فوائد التين للتسمين
‘) ؛ }
فوائد التين للتسمين
يعتبر التين مصدرًا غنيًا للكربوهيدرات التي تساهم في زيادة الوزن ، كما أنه يحتوي على الدهون المتعددة غير المشبعة التي توفر المزيد من السعرات الحرارية للجسم ؛ يساعد ذلك على التسمين بشكل أسرع ، حيث يفضل وضع 5-6 حبات من التين في وعاء من الماء وتركها طوال الليل ، ثم فصلها إلى قسمين وتناول واحدة في اليوم والاستمرار لفترة ، ولكن للحصول على ما تريد. . التقويم.
الفوائد العامة للتين
تحتوي فاكهة التين على العديد من الفوائد الصحية للجسم ومنها ما يلي:
- غني بالعناصر الغذائية: يمد التين الجسم بـ 47 سعرة حرارية ، و 28 جرامًا من التين المجفف يحتوي على 3 جرام من الألياف الهامة لتقليل الإمساك وزيادة الشعور بالامتلاء ، كما أنه مصدر غني بالكالسيوم الذي يمنع هشاشة العظام ، بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة المهمة للصحة. . الجسم.
- مفيد لمرضى السكر: وأظهرت الدراسة أن مستخلص أوراق التين يساعد على زيادة حساسية الجسم للأنسولين كما يساعد على تنظيم مستوى الأحماض الدهنية وفيتامين E في الجسم.
- جيد لصحة الجلد: يستخدم التين لعلاج مشاكل الجلد المختلفة مثل الصدفية والأكزيما والبهاق ، ويمكن استخدام مهروس التين لعمل قناع للوجه لعلاج حب الشباب ، كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن التي تزيد من نضارة البشرة.
- مفيد لصحة الشعر: يساعد التين في زيادة قوة الشعر ونموه ، حيث يستخدم في صناعة أنواع كثيرة من شامبو الشعر ، كما يحتوي التين على مادة الزنك التي يسبب نقصها تساقط الشعر.
‘) ؛ }
القيمة الغذائية للتين
الجدول التالي يوضح القيمة الغذائية للتين 64 جرام:
| مادة غذائية | القيمة الغذائية |
|---|---|
| طاقة | 47.4 كالوري |
| الكربوهيدرات | 12.3 جرام |
| بروتين | 0.5 جرام |
| الأساسية | 1.9 جرام |
| الدهون | 0.2 غ |
| ماء | 50.6 جرام |
| فيتامين أ | 90.9 وحدة دولية |
| فيتامين سي | 1.3 ملليغرام |
| ركلات | 22.4 ملليغرام |
| المغنيسيوم | 10.9 ملليغرام |
| الفوسفور | 9.0 ملليغرام |
| البوتاسيوم | 149.0 ملليغرام |
| الزنك | 0.1 ملليغرام |
