فوائد الفراولة لصحة الجسم

فوائد الفراولة على صحة الجسم ، تعتبر الفراولة من الفواكه الشعبية المحبوبة في جميع أنحاء العالم ، وتتميز الفراولة بلونها الأحمر المميز ، والملمس الناعم ، والرائحة الطيبة ، والطعم الحلو الذي يحبه الصغار والكبار . منطقة أمريكا الشمالية ، تعتبر الفراولة من الفاكهة متعددة الاستخدامات ، فهي تستخدم في تحضير الحلويات والعصائر والآيس كريم ، وكذلك في تحضير الأدوية ومستحضرات التجميل.

فوائد الفراولة لصحة الجسم

• للفراولة دور كبير في تنظيم ضغط الدم في الجسم والحفاظ على صحة القلب ، وذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من البوتاسيوم بالإضافة إلى مضادات الأكسدة.
• تعتبر الفراولة من الفاكهة الغنية بالألياف ، وهذا له دور كبير في تحسين الهضم وزيادة حجم البراز ، مما يمنع الجسم من الإصابة بالإمساك.
• تساعد الألياف الموجودة في الفراولة على الشعور بالشبع لفترات طويلة ، وهذا مناسب لمن يريدون إنقاص الوزن.
• تعتبر الفراولة من الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية ، حيث تحتوي 100 جرام من الفراولة على 33 سعرة حرارية ، ولهذا يطلق عليها اسم ثمرة اللياقة ، بالإضافة إلى طعمها الحلو ، لذلك فهي بديل ممتاز للحلويات في أنظمة الرجيم.
• تعتبر الفراولة غذاءً ممتازًا لتحسين نشاط الدماغ وتقوية الذاكرة والوقاية من مرض الزهايمر.
• تحتوي الفراولة على الكثير من الأحماض العضوية التي لها دور كبير في تبييض الأسنان وتخليصها من الجير المتراكم عليها.
• تلعب الفراولة دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة العين ، وذلك لأن الفراولة غنية بمضادات الأكسدة مثل الفينول.

فوائد الفراولة للحامل

• تعاني الكثير من النساء الحوامل من جفاف الجلد ، لذا فإن تناول الفراولة طوال فترة الحمل يرطب الجسم تمامًا ، وذلك لأن الفراولة تحتوي على نسبة كبيرة من الماء في تركيبتها.
• الفراولة غنية بالحديد ، لذا ينصح بشرب عصير الفراولة للحامل طوال فترة الحمل ، للحصول على كمية كافية من الحديد.
• الفراولة غنية باليود ، وهو عنصر مهم لنمو دماغ الجنين وعظامه.
• تعتبر الفراولة من الثمار المهمة جداً في رفع مناعة المرأة الحامل ومقاومتها للأمراض ، وذلك لأن الفراولة تحتوي على الكثير من الفيتامينات وخاصة فيتامين سي.
• تحتوي الفراولة على نسبة من حمض الفوليك الضروري للنمو السليم للجنين دون أي تشوهات.
• يساعد تناول الفراولة المرأة الحامل على تجنب زيادة الوزن ، وذلك لقلة السعرات الحرارية في الفراولة.

فوائد الفراولة في الجمال

• يمكن استخدام الفراولة للتخلص من الهالات السوداء وعلامات التعب التي تظهر حول العينين.
• يمكن استخدام الفراولة لتنظيف البشرة وإزالة الجلد الميت والرؤوس السوداء التي تظهر على الجلد.
• الفراولة غنية بحمض الماليك الذي يقشر ويرطب الشفاه ويمنحها اللون الوردي.
• الفراولة غنية بالفيتامينات وأشهرها فيتامين سي الذي يلعب دوراً رئيسياً في تقوية الشعر ومنع تساقطه.
• الفراولة غنية بالسيليكا التي تساعد في علاج حالات الصلع.
• باستمرار عمل أقنعة من الفراولة للبشرة وخاصة للوجه يمنح البشرة النضارة واللون الوردي الجميل.