فوائد الزنك للشعر والبشرة
‘) ؛ }
الزنك
يعتبر الزنك من العناصر المعدنية الهامة والنادرة ، كما أنه يعتبر أحد العناصر في السلسلة الأولى للمعادن الانتقالية ، ويتميز بأهميته الكبيرة في الحفاظ على العمليات الحيوية التي تحدث في جسم الإنسان. في الأساس ، يمكن الحصول عليه من العديد من الأطعمة والعناصر الغذائية مثل الدواجن والكاكاو والشوكولاتة الداكنة واللفت والبازلاء والمأكولات البحرية مثل الكركند واللحوم الحمراء والأسماك خاصة السردين والحبوب الكاملة وخاصة القمح ومنتجات الألبان. تختلف متطلبات الجبن والفول السوداني والزنك اليومية حسب الحالة الصحية والعمر.
فوائد الزنك للشعر
- يحمي فروة الرأس من الأمراض الجلدية مثل قشرة الرأس.
- يمنع تساقط الشعر.
- يقوي بصيلات الشعر ويزيد من كثافة الشعر ويحميه من التقصف.
- يبطئ ظهور علامات الشيخوخة مثل الشيخوخة.
- يحافظ على الزيوت الطبيعية لفروة الرأس.
- يزيد من لمعان ولمعان الشعر ويساعد على نموه بسرعة.
‘) ؛ }
فوائد الزنك للبشرة
- يقلل من إفراز الدهون الزائدة في الجلد.
- يحمي البشرة من حروق الشمس.
- يساعد على تجديد خلايا الجلد بسرعة.
- يلعب دورًا مهمًا في تحويل فيتامين هـ الموجود في الكبد إلى الجلد.
- يقي البشرة من ظهور حب الشباب ، ويعالج آثار حب الشباب.
- يعالج مشاكل الجلد مثل الحساسية والطفح الجلدي.
- يمنع الإصابة بسرطان الجلد.
فوائد الزنك للجسم
- يقوي الشهية.
- يحسن حاسة التذوق.
- ينظم نشاط الغدد الدهنية مما يؤدي إلى تقليل التأثيرات الهرمونية على الجلد.
- يساعد على إنتاج البروتينات والأحماض النووية في الجسم.
- يساعد على استقرار معدلات التمثيل الغذائي في الجسم.
- يقوي جهاز المناعة في الجسم.
- ينظم نشاط الغدة الدرقية.
- يحافظ على عدد خلايا الدم البيضاء في الجسم.
- يحسن عمل الجهاز الهضمي ويعالج اضطرابات الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والإمساك.
- يحسن الرؤية الليلية.
- يعالج التورم وتقرحات الفم.
- يساهم في علاج الاكتئاب ويحسن المزاج.
- يتحكم في ارتفاع نسبة السكر في الدم وينظم مستويات السكر في الدم.
- يساعد في الحفاظ على عدد الحيوانات المنوية الطبيعية وحركتها.
- يساهم في ترطيب الجسم.
- يحمي من مخاطر الولادة المبكرة.
- يعالج نزلات البرد والانفلونزا.
- يساعد على التئام الجروح بشكل أسرع.
- يساعد على نمو وتطور الأعضاء التناسلية ، ويحسن نشاط الغدة الدرقية ويحميها من التضخم.
- يعالج اضطرابات الحركة.
- يقوي نشاط الكبد ، ويحميه من الأمراض المختلفة مثل تليف الكبد.
عيوب زيادة كمية الزنك
- يسبب القيء المستمر.
- يسبب آلام في البطن.
- يسبب الغثيان والصداع.
- يؤدي إلى فقر الدم.
- يؤدي إلى هشاشة العظام.
