فوائد الليمون في مجالات مختلفة
يعتبر الليمون من أشهر أنواع الحمضيات في جميع أنحاء العالم ، ويتميز الليمون بشكله البيضاوي ولونه الأصفر أو الأخضر ، والليمون هو النوع الثالث من الحمضيات المستهلكة في العالم بعد البرتقال واليوسفي ، والمكسيك هي الأكثر دولة منتجة للليمون في الوقت الحاضر ، والليمون من فواكه متعددة الاستخدامات ، لما له من فوائد عديدة ، حيث أن الليمون غني بالعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة.
ما هي الفوائد الصحية للليمون؟
- الليمون غني بالعديد من الفيتامينات وأهمها فيتامين سي الذي له دور كبير في رفع مناعة الجسم ومقاومته للأمراض وخاصة أمراض الجهاز التنفسي.
- شرب الليمون بانتظام يساعد على رفع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، وهذا يؤدي إلى حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- شرب عصير الليمون في الأشهر الأولى من الحمل يساعد المرأة على التخلص من حالات القيء والغثيان المزعجة.
- يحتوي الليمون على مركب يسمى هسبريدين ، ويلعب هذا المركب دورًا رئيسيًا في علاج أمراض الروماتويد.
- يساعد الليمون بشكل كبير في تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم ، وذلك لاحتوائه على مركبات الفلافونويد.
- الليمون مفيد جدا لتعويض الجسم عن نقص فيتامين سي الذي يسبب نقصه الاسقربوط.
- يحتوي الليمون على كمية كبيرة من الألياف ، مما يسهل عملية الهضم ويمنع الإمساك.
- يحتوي الليمون على بعض الزيوت التي لها دور كبير في محاربة الخلايا السرطانية.
- يحتوي الليمون على نسبة كبيرة من فيتامين د الذي يساعد بشكل كبير على زيادة امتصاص الجسم للكالسيوم.
- عصير الليمون فعّال في تخليص الجسم من السموم وتنقيته أولاً ، وهذا يحمي الكبد ويقيه من الأمراض.
ما هي فوائد الليمون لصحة البشرة؟
- يمكن استخدام عصير الليمون لتقشير البشرة وتخليصها من الجلد الميت والرؤوس السوداء ، وذلك لأن الليمون غني بأحماض ألفا هيدروكسيد التي لها قدرة كبيرة على القيام بذلك.
- يمكن خلط عصير الليمون مع بعض زيت اللوز الحلو ، ويمكن استخدام المزيج على البشرة لتفتيحها وتوحيد لونها.
- يمكن التخلص من البقع الداكنة الموجودة في الجلد باستخدام عصير الليمون ، ويرجع ذلك إلى وجود حامض الستريك في تركيبة الليمون.
- عصير الليمون فعال في ترطيب القدمين وعلاج التشققات وذلك باستخدامه بالماء الدافئ.
- يقوي عصير الليمون الأظافر ، ويمنعها من التكسر ، ويمنحها مظهرًا صحيًا.
ما هي فوائد الليمون لصحة الشعر؟
- غسل الشعر بعصير الليمون يمنحه مظهرًا صحيًا ولمعانًا.
- يعالج عصير الليمون مشكلة قشرة الشعر بشكل نهائي ، لأن الليمون يقلل الزيوت الموجودة في فروة الرأس ، ويعادل الحموضة في فروة الرأس ، وهما العاملان المسببان للقشرة في الشعر.
- عصير الليمون فعال للغاية في زيادة كثافة الشعر الخفيف ، حيث يمكن مزجه بزيت الزيتون وزيت جوز الهند لنتيجة سريعة ومبهرة.
- يساعد الاستخدام المنتظم لعصير الليمون على الشعر على تفتيح لونه بشكل طبيعي.
آثار الإفراط في تناول الليمون على صحة الجسم
- تناول الليمون بكميات كبيرة قد يسبب تقرحات في المعدة.
- قد يؤدي الإفراط في تناول الليمون إلى اصفرار الأسنان وتجويفها.
- الإفراط في شرب عصير الليمون يزيد من معدل التبول الطبيعي عند الإنسان.
