فوائد الزنك للبشرة والشعر

‘) ؛ }

الزنك

الزنك معدن يلعب دوراً هاماً في عمل أكثر من 200 إنزيم في الجسم ، والزنك ضروري لإنتاج (المادة الوراثية للخلايا) من البروتينات والأحماض النووية ، بالإضافة إلى أنه يشارك في العمل . من هرمون الأنسولين الضروري لاستهلاك الكربوهيدرات في الجسم. الزنك ضروري لتنظيم عملية النمو بمعدل صحي ، وكذلك لتنمية الأعضاء التناسلية وعمل البروستاتا. (غدة البروستاتة) يساعد أيضًا في التئام الحروق والجروح بفضل تأثيره الموضعي المهدئ.

يستخدم أكسيد الزنك على نطاق واسع كمركب يستخدم في الكريمات والمراهم لعلاج مشاكل مختلفة ، ويحتاج جسم الإنسان على الأقل 15 مجم من الزنك يوميًا بشرط ألا تتجاوز هذه الكمية 40 مجم.

‘) ؛ }

أهم فوائد الزنك للبشرة والشعر والجسم

فوائد الزنك للبشرة

• يعتبر الزنك من العناصر المهمة والضرورية لصحة الجلد وشفاء الحروق وتقرحات الجلد المختلفة ، بالإضافة إلى أهميته في علاج العديد من الآثار الجلدية الأخرى. يساعد الزنك أيضًا على منع الشيخوخة والتئام الجروح ، وهو عنصر مهم وأساسي في تكوين الكولاجين.
• يساعد الزنك على ترطيب البشرة ، ويحد من التأثيرات الهرمونية التي تظهر على الجلد ، والتي غالبًا ما تساهم في ظهور حب الشباب ، حيث ينظم الزنك نشاط الغدد الدهنية في الجلد.
• يعمل الزنك كواقي من الشمس ، من خلال أكسيد الزنك الذي يلعب دورًا فعالاً في حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ، كما يلعب دورًا مهمًا في تحويل فيتامين أ من الكبد إلى الجلد.

فوائد الزنك للشعر

الزنك ضروري للحفاظ على الغدد التي تفرز الزيوت للرأس ، لذلك تساعد هذه الزيوت في تقليل معدل تساقط الشعر ، ونقص هذا المعدن يسبب فقدان الشهية وهشاشة الأظافر ، وكذلك تساقط الشعر. جفاف وخشونة الجلد ، عيوب في حاسة التذوق وتأخر في النمو ، وأحياناً يؤدي النقص إلى إعاقة النمو مما يؤدي إلى (التقزم) ، ونقصه أيضاً يؤدي إلى التهابات الجفون واللسان والفم. .

مصادر معدن الزنك

هناك العديد من مصادر الأطعمة الغنية بالزنك ، حيث يمكن للجسم الحصول عليها من البيض ولحم البقر الأحمر ولحم الضأن والسردين ، وكذلك البقوليات ومنتجات الألبان والمكسرات مثل الفستق وفول الصويا والقمح والزنجبيل والشوفان ، ومعظم الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من البروتين ، والجبن مادة غنية وتحتوي على نسبة عالية من الزنك.

احرص على عدم تناول جرعة زائدة من الزنك ؛ لأن فائضه يسبب التسمم ويجعل من الصعب على الجسم امتصاص النحاس والحديد مما يسبب نقصه وفقر الدم وكذلك الصداع والحمى والتعب والقيء وآلام البطن.