فائدة فيتامين ب للبشرة والشعر والجسم
فائدة فيتامين ب للبشرة والشعر والجسم ، تعرف عليه من خلال موقع برونز ، حيث يعتبر أن فائدة فيتامين ب للبشرة والشعر كثيرة ، بالإضافة إلى فوائده العديدة الأخرى للجسم والصحة العامة حيث أنه من الأنواع الهامة والأساسية من الفيتامينات في الجسم ، وفي حالة التعرض لنقص نسبته فقد يتسبب في بعض المضاعفات الصحية ، ومن خلال السطور التالية سنستعرض الفوائد المختلفة له.
فوائد فيتامين ب للبشرة
هناك العديد من الفوائد المختلفة لفيتامين ب بجميع أنواعه للبشرة وخاصة فيتامين ب 5 وأيضًا 6 ، ومن بين تلك الفوائد ما يلي:
1- يعالج حب الشباب
- يساعد في التخلص من حب الشباب وخاصة فيتامين ب 5 ، لأنه يحد من تكوين الزيوت على البشرة.
- يحافظ على رطوبة البشرة ، ويقلل من ظهور البثور والبثور.
- يحسن نضارة البشرة ، ويعمل على تنظيفها وتطهيرها.
- كما أنه يحتوي على البيوتين الذي يحسن صحة الجلد ويعالج الالتهابات المسببة لحب الشباب.
2- يزيل التجاعيد
- وهو من الفيتامينات التي يحتاجها الجلد وبالتالي فهو يغذيها.
- يعالج الجفاف الذي يصيب البشرة والذي ينتج عن نقص التغذية فيها ، ويجعلها أكثر رطوبة ونعومة.
- يقلل من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة للجلد.
- يحتوي على النياسين الذي يحسن طبقات الجلد.
3- يعالج حروق الشمس
- كما أنه يساعد في علاج مشكلة حروق الشمس ، لأنه يمنح البشرة ترطيبًا.
- يساعد على التخلص من الاحمرار والتهيج الذي يصيب الجلد ، والحساسية التي تصيبه.
- يعمل على التخلص من البقع الداكنة التي تصيب البشرة نتيجة التعرض للشمس.
4- يزيد من نضارة البشرة
- يحسن نضارة البشرة ويزيد من إشراقها.
- يعمل على تجديد الدورة الدموية في الوجه ، من خلال تعزيز مرور الدم والسوائل.
- يساعد الجلد على امتصاص الأكسجين الذي يحمله الدم.
5- تبييض البشرة
- يعمل على التخلص من تصبغات الجلد والبقع الداكنة في الجلد واللون البني.
- يحتوي على مواد تعمل على التخلص من الشوائب العالقة في الجلد.
- يساعد على تنظيف البشرة وتجديد خلاياها وبالتالي تفتيح البشرة.
- يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة التي تعمل على تكوين تصبغ الجلد.
فوائد فيتامين ب للشعر
كما أن هناك العديد من الفوائد المختلفة لصحة الشعر ، في حالة الحصول على كميات كافية من فيتامين ب الذي يعد من الفيتامينات المهمة لصحة الشعر ، ومن فوائده للشعر ما يلي:
1- نمو الشعر
- يساعد في تعزيز نمو الشعر وخاصة فيتامين ب 12.
- فيتامين ب 6 هو أيضًا فيتامين يقلل من معدل تساقط الشعر ويزيد من نموه.
- وهي من أنواع الفيتامينات المهمة لتحسين بنية الشعر ، حيث تعمل على تقويتها.
- يساعد على تجديد الدورة الدموية في فروة الرأس ، وبالتالي العمل على إنتاج بصيلات جديدة ، وزيادة نمو الشعر.
- يعمل على إنتاج الأحماض الدهنية التي لها دور كبير في إنتاج خلايا الشعر وتعمل على نموها بشكل جيد.
2- علاج قشرة الرأس
- كما أنه فيتامين مهم يساعد في علاج الالتهابات التي تصيب فروة الرأس.
- يعالج مشكلة قشرة الرأس التي تصيب الشعر والتي تسببها الالتهابات أو البكتيريا في فروة الرأس.
- وهي من الفيتامينات التي تساعد على تقليل معدل الزيوت الطبيعية في فروة الرأس والتي بدورها تزيد من نسبة الدهون التي تسبب قشرة الرأس.
- يحتوي على مواد مهدئة للحكة التي تصيب الشعر نتيجة وجود قشرة الرأس في فروة الرأس.
