فوائد السيريلاك لكمال الاجسام
في هذا المقال نقدم لكم فوائد سيريلاك لكمال الأجسام ، سيريلاك وجبة متكاملة بالعناصر الغذائية ، وغنية بالفوائد ، حيث تتكون من القمح والشوفان ودقيق الأرز ، ويمكن أيضًا خلطها بالماء أو الحليب لإحضاره.
تستخدمه الأمهات كنوع من الغذاء المفيد الغني بالمواد الطبيعية لنظام غذائي لأطفالهن ، ابتداءً من سن أربعة أشهر وحتى إتمام سنتين من العمر.
من خلال مقال اليوم عن البرونز ، سنتعرف على فوائد سيريلاك لكمال الأجسام.
فوائد سيريلاك لكمال الأجسام
يحتوي سيريلاك على مكونات وعناصر طبيعية ، لذا فهو لا يحتوي على مواد صناعية ضارة. كما أنه يحتوي على فيتامينات ومعادن وحديد. والجديد في هذا أن سيريلاك ليس طعامًا مخصصًا للأطفال فقط ، حيث يأكله الكثير من البالغين ، وينصح الرياضيون بتناوله لما له من فوائد عديدة ، خاصة للاعبي كمال الأجسام ، ومن أهم هذه الفوائد:
- يعمل على تقوية الجهاز العصبي في الجسم ، ويدعم نشاطه وحيويته.
- يساعد على تقوية العضلات وهيكل العظام لدى الأطفال والكبار.
- يدعم وظائف الغدد داخل الجسم وخاصة الغدة الدرقية.
- يساعد في تقوية بصيلات الشعر ، وجذوره ، فضلاً عن زيادة طوله وكثافته.
- يساعد في بناء الأنسجة داخل الجسم ، والعصارات الهضمية.
- وجود نسبة كبيرة من الحديد والفيتامينات يعمل على بناء العضلات بالطريقة التي يريدها الرياضي وكمال الأجسام.
- يدعم ويقوي الأسنان.
- يحتوي على كمية كبيرة من البروتينات مما يجعله يساعد في زيادة الوزن للرياضيين الذين يعانون من النحافة.
- يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها عند ممارسة التمارين الرياضية والتمارين الشاقة.
- يوصى به للفتيات القرفصاء.
كيفية استخدام سيريلاك
Cerelac هو نوع من المكملات الغذائية التي يقبلها لاعبو كمال الأجسام ، ويتم تناوله ست مرات على مدار اليوم من أجل الحصول على النتيجة المرجوة ، ولكن هذه الكمية أقل عند الفتيات.
طريقة التحضير: يتم ذلك بخلط سيريلاك بالماء أو الحليب حسب ما يحدده المدرب أو أخصائي التغذية الذي يتابع الحالة.
طريقة أخرى هي:
أحضر وعاءًا ، ضعي ملعقتين كبيرتين من سيريلاك القمح ، وملعقة كبيرة من سيريلاك التمر ، وثلاث ملاعق كبيرة من الشوفان ، وست ملاعق كبيرة من الحليب المجفف ، وأربع ملاعق كبيرة من الماء الساخن ، واخلطي جميع المكونات ، وضعيها على مائدة الإفطار بحيث يمكن للرياضي تناولها مع وجبة الإفطار.
هذه الوصفة للرياضيين الذين يعانون من النحافة ، حيث يأكلونها حوالي أربع مرات في اليوم من أجل الحصول على الوزن المناسب لهم. يمكن تناوله بين الوجبات أو مع الوجبات الرئيسية وهي:
أحضر وعاءًا ، ضعي ست ملاعق كبيرة من السيريلاك ، وثلاث ملاعق كبيرة من السمسم المطحون ، وكوبًا من الحليب كامل الدسم ، واخلطيهم جيدًا ، وضعي بعض المكسرات ، والفواكه المجففة ، أو قطع الشوكولاتة حسب الرغبة.
تساعد هذه الوجبة كثيراً في زيادة الوزن ، حيث أنها تمنح الجسم الطاقة والنشاط ، وتجعله يتسم بالحيوية وقوة البناء.
