة بانتظام تخفف الألم وتساعد على إفراز الإندورفين ، وكذلك الحرص على شرب النعناع.
- شرب الكثير من الماء والسوائل لأن الجسم يفقد كميات كبيرة من السوائل خلال تلك الفترة مما يعرض الجسم للجفاف والذي بدوره يؤدي إلى زيادة التقلصات.
- من الممكن استنشاق النعناع حيث يساعد على الاسترخاء بشكل كبير وتهدئة الحالة المزاجية خلال تلك الفترة.
- يساعد أخذ حمام دافئ على تخفيف تقلصات الدورة الشهرية.
- يعد تدليك البطن أمرًا مهمًا في تلك الأيام ، ما عليك سوى تدليك بطنك بزيت النعناع الذي يساعد على تدفق دم الحيض بسرعة ويخفف من عسر الطمث.
- انتبه للنظافة الشخصية وقم بتغيير الفوط الصحية كل 6 ساعات كحد أقصى.
- إذا كانت مستويات الدم أعلى من المعتاد ، يُنصح باستشارة الطبيب.
- كما يوصى باستشارة الطبيب إذا لم يكن للنعناع المفعول المطلوب في حالات عسر الطمث أو تأخر الدورة الشهرية ، حيث أن هناك بعض الحالات التي تتطلب التدخل الطبي.
وها قد وصلنا إلى ختام جولتنا في مقال هذا اليوم الذي قدمناه لكم فوائد النعناع للدورة الشهرية تعتبر من أفضل الوصفات الطبيعية التي اشتهرت قديماً وحتى الآن في فوائدها العظيمة للتخفيف من عسر الطمث ، وقد أبرزنا الطرق المتعددة لاستخدامها. يجب أن نشير إلى أن شراء النعناع أو زيت النعناع يجب أن يتم من خلال أماكن موثوق بها لتجنب الضرر.
يمكنك أيضًا معرفة المزيد حول هذه الموضوعات:
- كيفية تأخير الدورة الشهرية بدون حبوب
