فوائد الجريب فروت المتنوعة
الجريب فروت هو نوع من الفاكهة الحمضية يزرع في فصل الشتاء. نشأ الجريب فروت لأول مرة في الهند نتيجة عملية التكاثر الخليط لفاكهة البرتقال مع الريش ، وقد انتشر هذا إلى زراعته في العديد من دول العالم. الجريب فروت الأحمر والجريب فروت الأصفر. يعتبر الجريب فروت من أكثر الفواكه المغذية لاحتوائه على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تفيد الجسم بشكل كبير.
الفوائد الصحية للجريب فروت
- يعتبر الجريب فروت من الفواكه الفعالة جدًا في حماية الجسم من مرض السكري وخاصة النوع الثاني ، حيث إن تناول نصف حبة جريب فروت يوميًا يقلل من مستوى الأنسولين في الجسم.
- الجريب فروت غني بفيتامين ج ، الذي يرفع مناعة الجسم كثيرًا ، ويجعله أكثر مقاومة للأمراض.
- الجريب فروت غني بمضادات الأكسدة التي تلعب دورًا رئيسيًا في الجذور الحرة التي تسبب السرطان في خلايا الجسم.
- يحتوي الجريب فروت في تركيبته على نسبة كبيرة من الماء ، مما يعمل على ترطيب الجسم ، وتسهيل عملية الهضم ، ومنع الجسم من الإمساك.
- يعتبر الجريب فروت من الفواكه المفيدة جدًا لفقدان الوزن الزائد ، وذلك لأنه منخفض السعرات الحرارية ، حيث يحتوي 100 جرام من الجريب فروت على 42 سعرًا حراريًا ، والجريب فروت غني بالألياف التي تملأ الشهية لفترة طويلة.
- تناول الجريب فروت على معدة فارغة يوميًا يساعد على إنقاص الوزن بما يصل إلى كيلوجرامين في الأسبوع.
- الجريب فروت غني بالبوتاسيوم الذي له دور كبير في ضبط ضغط الدم في الجسم ، وتقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ، مما يحافظ على صحة القلب ويحميه من الجلطات.
- الجريب فروت فاكهة غنية بحمض الستريك الذي يزيد من انتاج البول ، وهذا يساعد على تنقية الجسم من السموم والحفاظ على صحة الكلى.
فوائد الجريب فروت لصحة الأطفال
- يحتوي الجريب فروت على 128٪ من فيتامين سي وهي نسبة كبيرة جدًا مما يساعد على تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال وحمايته من الأمراض.
- يحتوي عصير الجريب فروت على نسبة قليلة من السكريات ، وهذا يمنع أسنان الأطفال من التسوس ، كما يحمي عصير الجريب فروت مينا الأسنان.
- يحتوي عصير الجريب فروت على نسبة من الكالسيوم مما يقوي عظام الأطفال ويقيهم من الهشاشة.
- شرب عصير الجريب فروت يريح الأعصاب ويساعدك على النوم العميق.
فوائد الجريب فروت للحامل
- يساعد الجريب فروت المرأة الحامل على التخلص من القيء والغثيان اللذين يزدادان في الأشهر الأولى من الحمل.
- يحتوي الجريب فروت على مركبات بيوفلافونويد ، بالإضافة إلى فيتامين سي ، وكلاهما يقلل من احتباس السوائل في جسم المرأة الحامل ، خاصة في الأشهر الأخيرة.
- يحتوي الجريب فروت على كميات كبيرة من المعادن مثل الحديد الذي يساعد على نمو الجنين بشكل صحي.
- يقي الجريب فروت المرأة الحامل من عسر الهضم والإمساك ، وذلك لوجود الماء والألياف في تركيبته.
- يعمل الجريب فروت على ترطيب جسم المرأة الحامل ، لاحتوائه على نسبة كبيرة من الماء.
