فوائد الكارنتين للتخسيس
فوائد الكارنيتين للتخسيس نقدمها لكم من خلال موقع Bronzea الإلكتروني حيث يعتبر الكارنيتين من المواد الهامة الموجودة في العديد من الأطعمة المختلفة ، كما يمكن الحصول عليه من خلال كبسولات المكملات الغذائية التي تساعد الجسم في الحصول على الكمية التي يحتاجها. وله فوائد عديدة ومختلفة خاصة للتخلص من الوزن الزائد ، ومن خلال السطور التالية سنشرح لك فوائده وكذلك الجرعات التي يجب أخذها منه.
كارنيتين لفقدان الوزن
يعتمد الكارنتين على وجود العديد من المركبات ، وهي نوع من الأحماض الأمينية التي تتشكل في العضلات ، ويتم تخزينها فيها ، وهي من المواد التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في العضلات. الجسم ، ويتم تصنيعه أيضًا في جسم الإنسان عن طريق الكبد أو الكلى.
فوائد الكارنيتين لفقدان الوزن
هناك العديد من الفوائد المختلفة التي يجب أن يقوم بها L-Carnitine للتخلص من الوزن الزائد ، وذلك من خلال احتوائه على بعض المركبات التي تساهم في التخلص من الدهون المتراكمة ، ومن أبرز فوائد إنقاص الوزن ما يلي:
1- حرق الدهون
يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم ، لأنه من مكونات المكونات التي تخزن في العضلات ، حيث يعتمد على التخلص من الدهون المتراكمة ، بل يعمل على تحويلها إلى عضلات ، وبالتالي يعمل على تكبير حجم عضلات الجسم.
2- حرق السعرات الحرارية
كما تعتمد على حرق السعرات الحرارية ، والتي من خلالها تعتمد على نقل الأحماض الأمينية من الجسم إلى خارج الجسم ، والتي تفرز على شكل طاقة مستهلكة ، وبالتالي فهي تسهل على الناس ممارسة الرياضة والتخلص من الفائض. السعرات الحرارية في الجسم.
3- إمداد الجسم بالطاقة اللازمة
كما أنه يساعد على تزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها ، مما يساعده على ممارسة الرياضة ، كما أنه يساعد على إعطاء الشعور بالنشاط والحيوية ، في الحالات التي تعاني من الإرهاق والتوتر نتيجة الخضوع لنظام غذائي قاسي.
ما جرعات L-carnitine التي يمكن تناولها؟
أما عن طريقة تناول L-carnitine فهو أحد أنواع أدوية المكملات الغذائية التي يمكن الحصول عليها من خلال الكبسولات ، ويتم تناول تلك الكبسولات أو الأقراص من خلال هذه الطريقة التالية:
- خذ قرصًا واحدًا من L-Carnitine ثلاث مرات يوميًا.
- يجب أن تتراوح الجرعة التي يتم الحصول عليها من كبسولات L-Carnitine بين خمسمائة وألف ملغ يوميًا ، ولا تزيد عن ذلك.
احتياطات مهمة عند استخدام L-Carnitine لفقدان الوزن
كما يجب اتباع بعض الاحتياطات المهمة التي يجب على الشخص الحفاظ عليها ، حتى لا يتعرض لبعض المضاعفات أو الأضرار ، ومن بين تلك الاحتياطات ما يلي:
- يتم تناوله قبل كل وجبة من الوجبات الثلاث.
- يمكن تناول L-Carnitine قبل التمرين بحوالي عشرين دقيقة.
- يجب تجنب الإفراط في استخدام الكبسولات حتى لا تؤثر سلبًا على الصحة العامة أو تسبب مضاعفات.
- يعتبر منتج L-Carnitine من العلاجات التي تساعد على فقدان الجسم ، ولكن من الضروري اتباع نظام غذائي بجانبه ، حيث أنه وحده لا يحقق نتيجة فعالة في التخلص من الوزن الزائد.
الآثار الجانبية لأخذ L-Carnitine لفقدان الوزن
قد يسبب L-Carnitine بعض الآثار الجانبية الطفيفة ، حيث أنه مثل أي نوع من المكملات الغذائية التي يمكن أن تسبب ضررًا إذا تم استخدامها بكميات كبيرة ولفترات طويلة ، ومن بين آثارها الجانبية ما يلي:
- يسبب زيادة ملحوظة في معدل ضربات القلب.
- يمكن أن يسبب L-carnitine أيضًا الصداع.
- في بعض الحالات النادرة جدًا ، قد يسبب مشاكل في التنفس وصعوبة في التنفس وضيق في التنفس.
الحالات التي لا ينبغي فيها استخدام إل-كارنتين لفقدان الوزن
كما أن هناك بعض الحالات التي لا ينبغي فيها استخدام هذا النوع من الكبسولات ، لأنها قد تسبب بعض المضاعفات الصحية الخطيرة ، ومن أبرز تلك الحالات التي يحظر استخدامها ما يلي:
- لا ينبغي أن تستخدمه المرأة أثناء الحمل لأنها قد تؤثر على صحة الجنين.
- كما يحرم على المرضع لأنه يصل إلى لبن الأم.
- في الحالات التي تعاني من بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي وخاصة القيء أو الغثيان.
- يحظر تناوله للأطفال ، وخاصة أولئك الذين يعانون من نقص الانتباه وفرط النشاط أو التوحد.
- لا يستخدم في حالات السرطان والسكري والتهاب الكبد.
- في حالة تناول بعض أنواع الأدوية الأخرى التي تعالج مشكلة تساقط الشعر ، لا ينبغي استخدام L-Carnitine معها.
