فوائد الرياضات المائية
‘) ؛ }
المحتويات
رياضات مائيه
كلمة “أكوا” في اللاتينية تعني الماء ، وسميت باسمها “أكواغم” أو “أكوا إيروبكس” ، وهي رياضة تحت الماء ، وهي رياضة ممتعة ولها فوائد لصحة الجسم. ولأن الخصائص الفيزيائية للماء تسهل هذه الرياضة ، فهي مناسبة لكبار السن والحوامل بأشكالها المختلفة ، فمن الممكن تقديم مجموعة من الحركات التي تساعد على تليين وشد الجسم ، مثل الكيك بوكسينغ ، الزومبا ، اليوجا و اكثر.
تعريف الرياضات المائية
تُعرف هذه الرياضة بمجموعة من الحركات الشبيهة بحركات الرقص ، ولكن في الماء ، حيث يمكنك التمرن في صالات رياضية متخصصة ، وفي حمامات السباحة الداخلية ، مصحوبة ببعض الإيقاعات والنغمات الموسيقية.
‘) ؛ }
آلية الرياضات المائية
يتمتع Aquagym بنفس الفوائد الحركية التي يمكن الحصول عليها من التمارين البدنية على الأرض ، ولكن يتمتع Aqua بميزة تخفيف الضغط على المفاصل الناجم عن الجهد المبذول من قبل العضلات في قدرتها على التحمل. نظرًا لطفو الأشياء في الماء ، على عكس جميع الرياضات ذات الحركة الأرضية ، مثل القفز والركض والركل والمشي ، والتي يمكن أن تسبب الألم ، فإن Aqua Gym هو واحد من أكثر الألعاب أمانًا وفعالية.
ممارسو أكوا
جميع الأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل الروماتيزمية أو هشاشة العظام أو هشاشة العظام أو الذين يعانون من مشاكل في العظام وجميع الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر وترهل العضلات وزيادة الوزن والذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة أو الذين يعانون من التهاب المفاصل. . بغض النظر عن العمر أو حتى الجنس ، حتى النساء الحوامل.
فوائد الرياضات المائية
اتفق الخبراء بالإجماع على أن هذه الرياضة تعمل على تحسين التنفس ، لأن خلايا الجسم تعمل على استهلاك كميات إضافية من الأكسجين ، مما يحسن اللياقة البدنية ، ويساعد على حرق الدهون واستبدالها بكتلة عضلية ، مما يؤدي إلى ارتفاع معدلات التمثيل الغذائي ، مما يزيد من قوة الجسم. الاهلية. المناعة وقدرتها على مقاومة الأمراض وخاصة السرطان ، وتساعد على رفع مستوى الأداء ومعدلات التركيز ، حيث تنشط الدورة الدموية ، فضلًا عن التحكم في مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم ، مما يسمح بتمثيل الكالسيوم . في العظام ، ينظم ضربات القلب ، بالإضافة إلى تأثيره الكبير من الناحية النفسية ، فهو يخفف التوتر والعاطفة ، ويساعد في التخلص من الاكتئاب ، ويحافظ على الرشاقة.
أنواع الرياضات المائية
هناك العديد من أنواع الرياضات المائية ، والعديد منها مشهور ، بما في ذلك الأيروبكس ، والزومبا ، والكيك بوكسينغ ، واليوغا ، والسباحة الإيقاعية ، والعديد من الرياضات المائية.