- يقلل من تهيج فروة الرأس والحكة والاحمرار.
3- يمنع الشيب
- فيتامين ب هو أحد الفيتامينات التي لها دور فعال في منع ظهور الشيب المبكر.
- يحفز إنتاج مادة الميلامين التي تساعد على تلوين الشعر باللون الأسود.
- كما أنه يحتوي على البيوتين وهو مهم جدا لتأخير ظهور الشعر الأبيض.
- عندما يتواجد فيتامين ب بمستويات طبيعية في الجسم ، فإنه يساهم في الوقاية من الشيب ، ونقصه يؤدي إلى ظهور الشيب المبكر.
4- نعومة الشعر
- كما أنه يساعد على منح الشعر النعومة واللمعان الذي يحتاجه.
- حيث أن مركب فيتامين ب يعمل على زيادة عمر بصيلات الشعر.
- يقوي الشعر من الجذور حتى الأطراف ، ويعمل على تقوية البصيلات.
- يجدد خلايا الشعر وفروة الرأس التالفة ، ويعمل على إنتاج خلايا جيدة جديدة.
- يزيد من مستويات رطوبة الشعر وفروة الرأس ، من خلال تنظيم معدل الزيوت الطبيعية في فروة الرأس.
فوائد فيتامين ب للجسم
فيتامين ب هو أحد أنواع الفيتامينات المفيدة جدًا لصحة الجسم بشكل عام ، كما في حالة التعرض لنقص ، فقد يكون لذلك تأثير كبير على صحة الجسم ، ومن بين تلك الفوائد ما يلي: ما يلي:
1- خفض الكوليسترول
- يساعد مركب فيتامين ب على تقليل مستويات الكوليسترول السيئ في الجسم.
- كما أنه يساهم في زيادة مستوى الكولسترول الجيد.
- يعمل على الوقاية من بعض أمراض القلب والأوعية الدموية والجلطات التي تنتج عن ارتفاع نسبته.
2- يعزز النمو عند الأطفال
- ومن أنواع الفيتامينات التي تعتبر من بين مركباته حمض الفوليك وهو أحد الأحماض التي تساعد على تحسين النمو.
- كما أنه يساعد على تحسين الحالة العامة للجنين من خلال الحصول عليه من قبل المرأة الحامل.
- يقي من التشوهات الخلقية ، كما يساهم في تعزيز نمو خلايا الجسم.
- يساعد على تعزيز نمو خلايا الجسم عند الأطفال ، لاحتوائه على البيوتين وحمض الفوليك.
3- تحسين مستوى السكر في الدم
- يساعد هذا الفيتامين على تحسين مستويات السكر في الدم.
- يساهم في توفير مستويات الجلوكوز ، من أجل الحصول على الطاقة.
- يساهم في إنتاج الأحماض الدهنية التي لها دور كبير في تحسين مستوى السكري في الدم.
4- يزيد من الطاقة والنشاط
- يساعد على إمداد الجسم بالطاقة والنشاط والحيوية.
- يساهم في تحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز ، والذي يتم تحويله بعد ذلك إلى طاقة ونشاط.
- كما أنه يعتبر من الفيتامينات التي تغذي الجسم مما يعمل على تقليل التوتر والضغط.
- يتخلص الشخص من الصداع والصداع النصفي الناتج عن الإجهاد والتعب.
- يحسن النشاط العقلي والعقلي ، ويزيد من معدلات التركيز ، ويحسن الذاكرة.
- يخفف الأعراض المصاحبة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
5- طرد السموم
- وهو من أهم مصادر النياسين وهو من المواد التي تساعد على التخلص من السموم العالقة في الجسم.
- يساهم في إنتاج بعض أنواع الهرمونات التي تنتجها الغدد الكظرية ، كما أنه يصلح تلف الحمض النووي.
- يساعد على التخلص من المواد الكيميائية العالقة في الجسم.
- يساعد على التخلص من الماء الزائد في الجسم وتحت الجلد ، ويحسن صحة الكلى.
6- يحسن الهضم
- كما أنه يساعد في إنتاج حمض الهيدروكلوريك ، وهو أحد الأحماض المسؤولة عن تحويل البروتينات والكربوهيدرات والدهون في الجسم.
- يعالج عسر الهضم ، وله دور فعال في الوقاية منه ، من خلال تنظيم حركة الجهاز الهضمي.
- يمنع فشل الكبد ، لأنه يعمل على طرد السموم من الجسم ، بما في ذلك السموم المتراكمة على الكبد.